PART 1 所有的優(yōu)秀背后，都是苦行僧般的自律

你和身材銷魂的人之間只差兩個字：自律

曾有人說：“一個女人如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生！”以前我對這句話很不屑，人世間那么多美食，如果連口腹之欲都要放棄，豈不是活得太虐心了嗎？

大年三十晚上，家人都聚在一起看春晚，當(dāng)穿著一身修身西服、身材窈窕的“佟掌柜”出現(xiàn)在舞臺上時，母親感慨道：“喲，真沒認(rèn)出來，還以為是哪個剛紅的女明星呢?！辈榱瞬殚Z妮的年齡，蠢蠢欲動想要拿零食的手不自覺又放了回去。原來閆妮都快50歲了。不得不說，她的身材也太好了：纖細(xì)的腰，瘦削的背，還有逆天大長腿，簡直像少女一樣。

以前的閆妮，當(dāng)然也很好看。但提起她，印象最深的還是《武林外傳》里說著一口陜西方言，市井氣十足，“土美土美”的客棧女掌柜。生活中，她也一直被貼上“時尚黑洞”的標(biāo)簽。有一段時間身體還像吹脹了的氣球似的，人顯得滾圓又憨厚。

為了減肥，閆妮做了兩件事：少吃，多運(yùn)動。閆妮在記者會上曾調(diào)侃自己：“因?yàn)槲沂菍儇i的，所以嘴根本停不下來?！笨蔀榱四苁菹聛?，她改變了以往胡吃海塞的飲食習(xí)慣，開始均衡飲食，少油少鹽。有時候工作忙了一整天，到了晚上她也能堅(jiān)持少吃，或者干脆不吃。

多少個夜晚，她都在饑餓中睡去。她甚至戒掉了生平最愛——湯汁飽滿、熱氣騰騰的牛肉面。有一次，她喃喃抱怨說，節(jié)食以來，已經(jīng)半年沒有吃過牛肉面了。

運(yùn)動方面，閆妮也吃了很多苦。一邊抵抗餓意，一邊跳健身舞。她每天都要跳操，每個動作做20~30次。演戲間隙，別人在休息，她卻泡在健身房，有氧、無氧雙結(jié)合，直至汗流浹背。有時候她也會去打打拳擊，練練瑜伽。

一頓“操作”下來，閆妮足足瘦了30斤。很多人見到她都會大吃一驚，然后纏著她傳授減肥秘訣。閆妮坦言：“就是少吃、多運(yùn)動啊?！本W(wǎng)友們卻大多持懷疑態(tài)度：“我也跳過操，也辦過健身卡，可沒什么用啊；節(jié)食也沒用，反而越來越肥?！?/p>

其實(shí)做什么運(yùn)動，選擇哪種減肥食譜都是次要的，最重要的還是堅(jiān)持。有人說：“不自律，毀半生。”我深以為然，想要變美，就少不得那份瘋狂的自律。

年輕時，身材和面容來自于父母；30歲之后，就全靠自己了，我們身上的每一塊贅肉，都是向慵懶生活妥協(xié)的結(jié)果。要將身材當(dāng)作事業(yè)來管理，如果連身材都控制不了，又如何控制自己的人生？

彭于晏的人生履歷可以用一句話來概括：“胖不要緊，減了肥，世界都是你的?！本W(wǎng)上曾爆出一張彭于晏小時候的照片，所有人看了都倒吸一口涼氣。照片中的他憨憨胖胖的，挺可愛，但與他現(xiàn)在身材健碩、帥氣逼人的模樣判若兩人。

從一個擁有易胖體質(zhì)的小胖墩到如今這個肌肉線條分明的健身達(dá)人，可以想見他付出了多少努力與艱辛。2011年，彭于晏得知有個導(dǎo)演正在籌拍一部講述體操運(yùn)動員真實(shí)故事的電影，便毛遂自薦，想出演男主角。

為了證明自己可以勝任這個角色，他每天花12個小時做一件事：體操訓(xùn)練。隨著訓(xùn)練強(qiáng)度的逐漸增大，他的手上磨滿了老繭，身材與動作一天比一天標(biāo)準(zhǔn)。

他苦練了8個月，每天重復(fù)著單杠、吊環(huán)、鞍馬這一系列的體操項(xiàng)目，等電影真正開始拍攝的時候，他的水準(zhǔn)已接近一名真正的體操運(yùn)動員。讓人欽佩的是，哪怕電影拍完、上映后，他也沒放棄管理身材，反而一直堅(jiān)持著高強(qiáng)度的健身運(yùn)動。

這讓他得到了另一位導(dǎo)演的賞識，擁有了拍《激戰(zhàn)》的機(jī)會。這一次，他的角色是一個專業(yè)拳擊手。他又緊鑼密鼓地投入了訓(xùn)練，每日不停地打拳、練拳。

事后回想起這段經(jīng)歷，彭于晏用了“不堪回首”四個字來形容。他說：“每天早上7點(diǎn)起床開始練功，一直練到中午，然后洗洗澡吃完午飯補(bǔ)個覺，下午又開始一樣的練習(xí)，每天都濕透好幾套衣服。每天健身兩三個小時，練拳四五個小時。”

通過嚴(yán)格自律，彭于晏練就了一副標(biāo)準(zhǔn)的好身材，用親身經(jīng)歷告訴我們，唯有自律者，才能擁有想要的人生。

有人說，自律的過程無異于一場苦修。也有人說，自我重塑很苦，卻也很快樂。更重要的是，當(dāng)我們真正付出行動時，一定能看到變得更完美的自己。

如果想變得更美，想擁有一副令人艷羨的身材，就一定要將自律融入生活日程中。既然身材沒達(dá)到理想狀態(tài)，那就去健身，去跑步，去練瑜伽；那就從今天開始，將十分飽改為六分飽，將重油重鹽的火鍋、超甜的奶茶改為清淡的沙拉、微苦的綠茶……

當(dāng)我們真的瘦下來，看到一個煥然一新的自己，就很難再容忍自己肥胖時的樣子。因?yàn)樽兠朗且患钊松习a的事情。而當(dāng)我們對生活全力以赴時，生活也會以同等分量的饋贈回報我們。我們挨過的餓、流過的汗都會被寫進(jìn)成長的履歷里。