- 400道小學(xué)生健康營(yíng)養(yǎng)餐
- 于雅婷 張曉偉
- 245字
- 2020-08-06 17:04:27
什錦蛋餅

主料
干黑木耳50克,豬瘦肉100克,豆干30克,黃豆芽15克,雞蛋1個(gè)
配料
鹽3克,食用油適量
做法
? 將干黑木耳用清水泡發(fā)、洗凈,撕成小片;黃豆芽洗凈。
? 豬瘦肉洗凈后切片;豆干洗凈切成小方塊。
? 另取碗,用鹽將肉片腌漬片刻,然后將其與黑木耳、黃豆芽、豆干一起翻炒至熟,盛出備用。
? 雞蛋打入碗中攪勻后,入油鍋煎成蛋餅,將炒熟的材料鋪在蛋餅上即可。
營(yíng)養(yǎng)解析
本品鮮香美味,營(yíng)養(yǎng)豐富,有補(bǔ)氣血、養(yǎng)心安神等作用。其主料雞蛋不但富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),還富含DHA、卵磷脂、卵黃素,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利,適合孩子食用。