自身身體上的準備

◎練習前兩個小時內不宜吃東西或不適宜吃太飽，以免身體和胃有太大的負擔。

◎身體沒有疾病，狀況良好的情況下才適合進行瑜伽練習。

◎練習瑜伽前最好做幾個深呼吸和簡單的暖身運動，但不宜在洗澡后的半小時內練習瑜伽。

◎練習瑜伽前要先上廁所，以免中途因上廁所造成中斷。