掌握記憶規律，突破制約瓶頸

減負一直以來都是一個熱門話題，雖然減少課業量是一種減負方法，但掌握記憶規律，按記憶規律學習應該是一種更好的辦法。

掌握記憶規律和法則就能更高效地學習，這對于青少年是十分重要的。記憶與大腦十分復雜，但并不神秘，了解他們的工作流程就能更好地加強自身學習潛質。

人的大腦是一個記憶的寶庫，人腦經歷過的事物，思考過的問題，體驗過的情感和情緒，練習過的動作，都可以成為人們記憶的內容。例如英文學習中的單詞、短語和句子，甚至文章的內容都是通過記憶完成的。從“記”到“憶”是有個過程的，這其中包括了識記、保持、再認和回憶4個過程。

所謂識記，分為識和記兩個方面。先識后記，識中有記。所謂保持，是指將已經識記過的材料，有條理地保存在大腦之中。再認，是指識記過的材料，再次出現在面前時，能夠認識它們。重現，是指在大腦中重新出現對識記材料的印象。這幾個環節缺一不可。在學習活動中只要進行有意識的訓練，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。

對于一些學習者來說，對各科知識中的一些基本概念、定律以及其他工具性的基礎知識的記憶，更是必不可少。因此，我們在學習過程中，既要進行知識的傳授，又要注意對自己記憶能力的培養。掌握一定的記憶規律和記憶方法，養成科學記憶的習慣，就能提高學生的學習效率。

記憶有很多規律，如前面我們提到的艾賓浩斯遺忘曲線就是其中一個很重要的規律，我們可以根據這種規律進行及時適當的復習，以使我們的記憶得以保持。

同時，也不可以一次記憶太多的東西，這就關系到記憶的廣度規律。記憶力的廣度性，指對于一些很長的記憶材料第一次呈現給你，你能正確地記住多少。記住的越多，你的記憶力的廣度就越好。記憶的廣度越來越大，記憶的難度就越來越大。如果你能記住的數字長度越長，你的記憶力的廣度性就越好。

美國心理學家G.米勒通過測定得出一般成人的短時記憶平均值。米勒發現：人的記憶廣度平均數為7，即大多數人一次最多只能記憶7個獨立的“塊”，因此數字“7”被人們稱為“魔數之七”。我們利用這一規律，將短時記憶量控制在7個之內，從而科學使用大腦，使記憶穩步推進。

綜上所述，記憶與其他一切心理活動一樣是有規律的。我們應積極遵循記憶規律，使用科學的記憶方法去進行識記，從而不斷提高自己的學習效果，增強學習的興趣。