噩夢連連二十年——夢魘癥

多年來，蘭戈睡覺時都在經歷一種可怕的感受。具體形容起來是這樣的：熟睡的時候總是突然醒來，感覺身邊的事情清晰可見，但是嘴和鼻子都被堵住了呼吸困難，胸口好像有一塊大石頭壓住，想翻身翻不了，想喊人卻發不出聲音，渾身上下好像被凍住一樣，怎么都動不了。

第一次發生這種事是在中學時，蘭戈問過同學，都說沒有過類似的感受，問過媽媽才知道，“你是被魘住了，睡覺的時候手不放在胸口上就沒事了。”蘭戈的確有把手放在身上睡覺的習慣，有時是在胸口上，有時是在肚子上。后來，她改掉了這個習慣，但是卻沒能逃掉噩夢的糾纏。

準備高考的日子里，學習壓力很大，蘭戈一個星期會被魘住兩三次。總是有一塊石頭壓在胸口，不管她怎么掙扎都沒有用，嘴里嘟囔著一些話，可就是醒不來。有時候媽媽看到她睡得不安穩，就會把她叫醒。有一次，蘭戈在一天晚上被魘住3次，連續躺下和掙扎起床后，覺得自己好像死過一回似的。后來，她只好叫媽媽陪著她睡覺。

一段時間里，蘭戈同時被糟糕的睡眠、斷斷續續的生病和巨大的壓力纏繞，身心俱疲。

想必蘭戈的經歷很多人都有過。深夜里，在床上突然驚醒，意識非常清楚，身體卻動彈不得，感覺有什么東西壓著自己，呼吸困難，睜不開眼，喊不出聲，心里極度恐懼，想要馬上擺脫這種情況，可越是努力，越是無法動彈，終于掙扎著醒過來，發現出了一身冷汗，剛才的一切歷歷在目，好像經歷過生死一般。

蘭戈媽媽說她是被魘住了，其實這就是夢魘癥，民間有一個更通俗的說法：鬼壓床。一些迷信的老人認為，鬼壓床和鬼怪、死人有關系，需要念經念咒，驅災避邪。實際上，夢魘癥在臨床上非常常見，只是一種睡眠癱瘓癥而已。人在睡眠狀態時，血壓降低，心腦缺血，供養減少，大腦皮層的運動中樞比感覺中樞先進入抑制狀態。當人在深度睡眠中醒來，控制感覺的中樞神經開始活動，控制運動的中樞神經仍然在休眠狀態，從而導致人的大腦清醒，身體“癱瘓”。

夢境的發生，有外界的生理刺激，也有來自內在的心理創傷。睡覺時蒙頭，或者用被子蓋住嘴鼻，手放在胸口處，枕頭過高，都可能引發夢魘。睡眠狀態的心肺活力減弱，當鼻子、嘴被堵住，胸口受到壓迫時，心臟活動受到阻礙，自然出現呼吸困難。罹患慢性扁桃體炎、慢性鼻炎、慢性支氣管炎等疾病的人也會在睡夢中出現呼吸不暢的毛病。有時候，夢魘中的人還會產生幻覺。

周立連續做了幾份工作，沒做多久，他發現那都不是自己喜歡的。在家待業一段時間，父母心里非常著急，爸爸多次跟他發脾氣：“20多歲的大小伙子，還有臉待在家里讓老子養，真不知道你是怎么想的？”在朋友的建議下，周立決定考公務員。

進入考試準備階段，周立還挺有勁頭的，第一個月學習狀態非常好。可此后，他好像被什么東西纏上了，每天晚上都睡不好覺。半夜醒來時，周立的大腦非常清醒，手腳卻動彈不得，越努力掙扎越難受，醒來后更加疲憊。

每日休息不好，學習狀態也變差了。一天，周立開著燈趴在桌子上睡著了，半夜被爸爸叫醒：“困了就去睡覺，別在這兒點燈費電、裝模作樣了。”從小到大被爸爸呵斥，周立都習慣了，收拾好東西便去睡覺。快天亮的時候，周立朦朧中看見老爸憤怒地在燒他的書，還把一大摞一大摞的《申論》從窗口扔下去，他大聲喊著卻發不出聲音，想起來阻止爸爸，身體被死死地釘在床上。掙扎了半天，周立終于醒過來，卻發現天剛剛亮，房間里一切如常。

作息不規律、壓力大、經常失眠的人在睡覺時容易發生夢魘。故事中的周立就是因為自身壓力過大，加上被爸爸訓斥，導致神經緊張，才會在焦慮的狀態下出現夢魘，甚至產生爸爸燒書的幻覺。

美國一個研究機構曾經調查過自稱遇見外星人，甚至聲稱和外星人交流過的民眾，調查的方式是用測謊儀檢測他們是否說謊。測謊儀淘汰了其中70%的人，剩下100多人通過了檢測。不過，研究人員在剩下的100多人中發現一個共性：外星人都是在半夜造訪他們的家。有的人說，外星人在其臥室里溜達了一圈，然后消失不見；有的人說，自己被邀請到外星人的飛碟上，彼此還交談了一番。

這些人如果在編故事，為什么測謊儀沒有發現？如果他們說的是真的，為什么外星人只在他們睡覺的時候拜訪？研究人員認為，這些人的確見到了外星人，只不過外星人來自他們的幻覺。

深更半夜夢魘時，人會產生幻覺，見到極其真實的外星人。由于分不清清醒還是睡眠，當事人會相信那是真的。調查發現，這些人本身就相信外星人的存在，并且非常渴望有機會和外星人接觸。所謂“日有所思，夜有所夢”，如此一來，他們在夢魘中見到外星人也說得過去。

這個故事或許可以用來解釋民間為什么稱夢魘為“鬼壓床”。中國歷來有鬼怪文化，古人將未知的事物、不能解釋的恐懼解釋為“鬼作怪”。即使是現代人，多少也聽過鬼故事，在小說、電影中了解過鬼，看到過猙獰的鬼魅形象。長此以往，鬼等同于恐懼，夢魘時的恐懼就引發了鬼的幻覺。

既然夢魘癥是一種睡眠障礙，那么如何避免呢？最重要的是及時減壓，只有壓力大、神經緊張的人才容易夢魘。保持愉快的心情，養成良好的作息規律和習慣，防止過度疲勞和緊張，睡覺時保持正確的睡姿，而用被子蒙頭、枕頭過高、趴著睡都是不可取的。

另外，人們應該了解科學，杜絕無知。當詭異的現象用科學解釋出來，就不會被未知的恐懼折磨了。這個世界上本沒有鬼，人所見到的全部是心中所想，鬼是人自己創造出來的。在恐懼、無助時，反求諸己，相信科學，比求佛、求道、求鬼神更有效。