調整心態——掙脫消極心態的束縛

世上大部分不能走出生存困境的人都存在信心不足的問題，他們就像一棵脆弱的小草一樣，毫無信心去經歷風雨，這就是可怕的自卑心理在作怪。所謂自卑，就是輕視自己，自己看不起自己。自卑心理嚴重的人，并不一定是其本身具有某些缺陷或短處，而是他們不能接納自己，自慚形穢。他們常把自己放在一個低人一等，不被自我喜歡，進而演繹成別人也看不起自己的位置，并由此陷入不能自拔的痛苦境地，心靈籠罩著永不消散的愁云。

自卑的人，情緒低落，郁郁寡歡，常因害怕別人看不起自己而不愿與人來往，只想與人疏遠，缺少朋友，顧影自憐，甚至自疚、自責、自罪；自卑的人，缺乏自信，優柔寡斷，毫無競爭意識，抓不住稍縱即逝的各種機會，享受不到成功的樂趣；自卑的人，常感疲勞，心灰意懶，注意力不集中，工作沒有效率，缺少生活情趣。

如果一個人總是沉迷在自卑的陰影中，那無異于給自己套上了無形的枷鎖。但是如果他能夠認清自己，懂得換個角度看待周圍的世界和自己的困境，那么許多問題就會迎刃而解。

從前，有個長發公主，她頭上披著很長很長的金發，長得很俊很美。公主自幼被囚禁在古堡的塔里，和她住在一起的老巫婆天天念叨公主長得很丑。公主也堅信自己是個丑陋的姑娘，她為自己的容貌而深感自卑。

一天，一位年輕英俊的王子從塔下經過，被公主的美貌驚呆了，從這以后，他天天都要到這里來，一飽眼福。公主從王子的眼睛里看清了自己的美麗，同時也從王子的眼睛里發現了自己的自由和未來。有一天，她終于放下頭上長長的金發，讓王子攀著長發爬上塔頂，把她從塔里解救了出來。

其實，囚禁公主的不是別人，正是她自己，那個老巫婆是她心里迷失自我的魔鬼，她聽信了魔鬼的話，以為自己長得很丑，不愿見人，就把自己囚禁在塔里。

自卑常常在不經意間闖進我們的內心世界，控制著我們的生活，在我們有所決定、有所取舍的時候，向我們勒索著勇氣與膽略；當我們遇到困難的時候，自卑會站在我們的背后大聲地嚇唬我們；當我們要大踏步向前邁進的時候，自卑會拉住我們的衣袖，叫我們小心地雷。一次偶然的挫敗就會令自卑的你垂頭喪氣，一蹶不振，甚至將自己的一切否定，你會覺得自己一無是處，窩囊至極，你會因為自卑而掉進自責、自罪的旋渦。

自卑就像蛀蟲一樣啃噬著你的人格，它是你走向成功的絆腳石，是你快樂生活的攔路虎。

一個人如果自卑，他不僅不敢有遠大的目標，同時他將永遠不會出類拔萃；一個民族和國家如果自卑，那么它只能當別國的殖民地，站不起來，也不敢站起來，只能跟在別國身后當附庸品。

自卑是一種壓抑，一種自我內心潛能的人為壓抑，更是一種恐懼，一種損害自尊和榮譽的恐懼。所以在生活中，我們只有比別人更相信并且珍愛自己，我們才能發揮自己最大的潛力，創造出屬于自己的天地。當我們遭到冷遇時，當我們受到侮辱時，一定要自尊自愛，把羞辱作為奮發的動力，激勵自己去戰勝一個個困難。

欣賞自己的不完美

一位挑水夫，有兩個水桶，分別吊在扁擔的兩頭，其中一個桶有裂縫，另一個則完好無缺。在每趟長途挑運之后，完好無缺的桶總是能將滿滿一桶水從溪邊送到主人家中，但是有裂縫的桶到達主人家時卻總是只剩下半桶水了。

兩年來，挑水夫就這樣每天挑一桶半的水到主人家。當然，好桶對自己能夠送滿整桶水感到很自豪。破桶對于自己的缺陷則非常羞愧，它為自己只能負起責任的一半感到很難過。

飽嘗了兩年失敗的苦楚，破桶終于忍不住，在小溪旁對挑水夫說：“我很慚愧，必須向你道歉。”“為什么呢？”挑水夫問道，“你為什么覺得慚愧？”“過去2年，因為水從我這邊一路地漏，我只能送半桶水到你主人家，我的缺陷使你做了全部的工作卻只收到一半的成果。”破桶說。挑水夫替破桶感到難過，他充滿愛心地說：“在我們回主人家的路上，你要留意路旁盛開的花朵。”

果真，他們走在山坡上，破桶眼前一亮——它看到繽紛的花朵開滿路的一旁，沐浴在溫暖的陽光之下，這景象使它開心了很多！但是，走到小路的盡頭，它又難受了，因為一半的水又在路上漏掉了！破桶再次向挑水夫道歉。挑水夫溫和地說：“你有沒有注意到小路兩旁，只有你的那一邊有花，好桶的那一邊卻沒有開花呢？我明白你有缺陷，因此我善加利用，在你那邊的路旁撒了花種，每回我從溪邊回來，你就替我澆了一路花！兩年來，這些美麗的花朵裝飾了主人的餐桌。如果你不是這個樣子，主人的桌上也不會有這么好看的花朵了！”

我們都知道沒有完美的人，但人人卻又追求完美。完美主義已經深深地滲入了我們的血液。事實上，我們應該做到的是，對于自己的缺陷不要耿耿于懷，而要敢于直面不完善的自我。

學會容納自己的不完美，實事求是地看待自己，我們才能從自身條件的不足和所處的不利環境的局限中解脫出來，去做自己想做的事。

她站在臺上，不時不規律地揮舞著她的雙手；她仰著頭，脖子伸得好長好長，與她尖尖的下巴扯成一條直線；她的嘴張著，眼睛瞇成一條線，詭異地看著臺下的學生；偶然她口中也會咿咿唔唔的，不知在說些什么。她基本上是一個不會說話的人，但是，她的聽力很好，只要對方猜中，或說出她的意見，她就會樂得大叫一聲，伸出右手，用兩個指頭指著對方，或者拍著手，歪歪斜斜地向對方走來，送給他（她）一張用她的畫制作的明信片。

她就是黃美廉，一位自小就患腦性麻痹的病人。腦性麻痹奪去了她肢體的平衡感，也奪走了她發聲講話的能力。從小她就活在諸多肢體不便及眾多異樣的眼光中，她的成長歷程中充滿了血淚。然而她沒有讓這些外在的痛苦擊敗她內在奮斗的精神，她昂然面對，迎向一切的不可能，終于獲得了加州大學藝術博士學位。她把她的手當畫筆，以色彩告訴人們“寰宇之力與美”，并且燦爛地“活出生命的色彩”。全場的學生都被她不能控制自如的肢體動作震懾住了，這是一場傾倒生命、與生命相遇的演講會。

“請問黃博士，”一個學生小聲地問，“你從小就長成這個樣子，請問你怎么看你自己？你沒有怨恨過嗎？”大家的心一緊，這孩子真是太不成熟了，怎么可以當面在大庭廣眾之下問這個問題，太傷人了，他們很擔心黃美廉會受不了。

“我怎么看自己？”黃美廉用粉筆在黑板上重重地寫下這幾個字。她寫字時用力極猛，有力透紙背的氣勢。寫完這個問題，她停下筆來，歪著頭，回頭看著發問的同學，然后嫣然一笑，回過頭去，在黑板上龍飛鳳舞地寫了起來：

一、我好可愛！

二、我的腿很長很美！

三、爸爸媽媽這么愛我！

四、上帝這么愛我！

五、我會畫畫！我會寫稿！

六、我有只可愛的貓！

七、還有……

八、……

忽然，教室內鴉雀無聲，沒有人敢講話。她回過頭來看著大家，再回過頭去，在黑板上寫下了她的結論：“我只看我所有的，不看我所沒有的。”

掌聲由學生群中響起，黃美廉傾斜著身子站在臺上，滿足的笑容從她的嘴角蕩漾開來，她的眼睛瞇得更小了，有一種永遠也不能被擊敗的傲然寫在她臉上。

大家不覺兩眼濕潤起來，看著黃美廉寫在黑板上的結論：“我只看我所有的，不看我所沒有的。”每個人都想，這句話將永遠鮮活地印在自己的心上。

我們這么多年來每天生活在一個美好的世界里，可是我們卻看不見生活的美麗，怨天尤人，時常感到失落。要得到快樂，請記住這條規則：“只看我所有的，不看我所沒有的。”

世界并不完美，人生當有不足。沒有遺憾的過去無法鏈接人生。對于每個人來講，不完美是客觀存在的，無須怨天尤人。

完美主義者表面上很自負，內心深處其實很自卑，因為他很少看到自己的優點，總是關注缺點。

如果總是不知足，很少肯定自己，你就很少有機會獲得信心，當然會自卑了。不知足就會不快樂，痛苦就常常跟隨著你，這樣周圍的人也會不快樂。學會欣賞別人和欣賞自己是很重要的，這是使人更進一步實現下一個目標的基石。

最優秀的人就是你自己

風燭殘年之際，柏拉圖知道自己時日不多了，就想考驗和點化一下他那位平時看來很不錯的助手。他把助手叫到床前說：“我需要一位最優秀的傳承者，他不但要有相當的智慧，還必須有充分的信心和非凡的勇氣……這樣的人選直到目前我還未見到，你幫我尋找和發掘一位好嗎？”

“好的，好的。”助手很溫順、很誠懇地說，“我一定竭盡全力去尋找，以不辜負您的栽培和信任。”那位忠誠而勤奮的助手，不辭辛勞地通過各種渠道開始四處尋找了。可他領來一位又一位，都被柏拉圖一一婉言謝絕了。有一次，病入膏肓的柏拉圖硬撐著坐起來，撫著那位助手的肩膀說：“真是辛苦你了，不過，你找來的那些人，其實還不如你……”

半年之后，柏拉圖眼看就要告別人世，最優秀的人選還是沒有眉目。助手非常慚愧，淚流滿面地坐在病床邊，語氣沉重地說：“我真對不起您，令您失望了！”“失望的是我，對不起的卻是你自己，”柏拉圖說到這里，很失望地閉上眼睛，停頓了許久，又不無哀怨地說：“本來，最優秀的人就是你自己，只是你不敢相信自己，才把自己給忽略、給耽誤、給丟失了……其實，每個人都是最優秀的，差別就在于如何認識自己、如何發掘和重用自己……”話沒說完，一代哲人就永遠離開了這個世界。

那位助手非常后悔，甚至整個后半生都在自責。

助手因為自卑而不敢相信自己的能力，結果造成了永遠的遺憾。

其實，自卑并不可怕，自卑的情緒誰都會有，只是或多或少、或早或晚的區別。真正可怕的是被自卑所操縱，迷失了自我。只要我們相信自己，不斷做出成績來證明自己，就可以擺脫自卑的困擾。

10多年前，他從一個僅有20多萬人口的北方小城考進了北京的大學。上學的第一天，與他鄰桌的女同學第一句話就問他：“你從哪里來？”而這個問題正是他最忌諱的，因為在他的邏輯里，出生于小城，就意味著小家子氣，沒見過世面，肯定會被那些來自大城市的同學瞧不起。

就因為這個女同學的問話，使他一個學期都不敢和同班的女同學說話，以致一個學期結束的時候，很多同班的女同學都不認識他！很長一段時間，自卑的陰影占據著他的心靈。最明顯的體現就是每次照相，他都要下意識地戴上一副大墨鏡，以掩飾自己的內心。

20年前，她也在北京的一所大學里上學。大部分日子，她也都在疑心、自卑中度過。她疑心同學們會在暗地里嘲笑她，嫌她肥胖的樣子太難看。

她不敢穿裙子，不敢上體育課。大學生活結束的時候，她差點兒畢不了業，不是因為功課太差，而是因為她不敢參加體育長跑測試！老師說：“只要你跑了，不管多慢，都算你及格。”可她就是不跑。她想跟老師解釋，她不是在抗拒，而是因為恐懼，恐懼自己肥胖的身體跑起步來一定非常愚笨，一定會遭到同學們的嘲笑。可是，她連向老師解釋的勇氣也沒有，茫然不知所措，只能傻乎乎地跟著老師走。老師回家做飯去了，她也跟著。最后老師煩了，勉強算她及格。

在最近播出的一個電視晚會上，她對他說：“要是那時候我們是同學，可能是永遠不會說話的兩個人。你會認為，人家是北京城里的姑娘，怎么會瞧得起我呢？而我則會想，人家長得那么帥，怎么會瞧得上我呢？”

他，現在是中央電視臺著名節目主持人，經常對著全國幾億電視觀眾侃侃而談，他主持節目給人印象最深的特點就是從容、自信。他的名字叫白巖松。

她，現在也是中央電視臺著名節目主持人，而且是第一個完全依靠才氣而絲毫沒有憑借外貌走上中央電視臺主持人崗位的。她的名字叫張越。

原來是他們，原來他們也會自卑，原來自卑是可以徹底擺脫的。

“相信自己，我就是主宰”，這是成功人士的座右銘。我們現在可能不是想象中的某種“人才”，但也要相信自己有潛力成為那樣的人。自卑于現狀裹足不前的人，永遠不可能成就自己。只有自信的人才會努力塑造自己，向著成功邁進。

在心中撒一顆自信的種子

自卑自賤的觀念，往往導致人不思進取、自甘平庸。世上有很多自卑的人，他們以為自己的地位太低微，別人所有的種種幸福是不屬于他們的，他們是不配享有的；以為他們是不能與那些偉大人物相提并論的；以為世界上最好的東西，不是他們這一輩子所應享有的；以為生活上的一切快樂都是留給一些命運的寵兒來享受的。這樣，他們當然就不會有出人頭地的觀念了。許多人，本來可以做大事、立大業，但實際上卻做著小事、過著平庸的生活，原因就在于他們沒有堅定的信心。

軍隊的戰斗力在很大程度上取決于士兵們對統帥的敬仰和信心。如果統帥抱著懷疑、猶豫的態度，全軍便要混亂。據說拿破侖親率軍隊作戰時，同樣一支軍隊的戰斗力，便會增強一倍。拿破侖的自信，使他的軍隊所向披靡。

有一次，一個法蘭西士兵騎馬為拿破侖送來一份戰報。因為路上趕得太匆忙，到達終點時，馬跌了一跤，死掉了。拿破侖立刻下馬，叫士兵騎了自己的坐騎火速趕回前線。這個士兵看看那匹雄壯的坐騎及它的華麗的馬鞍，不覺脫口說：“不，將軍，對于我一個平常的士兵，這坐騎實在太高貴、太好了。”拿破侖回答說：“世界上沒有一樣東西，是法蘭西士兵所不配享有的！”

世上所有困難最大的敵人是人的自信，自信能讓人產生強烈的成功欲望，并因此加倍努力去爭取。因為自信，我們會覺得渾身充滿了力量；因為自信，我們會藐視一切暫時的艱難險阻；因為自信，我們的生活會更幸福；因為自信，我們的生命會更精彩。

自信是人生不竭的動力，它能幫你戰勝自卑和恐懼。你相信自己會成為什么樣的人，并且去做了，你就會成為你所希望的那個人。

自信的人，不會自卑，不會貶低自己，也不會把自己交給別人去評判。自信的人，不會逃避現實，不會做生活的弱者，他們會主動出擊，迎接挑戰，演繹精彩人生。自信的人，不會跟自己過不去，只會鼓勵自己向前進。他們會既承擔責任，又緩解壓力，他們會在生活的道路上游刃有余，笑看輸贏得失。

一位畫家把自己的一幅佳作送到畫廊里展出，他別出心裁地放了支筆，并附言：“觀賞者如果認為有欠佳之處，請在畫上標上記號。”結果畫家去看時，畫面上標滿了記號，幾乎沒有一處不被指責。過了幾日，這位畫家又畫了一張同樣的畫拿去展出，不過這次附言與上次不同，他請每位觀賞者將他們最為欣賞的妙筆都標上記號。當他再取回畫時，看到畫面又被涂滿了記號，原先被指責的地方，卻都換上了贊美的標記。用正確的觀點看待自己的人，就能在任何情況下都不會迷失自己，就會有完全的自信，永不受他人操縱。

自信的力量不容忽視，自信是成功的必要條件。然而，自信說起來容易，做起來難。我們不能讓自信僅僅停留在想象的層面，還要成為自信的實踐者。要成為自信者，就要像自信者一樣去行動。也許，很多時候，我們總是遲遲不敢去行動，不敢踏出那戰勝困難、戰勝自己的第一步，而就讓這些事一直拖著，讓它們一直擱淺在我們的生命歷程里，停滯不前。其實這就是一種逃避，一種對困難和現實的逃避。可是逃避不能解決任何問題，如果我們始終不去面對，這些困難就會始終存在著，問題就始終得不到解決，它們會壓在我們心里，甚至讓我們感覺到難以呼吸。

自信是一種心理狀態，是可以培養的。自信意味著自我激發，它是一種內在的火種，一種流動快捷的自我肯定。

1.在心中描繪一幅成功藍圖，然后不斷地強化這種印象，使它不致隨著歲月的流逝而消退模糊。此外，相當重要的一點是，切莫設想失敗，亦不能懷疑此藍圖實現的可能性。因為懷疑將會對實踐構成危險性的障礙。

2.當你心中出現懷疑自身力量的消極想法時，要驅逐這種想法，必須設法發掘積極的想法，并將它具體地說出來。

3.為避免在你的成功過程中構筑障礙物，所以對可能形成障礙的事物最好不予理會，最好忽略它的存在。至于難以忽視的障礙，就下一番工夫好好研究，尋求適當的處理良策，以避免其繼續存在。不過，最好徹底看清困難的實際情況，切勿夸張，以免使其看起來顯得更加困難。

讓我們從今天開始，拿出十二分的勇氣來，切切實實地面對那些困難，把那些在心里默默下了很多次決心而又未果的事擺到桌面上來，不再給自己任何逃遁的機會和余地，認真地部署計劃，對自己說一句：“我能行！”然后邁開行動的第一步。相信自己，有了第一步，就會有第二步，接下來就要迎接成功的曙光了。