Scene_002 優雅地坐沙發——要優雅而放松

往深處坐，倚住靠背

坐到沙發上休息時，要往座面深處坐。然后保持骨盆直立，倚在靠背上。

此時打開前胸，可以舒展肺部，使呼吸更深，有助于放松。

如果倚住靠背時出現臀部往前送、骨盆后傾的情況，可以使用靠墊固定腰的位置。只要把骨盆固定到直立狀態，就很容易把背挺直，還能預防腰痛。

不經意的舉動也要優雅

有些讀者可能會說，回到自己家里就讓我癱倒在沙發上吧！其實，能否優雅地獨處，會直接影響你在人前的舉止。

我們的目標是成為不經意的小舉動也很優雅的美女。這就只有從日常的舉止開始改變。

“放松”并不等于“邋遢”，保持優雅的姿勢也能充分放松，下面就讓我們學習正確的放松姿勢吧。

美女格言

要養成習慣，在累到精疲力竭之前就自我放松。