循序漸進，不可急于求成

任何事情如果操之過急都會事倍功半，練習瑜伽體位法最忌諱急于求成，因為心情變得不平靜，進而自身也會過度要求自己，身體逐漸感到疲憊，破壞循序漸進練習瑜伽的方式。

初學者，不能操之過急，應該一步一步來，先學好簡單的瑜伽體位，然后溫故而知新，這樣循序漸進堅持一段時間，就會收到不一樣的效果。否則會造成身體疲憊，甚至堅持不下去，中斷練習。