- 400道小學生健康營養餐
- 于雅婷 張曉偉
- 205字
- 2020-08-06 17:04:24
玉米粒肉餅

主料
豬肉500克,玉米粒200克,青豆100克
配料
鹽3克,雞精2克,水淀粉適量,食用油適量
做法
? 豬肉洗凈,剁成蓉;玉米粒洗凈備用;青豆洗凈備用。
? 將豬肉與水淀粉、玉米、青豆混合均勻,加鹽、雞精,攪勻后做成餅狀。
? 鍋中下油燒熱,將肉餅放入鍋中,用中火煎炸至熟,撈出控油擺盤即可。
營養解析
本品營養成分多樣,既含有豐富的蛋白質,又含有鈣、磷、鐵等微量元素,還含有膳食纖維以及可以促進兒童大腦發育的谷氨酸,可謂營養全面。