- 400道小學生健康營養(yǎng)餐
- 于雅婷 張曉偉
- 267字
- 2020-08-06 17:04:26
鮮蝦包

主料
中種面團120克,燙面面團50克,鮮蝦仁100克,香菇30克,荸薺20克,肥豬肉20克,蔥1根,姜3克
配料
鹽2克,白糖5克,胡椒粉6克,香油6毫升
做法
? 荸薺去皮洗凈,拍碎;香菇泡軟,蔥剝凈,姜去皮,均洗凈切末;肥豬肉洗凈切末。
? 鮮蝦仁剁碎;所有主料(面團除外)放入碗中,加鹽、白糖、胡椒粉、香油拌勻做成餡。
? 中種面團及燙面面團混合揉至光滑,搟成面皮,包餡成包子,放上蝦仁泥,靜置20分鐘至膨脹,再上籠以大火蒸8分鐘即可。
營養(yǎng)解析
本品蛋白質(zhì)含量豐富,碳水化合物的含量也比較高,還含有氨基酸、糖類、維生素B1、維生素B2、鈣等營養(yǎng)成分,營養(yǎng)價值較高。