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什錦蛋餅

主料

干黑木耳50克,豬瘦肉100克,豆干30克,黃豆芽15克,雞蛋1個(gè)

配料

鹽3克,食用油適量

做法

? 將干黑木耳用清水泡發(fā)、洗凈,撕成小片;黃豆芽洗凈。

? 豬瘦肉洗凈后切片;豆干洗凈切成小方塊。

? 另取碗,用鹽將肉片腌漬片刻,然后將其與黑木耳、黃豆芽、豆干一起翻炒至熟,盛出備用。

? 雞蛋打入碗中攪勻后,入油鍋煎成蛋餅,將炒熟的材料鋪在蛋餅上即可。

營(yíng)養(yǎng)解析

本品鮮香美味,營(yíng)養(yǎng)豐富,有補(bǔ)氣血、養(yǎng)心安神等作用。其主料雞蛋不但富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),還富含DHA、卵磷脂、卵黃素,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利,適合孩子食用。

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