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及時調節情緒上的波動——蝴蝶效應

小王是一家公司的員工,最近因為與妻子鬧不愉快,總是每天很晚才下班。他把自己關在辦公室里,很久都不出來。細心的朋友都知道,其實是因為上個月的一次例會,經理在會上當眾點名批評了小王,當天小王的情緒很不好,回到家后,妻子問話也不搭理,妻子便賭氣似的不再和他說話,本來心情就不好的小王根本沒有心思像往常一樣去哄妻子開心,而是在一陣大吵后自己一個人甩門出去喝悶酒去了,結果這一去就是一整夜,第二天直接去了辦公室,也沒接妻子的電話。晚上回到家后發現妻子已經收拾東西回娘家去了。心情郁悶的小王也后悔自己太魯莽了,但是一想,本來自己心情就不好,妻子非但不幫自己分憂,反而給自己徒增苦惱,真是很不懂事,走了也好,我過幾天清靜日子。于是這些天,小王一直泡在辦公室里,看似在埋頭工作,其實心里早已郁結不已,幾乎已經到了崩潰的邊緣。

小王的這件事情其實是由經理的批評開始的,這是“引發點”,工作上的不順導致情緒不好,回到家后情緒失控與妻子爭執,而妻子的離開也讓小王無法順利地將消極情緒轉向。這可以用心理學上的“蝴蝶效應”來解釋。蝴蝶效應起源于南美洲亞馬孫河流域熱帶雨林中的一只蝴蝶,每當它偶爾扇動一下翅膀,兩個星期后,很可能就會在美國整個得克薩斯州掀起一場龍卷風暴。心理學解釋為一種因果性不鮮明的、區別于普通的連鎖反應的情緒反常及行為。

人類的情緒就像是一顆水滴,即使再小,只要在雪坡上滾動,也會變得越來越大。承受現代生活重壓的都市人,常常會在無形中遭受來自多方面的壓力。“蝴蝶效應”啟示我們:遭遇情緒問題,要及時進行調節,千萬不要忽視了情緒上的小波動,否則它就會像滾雪球一樣,越滾越大,造成不可收拾的后果。

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