第七節 拒絕浮躁，調整緊張的生活節奏

作家盧思浩說：“怎么對待負面情緒？——打開歌單聽歌，或者拿起手邊的書來看。孤獨無助時，永遠不要逃避，也不要立馬找人傾訴。靜下來是最好的辦法，如果連音樂和書都無法讓你靜下來，就去洗把臉想想初衷，你一定能想起自己是誰，這就是我的答案。”

現在的生活節奏越來越快，我們每天接受的信息量越來越多，連閱讀也變得越來越碎片化和功利化。一項調查顯示，目前最暢銷的書是餐飲類、小說類、勵志類圖書，而那些大部頭的文學名著則鮮有問津。緊張的社會節奏讓人們的生活像打仗一樣，因而人們的心理也時刻處于緊張焦慮的狀態，根本不能靜下心來看書，也沒有耐心陪孩子觀察一只飛翔的蝴蝶，甚至也無法全身心地投入到工作中。浮躁已然成為社會的普遍現象。雖然物質條件越來越優越，但是人們的心理問題越來越多，幸福感也越來越低。

小李最近剛升職為公司的中層領導，他在這家民營企業打拼多年，從一名小職員做起，歷經各種考驗，一步步才走到今天的位置，同時也見證了公司由弱到強的發展。按理說，現在他的工資和職務都提高了，他應該越過越順暢了。可是，他的心情并沒有隨著職務的提升而好轉，相反，自從升為中層領導，他愈發不滿，不僅抱怨工資低，也認為自己為單位效力多年，資格老，貢獻大，公司領導應該大力提拔、重用他。因此他思想上總有抵觸情緒，覺得公司對他有所虧欠。而現在的職務也讓他整天忙于應酬，疲憊不堪。回到家里，小李同樣不輕松，女兒學習成績一般，馬上就要中考，一直望女成鳳的他也為此著急上火。下班后他還要送女兒去上輔導班，陪女兒做作業。他現在的狀態可謂是身心俱疲！

小李并不是個例。當我們的生活狀況跟當初的夢想相差甚遠時，內心不免急躁。我們只好步步為營、打拼應酬，終于在事業上小有成就。此時即使身心俱疲，也只能選擇堅持。同時，我們變得越來越自私，不但懂得了怎樣保護自己的利益，而且懂得了如何防備他人。我們只關心自己的生活，卻對別人的超越產生不平衡心理……嚴重的自我主義讓浮躁的心靈愈發緊張。我們害怕自己跟不上別人的腳步，卻沒發現自己在快節奏的追逐中，把人生之路走得越來越潦草！

浮躁已經成為現代人的流行病。現在我們應該平靜下來，拒絕浮躁，讓我們的腳步和心靈都慢一點，再慢一點……

拒絕浮躁，才能心平氣和地專心于一件事；拒絕浮躁，才能穩重踏實，而非唯利是圖；拒絕浮躁，才能使我們保持冷靜、理智和豁達；拒絕浮躁，是智慧和修養的提升。那么，拒絕浮躁，調整緊張的生活節奏，具體應該怎么做呢？

1.注重細節。有句話說得好，使人疲憊的不是遠方的高山，而是鞋里的一粒沙子。我們應認真對待每一件小事，注重每一個細節，精益求精。工作上，我們堅持凡事從小做起，從個人做起，從與一個團隊的合作開始，不斷提高自身的能力素質，積累工作經驗，使自己的工作在細節中追求完美，反思失敗的教訓，不夸大自我，更不心浮氣躁。生活上，我們謹記勿以善小而不為，勿以惡小而為之，不斷強化自身修養，做一個豁達、冷靜、善良之人。

2.適度放松自己。我們無法避免生活中的壓力。倘若精神一直處于緊繃狀態，難免會出現心理問題。所以，我們應該學著適度調整自己的生活節奏。慢跑或游泳，下班后聽聽舒緩的音樂，周末約好友喝個茶……這些都是調節心情的好方法。偶爾體驗一下慢節奏的休閑生活，我們以此來保持緊張狀態下的心理平衡。

3.制定合理的目標。盲目攀比的虛榮心和遭遇失敗后的挫敗感是造成我們緊張和浮躁的重要原因。所以，我們應該給自己制定合理的目標，以“謀事在人、成事在天”的心態面對困難，順應事物發展的規律，不好高騖遠，也不做無謂的憂慮，更不拔苗助長，不過分在意事情的結果，這樣才能有效地消除浮躁和緊張的情緒。

4.多學習來充實自己。腹有詩書氣自華，生活的忙碌容易使心靈迷失，而學習能使我們明事理、辨是非，開闊心境，修煉高雅的氣質。博學之人，不僅做事心中有底，也更能抵制誘惑，面對大風大浪更從容灑脫。我們要保持學習的習慣，才能收獲一個清凈的心態。

修煉箴言

適時調整緊張的生活節奏，忘卻煩惱，拒絕浮躁，在安靜的午后打開心靈之窗，沐浴快樂和陽光吧！