憂慮是一種心理疾病

憂慮是一種過度憂愁和傷感的情緒體驗，人們有時都會有憂慮的心理。但如果總是毫無原因地憂慮，或雖有原因，卻不能自控地顯得心事重重、愁眉苦臉，那就屬于心理性憂慮了。

憂慮使人在情緒上表現出強烈而持久的悲傷，讓人覺得心情壓抑和苦悶，并常常伴隨著焦慮、煩躁及易激怒等反應。憂慮使人在認識上表現出負面的自我評價，讓人感到自己沒有價值，生活沒有意義，對未來充滿悲觀；還能讓人對各種事物缺乏興趣，依賴性增強，活動水平下降，變得不愿與他人交往；憂慮過重的人常伴有自卑感，嚴重者還會產生自殺的想法。

憂慮的核心表現就是郁郁寡歡，憂慮的人常常會無緣無故、莫名其妙地焦慮不安、苦悶傷感。如果再遇上環境刺激時，就猶如“火上澆油”，他們會進一步加重憂愁和煩惱。大家所熟悉的《紅樓夢》中的林黛玉，就是屬于這類憂慮性格的人。一般來講，性格內向、心胸狹窄、任性固執、多愁善感、孤僻離群的人多帶有憂慮傾向。

一個人為什么會憂慮，其產生原因是多方面的，但主要原因來自自我。正像英國作家薩克雷所說的：“生活就是一面鏡子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。”這與一個人的社會經驗的多寡是有關的。憂慮的人對社會、對他人的期望值過高，對實現美好愿望的艱巨性、復雜性又估計不足，于是當其愿望與現實之間出現巨大落差時，即產生失落感，進而失望、失意或憂慮。

憂慮的產生還與一個人的生存能力有關。有些人缺乏對復雜社會的適應能力，心理承受能力很低，承受挫折的耐受力很差，個性又特別脆弱，因此容易陷入憂慮甚至走極端。

憂慮這種心理疾病對我們的心理是極大的負擔，甚至會影響我們的身體健康。有位著名的醫生曾這么說過：

“在醫生接觸的病人中，有70%的人只要能夠消除他們的恐懼和憂慮，病自然就會好起來。

“不要誤以為他們都是裝病，他們的病就像你有一顆蛀牙一樣實在，有時候比你想象的還嚴重100倍。這種病就像神經性的消化不良，某些胃潰瘍、心臟病、失眠癥、一些頭痛癥和麻痹癥等。這些病都是真病，我這些話也不是亂說的，因為我自己就得過17年的胃潰瘍?？謶质鼓銘n慮，憂慮使你緊張，并影響到你胃部的神經，使胃里的胃液由正常變為不正常，因此就容易產生胃潰瘍。

“精神失常的原因何在？沒有人知道全部的答案?？墒窃诖蠖鄶登闆r下，極可能是由恐懼和憂慮造成的。焦慮和煩躁不安的人，多半不能適應現實的世界，而跟周圍的環境斷了所有的聯系，縮到他自己的夢想世界，借此解決他所有的憂慮問題。”

有科學家對人的憂慮進行了科學的量化、統計、分析，結果發現，幾乎百分之百的憂慮是毫無必要的。統計發現，40%的憂慮是關于未來的事情，30%的憂慮是關于過去的事情，22%的憂慮來自微不足道的小事，4%的憂慮來自我們改變不了的事實，剩下4%的憂慮來自那些我們正在做著的事情。

快樂是自找的，煩惱也是自找的。如果你不給自己尋煩惱，別人永遠也不可能給你煩惱。所以，每當你憂心忡忡的時候，每當你唉聲嘆氣的時候，不妨把你的煩惱寫下來，然后在科學家的分析中為自己的煩惱歸個類：它是屬于40%的未來，30%的過去，22%的小事情，4%的無法改變的事實，還是剩下的那一個4%？

20世紀60年代，意大利的一個康復旅行團體在醫生的帶領下去奧地利旅行。在參觀當地一位名人的私人城堡時，那位名人親自出來接待。他雖已80歲高齡，但依舊精神煥發、風趣幽默。他說，各位客人來這里打算向我學習，真是大錯特錯，應該向我的伙伴們學習：我的狗巴迪不管遭受如何慘痛的欺凌和虐待，都會很快地把痛苦拋到腦后，熱情地享受每一根骨頭；我的貓賴斯從不為任何事發愁，它如果感到焦慮不安，即使是最輕微的情緒緊張，也會去美美地睡一覺，讓焦慮消失；我的鳥莫利最懂得忙里偷閑、享受生活，即使樹叢里吃的東西很多，它也會吃一會兒就停下來唱唱歌?！跋啾戎?，人卻總是自尋煩惱，人不是最笨的動物嗎？”他總結道。

憂慮的人也許各有各的憂慮，但快樂的人都是相似的。他們在面對人生的各種選擇時，總會選擇讓自己快樂的那一種。