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橙片全麥三明治

主料

全麥吐司4片,柳橙1個,雞蛋1個,生菜葉2片,火腿2片

配料

食用油適量

做法

? 柳橙削皮,橫切薄片。

? 生菜葉洗凈拭干;雞蛋煎熟。

? 將吐司、火腿片、吐司、柳橙片、吐司、生菜片、雞蛋、吐司依序層層鋪好,切邊,再沿對角線斜切成2份即可。

營養解析

本品是全麥制品,富含碳水化合物、淀粉、蛋白質、氨基酸和B族維生素等營養成分,搭配雞蛋、生菜、柳橙等食材,營養價值較高。

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