百會穴刮痧
益氣醒腦
現代人長期生活在壓力之中，很容易出現疲勞、精神情志異常和睡眠障礙等亞健康狀態，這樣的狀態讓人無法很好地應付復雜而忙碌的工作和生活。那有什么方法可以幫助人們改善這種狀態呢？
中醫認為，人們精神狀態不佳、情志異常，是氣血不足、大腦經氣不暢的表現，應該補氣醒神。人體百會穴具有升陽、益氣的作用，經常刮拭百會穴即能夠幫助人們緩解壓力，還能夠有效防治頭痛、眩暈、癔病、失眠、耳鳴、神經衰弱、健忘、中風失語等病癥。
刮痧療法
刮拭部位： 頭部百會穴。
刮拭步驟： 用單角刮法從前向后刮拭百會穴，每次刮拭5～10下。每天刮拭1～2次，或感覺疲勞及頭部不適時刮拭。
取穴原理： 百會穴位于頭頂，是人體的最高點，聯系腦部。中醫指出，經常刺激百會穴，可以益氣醒神，消除大腦疲勞，恢復精力和體力，又有清熱瀉火的功效，還可以預防大腦神經功能失調、內臟下垂等病癥。
輔助按摩保健法
按摩部位： 頭面部。
按摩方法： 先用兩手中指分別置于左右眉頭上，以略感疼痛的力度按壓3秒鐘，重復3次。然后用手指指尖從頭前部開始一直到后腦勺，均勻地擊打整個頭部，要拍打出聲音，重復10次以上。
輔助飲食保健法
1．薄荷茶
用適量薄荷葉泡茶喝，可清頭目，有利于提神醒腦、緩解壓力，還可以使口氣清新，消除牙齦腫痛。
2．參棗茶
準備黨參15克、紅棗（去核）6枚、綠茶6克，沸水沖泡頻飲。
快速有效的小妙招
1．隨身攜帶香袋。如果泡茶不方便，可以隨身攜帶一個裝有提神作用的中草藥的香袋，獨特的中藥香氣作用于大腦或者鼻黏膜，可以達到調節神經系統，使人精神振奮的作用。
2．做干洗臉的動作。將兩手掌搓熱，由鼻翼按摩至雙眼內眼角，再擦至眉心、兩額、太陽穴，過耳下回到鼻翼。反復按摩，可提高學習和工作效率。
3．指刮雙側顳部。閉目，雙手拇指指腹放在耳尖上部，然后半握拳，用食指側面由太陽穴稍用力刮向耳尖上部，可醒腦明目。