每日旅行計劃

出行前，你要計劃好整個旅行的行程路線。除非你打算在野外扎營，否則你還應該計劃好將在沿途的哪些地點找旅館投宿。然而，無論你的行前計劃多么嚴密，旅途中還是極有可能發生一些意外事件的，特別是天氣的突變。遇上這種情況，你就必須依據每天的具體情況來調整或重新安排當日的行程計劃。

※路程

行程路線的規劃要以盡量減少花在路途上的時間為原則，并且要均勻地分配每日的行進路程，以便讓人逐漸地適應沉重的背包。每4～6天之中要安排一天作為休息日，以供大家做一些必要的休整，并為下一步的旅行做好更充分的準備。

在做長距離的徒步旅行計劃時，大多數人總是會高估自己所能走的路程。據調查，大多數有經驗的徒步旅行者每日最佳的行走路程為16～24千米。當然，這個數據并不是絕對的，具體還會受到地形狀況、天氣條件等因素的影響。如果你隨身攜帶營帳和炊具等笨重物品，那么你每日的行走路程最好不要超過16千米。開始幾天，最好每日不要超過13千米，以便自己有一個逐漸適應的過程。

由于所使用的交通工具不同（自行車、獨木舟、動物、汽車），每日適合行進的路程也不同。此外，你所具備的旅行經驗、地形狀況以及天氣狀況等因素都會對每日的行進路程產生影響。

※食物與水

野外旅行中，最為重要的是攜帶充足的飲用水。此外，你應該弄清楚自己打算駐扎的營地及沿途是否有水源。這些水源并非一定要達到可直接飲用的標準，它僅僅是指一條河或一條小溪（只要通過凈水器凈化之后能飲用就可以了）。在高山或極地地區，雪水也可以用做飲用水。在一些缺乏水源的路段，你必須事先備足飲用水。只要一有機會，你就應該將自己所攜帶的儲水容器裝滿，以防在接下去的路段中找不到水源。一般情況下，一個人每日所需攝入的水至少為4升；炎熱天氣下，則需要8升。注意不要攜帶含糖或含酒精的飲料。這些飲料只會讓你感覺更口渴，在水分攝入不足的情形下，甚至還容易使人脫水。

旅行途中最佳的膳食組合是：豐盛的早餐和晚餐加上一頓高能量的午間點心。在背包里攜帶過多的食物會讓你行動遲緩，特別是在午后消化食物的時候。午間點心的選擇也不能太隨意，比如新鮮的堅果、葡萄干、巧克力和燕麥壓塊干糧等都是能夠提供高能量的午間點心。注意不要攜帶太咸的食物，以免造成口渴。

※衣物

旅途中，你得注意衣服不要穿得過多。如果你在剛出發的時候感覺稍微有點冷，那么經過15分鐘左右的跋涉之后你就會感覺冷熱正合適了。如果你在剛出發的時候感覺有點熱，那么15分鐘之后你肯定會感覺更熱。一般來說，溫帶地區的天氣變化比較頻繁。因此，如果你處在溫帶氣候條件下，則要對天氣突變做好心理準備。

當然，穿什么樣的衣服也取決于你所穿行的地形環境。如果你將穿越大片灌木叢生的林地或者該地有大量的蚊蟲，那就意味著你不能穿短衣褲，否則你的身體就很容易被荊棘和蚊蟲弄傷。

在氣候炎熱地區，你也不能總是穿著短衣褲。當陽光強烈的時候，你得換上輕便的長衣長褲以抵御太陽輻射。此外，寬邊遮陽帽也是一樣必不可少的裝備，能夠保護后頸部免受陽光灼曬。

如果你所旅行的地區多沙礫，建議你在靴子上面綁上綁腿，以免細小的沙石進入靴子。如果所旅行的地區比較泥濘，則最好穿長筒橡膠靴。

如果你所旅行的地區多雨，則要記得在背包的最上層放上一塊防雨布，以便下雨的時候能迅速地把它拿出來。諸如地圖、旅行指南和指南針等常用的工具可以隨身放在衣服口袋里面或者用一個塑料袋裝起來掛在脖子上，以方便拿取。