B.E.M學(xué)習(xí)原則

B. E.M在英文中是代表開始、結(jié)尾和中間的縮寫詞，同時(shí)，它也代表著人們記憶各種信息的順序。一般來說，最容易記住的是最開始接收的信息，其次是結(jié)尾部分接收的信息，比較難記憶的是中間部分的信息，它一般也是被最后記住的。

為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢？

首先，人們?cè)诮邮招畔r(shí)，總是會(huì)對(duì)開頭和結(jié)尾的信息存在一種關(guān)注偏見，即更重視開頭和結(jié)尾的信息。在剛開始接收信息時(shí)，由于對(duì)信息不了解，會(huì)產(chǎn)生一種好奇的心理，這種心理會(huì)讓人們對(duì)信息更感興趣，從而促使注意力的集中，更多地關(guān)注信息；而信息結(jié)尾的時(shí)候，則到了感情釋放的階段，由于接收信息過程的結(jié)束，人們或多或少會(huì)在心里面產(chǎn)生一種“終于結(jié)束了”或者是“怎么就結(jié)束了”想法，使結(jié)尾時(shí)的信息帶有的感情因素更加濃烈，也會(huì)讓人們投入比較多的注意力，因此記憶起來很輕松；而中間部分的信息，則由于人們過了信息開頭感興趣的階段，對(duì)此時(shí)輸入的信息產(chǎn)生一種疲勞的感覺，同時(shí)又沒有達(dá)到釋放感情的時(shí)間，所以受到的關(guān)注是最少的。人們?cè)陂_頭和結(jié)尾接收信息時(shí)的偏見，對(duì)大腦產(chǎn)生的刺激會(huì)更加強(qiáng)烈，這種強(qiáng)烈的刺激是開頭和結(jié)尾接收的信息記憶效果好的主要原因。

其次，很多信息之間會(huì)相互影響或者相互抑制，而人們之所以最難記憶在中間部分接收的信息，就是因?yàn)樵谥虚g部分接收的信息會(huì)受到前攝抑制和倒攝抑制的雙重影響。前攝抑制是指先接收的材料，會(huì)對(duì)后接收的材料產(chǎn)生一定的干擾作用；倒攝抑制是指后接收的材料，對(duì)回憶先前接收的材料會(huì)產(chǎn)生一定的干擾作用。而開頭和結(jié)尾接收的信息則不同，開頭接收的信息只會(huì)受到倒攝抑制的影響，結(jié)尾接收的信息則只會(huì)受到前攝抑制的影響，這樣的影響并不是很大，因此信息的記憶效果會(huì)好很多。

還有一點(diǎn)就是受到了遺忘規(guī)律中的系列位置效應(yīng)的影響。系列位置效應(yīng)表明，在多個(gè)信息連續(xù)被記憶時(shí)，信息所處的不同順序和位置會(huì)影響人們對(duì)信息的回憶。開頭接收的信息由于受到首因效應(yīng)的影響，遺忘較少。在人們接收完所有的信息，并且進(jìn)行回憶的時(shí)候，開頭的信息由于識(shí)記時(shí)間比較長，可能已經(jīng)進(jìn)入到了長時(shí)記憶系統(tǒng)當(dāng)中，因此被遺忘得比較少。結(jié)尾接收的信息由于受到近因效應(yīng)的影響，遺忘得也很少。在人們對(duì)信息進(jìn)行回憶的時(shí)候，結(jié)尾接收的信息由于接收到的時(shí)間最短，還處于短時(shí)記憶的階段，因此回憶起來相當(dāng)容易。而中間部分的信息最難記住，是因?yàn)檫@部分信息，正處在從短時(shí)記憶向長時(shí)記憶過渡的過程中，既會(huì)受到開頭接收的信息的阻擋，同時(shí)還會(huì)受到結(jié)尾接收的信息的沖擊，受到前后信息的雙重影響，導(dǎo)致這部分信息很容易流逝，因此非常不容易記憶。

受這種因素影響最大的是死記硬背式的記憶方式。死記硬背是指通過一遍又一遍地反復(fù)閱讀材料來記憶各種信息。采用這種方法的時(shí)候，人們都是按照材料中的順序來記憶信息的。但是，很多時(shí)候一段信息最重要的部分恰恰是信息的中間部分，就像是一篇文章中，開頭可能只是簡單概括一下信息的主要內(nèi)容，而結(jié)尾也可能只是簡單總結(jié)一下信息的主要內(nèi)容，而對(duì)各種觀點(diǎn)和信息的論述以及主題部分都在文章的中間部分。如果人們堅(jiān)持使用死記硬背的記憶方式，則很有可能受到B.E.M學(xué)習(xí)原則的影響，導(dǎo)致人們對(duì)信息的開頭和結(jié)尾等一些不重要的部分記憶深刻，而對(duì)最重要的中間部分則記憶得不是很清晰，這就可能造成人們的記憶活動(dòng)變成無用功，白白浪費(fèi)了很多的時(shí)間和精力。

通過對(duì)B.E.M學(xué)習(xí)原則的了解和學(xué)習(xí)，人們不但能夠了解信息的排列順序和記憶順序?qū)τ洃浶Ч挠绊懀瑫r(shí)還能學(xué)會(huì)在進(jìn)行記憶活動(dòng)時(shí)，究竟應(yīng)該怎樣分配自己的精力和注意力，以及如何分配需要記憶的信息的順序。

第一，應(yīng)該把更多的精力和注意力集中在信息的中間部分。根據(jù)B.E.M學(xué)習(xí)原則的影響，由于信息的開頭和結(jié)尾部分相比于信息的中間部分更容易被記憶，所以就需要人們對(duì)信息的中間部分記憶更加重視，從而抵消開頭和結(jié)尾的信息對(duì)中間信息的記憶造成的不利影響。也就是說人們?cè)谶M(jìn)行記憶活動(dòng)時(shí)付出的精力是有限的，但是不應(yīng)該把有限的精力平均分配在記憶信息的開頭、中間和結(jié)尾三個(gè)部分，既然開頭的信息和結(jié)尾的信息非常容易記憶，可較少地分配一些注意力和精力，而中間部分不容易記憶，那就多分配一些注意力和精力。

第二，既然B.E.M學(xué)習(xí)原則表明人們?cè)谟洃浶畔r(shí)，開頭和結(jié)尾部分的信息記憶效果最好，那人們?cè)趯?shí)際進(jìn)行記憶活動(dòng)時(shí)，就可以找出記憶信息的重要部分和其他不重要的部分，隨后把那些重要的部分放到開頭或者結(jié)尾去記憶，而把不重要的信息放到中間去記憶。這樣既能夠加深人們對(duì)重要信息的記憶效果，同時(shí)也能減少那些不重要信息對(duì)重要信息的影響，避免遺忘。