前言

身體是生命的載體，從出生到生命的終結，我們一直在不斷地使用身體，使用它汲取營養、學習、考試、工作、掙錢、生兒育女、享受生活，就連睡覺時，身體也在一刻不停地為我們工作。身體對每個人來說都意義重大，我們必須要對它有足夠的了解，正確地使用它，它才會更好地工作，我們也才能長久地使用它。對此，古羅馬著名哲學家、作家塞涅卡說“如能善于利用，生命乃悠長”。

身體使用不當，會埋下很多健康隱患，帶來很多健康問題。人體是一個非常智慧、精密的機體，其各大組織系統和各個身體器官共同作用，維護著人體健康，但每個系統都有其正常發揮作用的條件和環境。只有了解這些，滿足身體的需要，才能使身體各大組織充分發揮作用，維持身體平衡。而現實生活中，很多人由于對自己的身體不夠了解，缺乏科學的生活知識和健康理念，往往會對身體進行一些不合理的使用：該睡覺時卻熬夜，喝酒過量超出了肝臟的承受能力，需要經常鍛煉卻喜愛久坐，這些做法不但會使身體的各項功能無法充分發揮作用，還會致使身體長期處于亞健康狀態，免疫力降低，最終導致神經衰弱、便秘、高血壓、糖尿病、頸椎病、關節炎等各種慢性疾病的產生，嚴重影響生活質量和生命狀態。可以說，健康問題的產生大多是我們用錯了身體的緣故。

身體和我們使用的其他任何機器一樣，正確使用，保養得當，就會少出毛病，延長使用壽命。那么怎樣才算正確地使用人體呢？怎樣才能保持身體健康？

首先要了解人體。了解人體各大系統和器官的結構、功能，才能滿足人體所需，為其提供源源不斷的營養和能量，保障它們正常發揮作用。更重要的是，人體擁有大量復雜、精確而有效的防御體系、免疫機制和修復能力，常常足以應付疾病的侵襲，學會使用人體的這種能力，便能更多地依靠人體自身的力量獲得健康，而不是依靠并非萬能的現代醫學。

其次要認識疾病。疾病大多不是毫無來由地產生的，在爆發之前也總會有這樣那樣的異常狀況出現在身體上，這是人體反饋和免疫機制在發揮作用，用來引起我們的警覺。例如，手上出現紅線，可能是高血壓、心臟病的早期表現；眼睛出現虹視可能是白內障、青光眼的征兆；耳鳴可能預示著中耳炎、梅尼埃病……種種異常現象很可能預示著某種非常嚴重的疾病。了解人體發病的誘發因素，我們便能夠有意識地避開許多損害身體的行為，繞著疾病走，讀懂疾病發出的信號，就能夠及時采取措施加以控制，大病化小，小病化無。反之，若我們對身體不聞不問，任由其發展，當疾病纏身時再找醫生，可能已經錯過了最寶貴的治療時機，為時晚矣。

最后要懂得保養。懂得如何保養身體，才能更好地使用身體。生活中時時刻刻都應該注重身體的保養，飲食、起居、運動，無論是哪個方面，都需要特別的保養。保養得好，才能為身體器官和組織的正常運轉提供有力的保障，才能使人體的防御系統、免疫系統、修復系統等強大起來，為身體提供天然的屏障，抵制致病因子的侵襲，維持人體環境的平衡。

無知是健康最大的障礙，只有了解與人體有關的知識，才能正確使用人體，才能趨利避害，維護人體健康。也只有這樣，我們才是真正在享受生活，而不是經歷痛苦。為給讀者提供真正實用有效、科學的人體使用方法，我們編寫了《圖解人體使用手冊》，它是一部詳盡介紹男性和女性人體結構及功能、各類常見疾病及養生保健方法的健康知識大全集。在涉及男性和女性的區別的地方，如生殖系統及其易患疾病等方面，文中分別進行了介紹，是男性、女性必備、常備的人體使用手冊。本書上篇對人體九大系統、70余個重要器官都進行了介紹，使讀者輕松了解它們的結構、功能、常見健康問題和自我保健的方法；下篇分析了人體各類異常狀況可能預示的疾病，各大系統常見疾病的病因、癥狀和防治措施，幫助讀者及時把握健康狀況，積極采取有效措施；附錄介紹了十二時辰養生法則和四季交替中的身體保養，指導讀者正確、合理地使用身體。

本書帶給您的將是一種全面、科學、實用的健康理念，幫助你讓身體時刻保持最佳狀態，高度有效而又輕松自在地運轉，延長其使用壽命，保持良好的生命狀態。