肘

人體上臂和前臂相連處、手臂彎曲時的突起部分稱為肘。肘部由上臂的肱骨、前臂的尺骨與橈骨以及相關(guān)的韌帶、肌腱等組織共同構(gòu)成。在人體的各個關(guān)節(jié)中，使用頻率、受外界刺激和影響最多的關(guān)節(jié)是肘關(guān)節(jié)。因為肘部是摩擦最多的部位，自身的保護(hù)機(jī)制使角質(zhì)層加厚，這樣使皮膚變粗糙，且顏色也變深。另外，因為皮脂腺少，所以肘部皮膚容易干燥和粗糙。

1　常見健康問題

肘部扭傷

肘部扭傷多由間接外力所致，如跌倒或高處墜下，手掌著地，肘關(guān)節(jié)處于過度外展、伸直位，造成肘部關(guān)節(jié)囊、側(cè)副韌帶、環(huán)狀韌帶和肌腱不同程度的損傷。扭傷常損傷尺、橈側(cè)副韌帶，而以橈側(cè)常見。傷后局部充血、水腫，嚴(yán)重者關(guān)節(jié)內(nèi)出血、滲出，影響肘關(guān)節(jié)活動。

直接暴力打擊則可造成肘關(guān)節(jié)挫傷。嚴(yán)重肘部扭挫傷，或傷后處置不當(dāng)，可使血腫擴(kuò)大，波及軟組織和骨膜下。血腫加重時，通過膜內(nèi)成骨及鈣質(zhì)沉積，可造成關(guān)節(jié)周圍軟組織的鈣化、骨化，從而形成骨化性肌炎。

網(wǎng)球肘

網(wǎng)球肘因好發(fā)于網(wǎng)球運(yùn)動員中而得名，醫(yī)學(xué)上稱為肱骨外上髁炎。此病的本質(zhì)是肱骨外上髁處伸肌總腱起點(diǎn)部位慢性損傷性炎癥。除網(wǎng)球運(yùn)動員外，此病還多見于手工勞動者（如木匠、鉗工等）、家庭婦女、羽毛球運(yùn)動員，老年人也常見此病。

癥狀

肘關(guān)節(jié)外側(cè)酸痛、無力，疼痛逐漸加重，患肢不能提重物，局部有明顯壓痛，在做握拳旋轉(zhuǎn)動作時疼痛加劇。

前臂旋轉(zhuǎn)功能受限。

患者在端碗、轉(zhuǎn)汽車方向盤等時覺得沒力氣。

防治

伸肘和伸腕時不要用力過猛，屈肘、屈腕時也要盡可能輕一些。

若經(jīng)常做肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)連續(xù)性屈伸活動，應(yīng)定時休息，休息時可對患處按摩，進(jìn)行肌肉放松，或熱敷以加強(qiáng)局部血液循環(huán)。

肘部扭傷的康復(fù)治療方法

2　保健和護(hù)理

運(yùn)動、勞動時應(yīng)合理有度，適時休息。

停止一切會引起疼痛的活動，盡早將冰袋放置于肘部。低溫處理會幫助止住內(nèi)出血和患處的體液蓄積，減輕腫大。

定時服用阿司匹林等以減輕疼痛與發(fā)炎。醫(yī)生可能會開別的溫和止痛劑以減少疼痛，或以非類固醇的抗炎劑來減少疼痛和腫大。