- 400道小學生健康營養(yǎng)餐
- 于雅婷 張曉偉
- 223字
- 2020-08-06 17:04:28
香煎肉蛋卷

主料
肉末80克,豆腐50克,雞蛋2個,紅椒1個
配料
鹽3克,香油3毫升,淀粉5克,食用油適量
做法
? 豆腐洗凈剁碎;紅椒洗凈切粒。
? 將肉末、豆腐、紅椒裝入碗中,加入鹽、淀粉、香油制成餡料。
? 平底鍋燒熱放油,將雞蛋打散,倒入鍋內(nèi),用小火煎成蛋皮,再把調(diào)好的餡用蛋皮卷成卷,入鍋煎至熟,切段,擺盤即可。
營養(yǎng)解析
本品看起來黃燦燦的,很誘人,吃起來軟香適口不油膩,令人食欲大增。無論是其中的肉末,還是豆腐和雞蛋,都是營養(yǎng)價值極高的常見食材,適合孩子常食。