2．關(guān)注你的課間：合理安排時(shí)間縫隙

下課鈴響了，有些同學(xué)會(huì)像槍膛中推出的子彈一樣飛離座位，有些同學(xué)整個(gè)課間都在座位上一動(dòng)不動(dòng)。其實(shí)，當(dāng)我們思考課間設(shè)置的目的時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，每個(gè)學(xué)科具有不同的性格和思維，我們的大腦也因?yàn)殚L時(shí)間的集中精力而需要休息，課與課的間隙，就是一個(gè)非常寶貴的調(diào)整休息時(shí)間，也就是用來“換腦子”的。有意識(shí)地關(guān)注課間的規(guī)劃和利用，能夠更好地為“一日學(xué)習(xí)大業(yè)”服務(wù)。

休息與預(yù)備結(jié)合——課間的有意識(shí)規(guī)劃

小T的課間時(shí)段是10分鐘，她一般把這10分鐘切割成1分鐘、6分鐘和3分鐘。

前1分鐘，她在大腦中快速回顧一下上節(jié)課的內(nèi)容，以檢測自己聽課的質(zhì)量。

中間6分鐘則用來休息，她會(huì)離開座位，去走廊中接水，去窗邊望遠(yuǎn)，去洗手間，等等，都是這個(gè)時(shí)間段的常見活動(dòng)。

臨上課前的3分鐘，她會(huì)坐回座位，讓自己從休息狀態(tài)中回歸，簡單翻看課本或者做一兩道練習(xí)題。

對(duì)于小T來說，她不僅從課間中獲得了足夠的休息，可以保證下節(jié)課的精力，也進(jìn)行了很好的心情調(diào)整，減緩了自己的學(xué)習(xí)壓力。