二、管理自我情緒的方法

學(xué)會制怒

曾有智者說過人性中最大的兩個弱點(diǎn)是憤怒與欲望。的確，在所有的負(fù)面情緒中憤怒是最激烈的一種，并且也是影響最大的一種。憤怒的情緒除了能傷害他人外，更多的反作用力會指向自己。

狂躁易怒的性格，使本有前途的巴頓無法再進(jìn)一步。面對有心理障礙的士兵，他不是認(rèn)真了解情況，加以鼓勵，而是大打出手，完全失去了一個指揮官應(yīng)有的風(fēng)度修養(yǎng)，破壞了自己在人們心目中的形象，因此失去了晉升的機(jī)會，“遺憾”之余，讓人想起了一句話：性格決定命運(yùn)。

當(dāng)我們生氣的時候要冷靜下來確實(shí)有點(diǎn)難度，但如果不控制怒氣，只會損失過多。看過著名影片《勇敢的心》的人們一定記得片中的一段關(guān)于英格蘭國王臨終前的景象：由蘇菲·瑪索飾演的王妃因求情也未能救下華萊士，而對老國王心懷惱恨，在國王不能行動也不能說話之際，靠在他的身邊，輕輕地說了一句話，就將老國王置于死地。那么王妃說的是什么呢？她只是平靜地報復(fù)他，說了她懷的孩子是華萊士的，而非王子的。國王一命嗚呼是由于憤怒的情緒。有人會以為這是影片，所以會夸張一點(diǎn)以突出戲劇效果。然而，現(xiàn)實(shí)生活中，古今中外皆有相似的例子，三國中的周瑜就是這么一位被活活氣死的人。

三國時期東吳都督周瑜，有勇有謀，自從跟隨孫策打天下，南征北戰(zhàn)，為東吳立下汗馬功勞。但周瑜心胸狹窄，嫉賢妒能，也因此毀了自己的一生。

孫劉聯(lián)合抗曹時，周瑜想燒毀曹營，因?yàn)闆]有東風(fēng)而急得病倒了。諸葛亮去看望周瑜，一句話就說中了他的心事：“萬事俱備，只欠東風(fēng)。”后來諸葛亮借東風(fēng)，周瑜才火燒曹營。周瑜覺得諸葛亮的才能比自己高，下決心要除掉他，于是派人去殺諸葛亮，誰知諸葛亮早已洞悉了他的意圖，已經(jīng)安全地離開了。周瑜氣得險些跌倒在地，此為一氣。

周瑜為了將荊州奪回來，將劉備騙去娶親，諸葛亮給趙云三條錦囊妙計。結(jié)果周瑜、孫權(quán)是“賠了夫人又折兵”，氣得周瑜昏死過去。周瑜本來箭瘡未愈，因氣憤而復(fù)發(fā)，經(jīng)眾人搶救才醒過來，大叫道：“諸葛亮，我絕不罷休！”此為二氣。

周瑜佯裝替劉備攻打西川，要求劉備在其路過時準(zhǔn)備糧草前去慰問，意在伺機(jī)殺了他。諸葛亮看穿了周瑜的計策，將計就計，布下四路大軍，在吳軍到來后將其團(tuán)團(tuán)圍住。士兵們高喊：“活捉周瑜！”而探馬來報，說劉備、孔明正在軍營中飲酒，周瑜氣得口吐鮮血，仰天長嘆道：“既生瑜，何生亮！”說罷又連吐數(shù)口鮮血而死，年僅36歲。

憤怒是一種很難控制的情緒，正因?yàn)殡y以控制，所以很容易釀成大禍，甚至丟掉性命。正如培根所說：“憤怒，就像地雷，碰到任何東西都一同毀滅。”還是讓我們以平和的心境來對待生活中繁雜的事情吧。小心別傷害了自己，只有平靜才是生活的真諦。莎士比亞說：“不要因?yàn)槟愕臄橙巳计鹨话鸦穑憔桶炎约簾馈！碑?dāng)你的感情勝過理智時，你將成為感情的奴隸；只有戰(zhàn)勝自己的感情，你才能真正獲得自由。

如果你不注意培養(yǎng)自己忍耐、心平氣和的性情，培養(yǎng)交往中必需的情商，遇到一絲火星就暴跳如雷，情緒失控，就會把你的人緣全都炸掉。

大凡脾氣暴躁的人，都有一點(diǎn)心胸狹隘。因?yàn)檎嬲坝腥菽舜蟆钡臍馄鞘遣粫S便動怒的。

古時有一個婦人，特別喜歡為一些瑣碎的小事生氣。她也知道自己這樣不好，便去求一位高僧為自己談禪說道，開闊心胸。

高僧聽了她的講述，一言不發(fā)地把她領(lǐng)到一座禪房中，落鎖而去。

婦人氣得跳腳大罵。罵了許久，高僧也不理會。婦人又開始哀求，高僧仍置若罔聞。婦人終于沉默了。高僧來到門外，問她：“你還生氣嗎？”

婦人說：“我只為我自己生氣，我怎么會到這地方來受這份罪。”

“連自己都不原諒的人怎么能心如止水？”高僧拂袖而去。過了一會兒，高僧又問她：“還生氣嗎？”

“不生氣了。”婦人說。

“為什么？”

“氣也沒有辦法呀。”

“你的氣并未消逝，還壓在心里，爆發(fā)后將會更加劇烈。”高僧又離開了。

高僧第三次來到門前，婦人告訴他：“我不生氣了，因?yàn)椴恢档脷狻！?/p>

“還知道值不值得，可見心中還有衡量，還是有氣根。”高僧笑道。

當(dāng)高僧的身影迎著夕陽立在門外時，婦人問高僧：“大師，什么是氣？”

高僧將手中的茶水傾灑于地。婦人視之良久，頓悟，叩謝而去。

真正的成功者都是生活的智者，而非處處得理不饒人的強(qiáng)者。鋼至強(qiáng)則易折，水至柔所以能克鋼。

學(xué)會制怒是讓自己心態(tài)平和最關(guān)鍵的一步，只有情商較低的人才會不懂控制怒火，成為怒氣傷害的對象。對于怒火要學(xué)會自我疏導(dǎo)，而非一味克己忍讓，只有讓它用一個合適的渠道發(fā)泄才會不至傷人傷己。

情商的高低與人們對自我情緒的管理能力有莫大的關(guān)系，它將決定一個人成就的大小。

克制沖動

人們形容某些幼稚的行為舉動，常會用“沖動”來說明。也有些不負(fù)責(zé)任的人，在做了錯事之后不敢承擔(dān)責(zé)任，用“一時沖動”來替自己辯解。人要想在競爭激烈的環(huán)境中有所作為，必須學(xué)會克制住沖動，否則會一發(fā)不可收拾，后果也許令我們難以承受。

控制自己的沖動是件非常不容易的事情，因?yàn)槲覀兠總€人的心中都存在著理智與感情的斗爭。

為情所動時，不要有所行動，否則你會將事情搞得一團(tuán)糟。人在不能自制時，會舉止失常；激情總會使人喪失理智。此時應(yīng)去咨詢不為此情所動的第三方，因?yàn)楫?dāng)局者迷，旁觀者清。當(dāng)謹(jǐn)慎之人察覺到情緒沖動時，會即刻控制并使其消退，避免因熱血沸騰而魯莽行事。短暫的爆發(fā)會使人不能自拔，甚至名譽(yù)掃地，更糟糕的則可能丟掉性命。

這是一個在印度廣為流傳的故事。一次，一對英國殖民地官員夫婦在家中舉辦豐盛的宴會。地點(diǎn)設(shè)在他們寬敞的餐廳里，那兒鋪著明亮的大理石地板，房頂?shù)踔患尤魏涡揎椀拇樱隹谔幨且簧韧ㄏ蜃呃鹊牟ＡчT。客人中有當(dāng)?shù)氐年戃娷姽佟⒄賳T及其夫人，另外還有一名美國的自然學(xué)家。

午餐中，一位年輕女士同一位上校進(jìn)行了激烈的辯論。這位女士的觀點(diǎn)是如今的婦女已經(jīng)有所進(jìn)步，不再像以前那樣，一見到老鼠就從椅子上跳起來。可上校卻認(rèn)為婦女們沒有什么改變，他說：“不論碰到任何危險，婦女們總是一聲尖叫，然后驚慌失措。而男士們碰到相同情形時，雖也有類似的感覺，但他們卻多了一點(diǎn)勇氣，能夠適時地控制自己，冷靜對待。可見，男士的這點(diǎn)勇氣是很重要的。”

那位美國學(xué)者沒有加入這次辯論，他默默地坐在一旁，仔細(xì)觀察著在座的每一位。這時，他發(fā)現(xiàn)女主人露出奇怪的表情，兩眼直視前方，顯得十分緊張。很快，她招手叫來身后的一位男仆，對其一番耳語。仆人的雙眼露出驚恐之色，他很快離開了房間。

除了這位美國學(xué)者，沒有其他客人發(fā)現(xiàn)這一細(xì)節(jié)，當(dāng)然也就沒有其他人看到那位仆人把一碗牛奶放在門外的走廊上。

美國學(xué)者突然一驚。在印度，地上放一碗牛奶只代表一個意思，即引誘一條蛇。也就是說，這間房子里肯定有一條毒蛇。他首先抬頭看屋頂，那里是毒蛇經(jīng)常出沒的地方，可現(xiàn)在那兒光禿禿的，什么也沒有；再看餐廳的四個角，前三個角落都空空如也，第四個角落也站滿了仆人，正忙著上菜下菜；現(xiàn)在只剩下最后一個地方他還沒看了，那就是坐滿客人的餐桌下面。

美國學(xué)者的第一反應(yīng)便是要向后跳出去，同時警告其他人。但他轉(zhuǎn)念一想，這樣肯定就會驚動桌下的毒蛇，而受驚的毒蛇很容易咬人。于是他一動不動，迅速地向大家說了一段話，語氣十分嚴(yán)肅，以至于大家都安靜了下來。

“我想試一試在座諸位的控制力有多大：我從1數(shù)到300，這會花去5分鐘，這段時間里，誰都不能動一下，否則就罰他50個盧比。預(yù)備，開始！”

美國學(xué)者不急不緩地數(shù)著數(shù)，餐桌上的20個人，全都像雕像一樣一動不動。當(dāng)數(shù)到288時，他終于看見一條眼鏡蛇向門外的牛奶爬去。他飛快地跑過去，把通向走廊的門一下子關(guān)上。蛇被關(guān)在了外面，室內(nèi)立即發(fā)出一片尖叫。

“上校，事實(shí)證實(shí)了你的觀點(diǎn)。”男主人這時嘆道，“正是一個男人，剛才給我們做出了從容鎮(zhèn)定的榜樣。”

“且慢！”美國學(xué)者說，然后轉(zhuǎn)身朝向女主人，“溫茲女士，你是怎么發(fā)現(xiàn)屋里有條蛇的呢？”

女主人臉上露出一抹淺淺的微笑：“因?yàn)樗鼜奈业哪_背上爬了過去。”

我們平時無論工作、生活都要盡力保持理性，用理智代替情感，客觀的分析才會有助于找到問題的答案與真相，否則在沖動情緒下只會喪失敏銳的判斷力，最終作出令我們抱憾的決定。

有一對年輕的夫婦，妻子因?yàn)殡y產(chǎn)死去了，孩子活了下來。丈夫一個人既要工作又要照顧孩子，有些忙不過來，可是找不到合適的保姆照看孩子，于是他訓(xùn)練了一只狗，那只狗既聽話又聰明，可以幫他照看孩子。

有一天，丈夫要外出，像往日一樣讓狗照看孩子。他去了離家很遠(yuǎn)的地方，所以當(dāng)晚沒有趕回家。第二天一大早他急忙忙往家里趕，狗聽到主人的聲音搖著尾巴出來迎接，他發(fā)現(xiàn)狗滿口是血，打開房門一看，屋里也到處是血，孩子居然不在床上……他全身的血一下子都涌到頭上，心想一定是狗的獸性大發(fā)，把孩子吃掉了，盛怒之下，拿起刀來把狗殺死了。

就在他悲憤交加的時候，突然聽到孩子的聲音，只見孩子從床下爬了出來，丈夫感到很奇怪。他再仔細(xì)看了看狗的尸體，這才發(fā)現(xiàn)狗后腿上有一大塊肉沒有了，而屋門的后面還有一只狼的尸體。原來是狗救了小主人，卻被主人誤殺了。

丈夫在一刀帶來的痛快之后，很快就嘗到了痛苦的滋味。他痛失愛犬，而所有的結(jié)局全由那沖動的一刀所致，這不能不說是件很遺憾的事。

在遇到一些情況時，我們需要的是冷靜，而非沖動。我們也許該在沖動之前先重溫下祖先留下來的寶貴思想——三思而后行。永遠(yuǎn)不要讓自己的嘴巴和手腳跑得比大腦快，能克制住沖動的人才會具有成功的品質(zhì)。

告別憂郁

有人說憂郁如一杯酒，越品越愛它；也有人說憂郁之于男女是不同的，一個和憂郁搭邊的女人沒有人愿意接近她，一旦換作了男人，那將完全是另外一番風(fēng)景。其實(shí)，真正的憂郁沒有人喜歡，試想你會愿意經(jīng)年累月和一個動不動就唉聲嘆氣、長吁短嘆的人在一起嗎？誰都不會拒絕一個能給自己帶來快樂的人，常常憂郁的人只會令我們望而卻步。

憂郁的來源多種多樣，有可能是為已失去的事物或人而憂郁，也有可能是為得不到的東西而懊惱。憂郁的人多半比較情緒化，多愁善感，常常讓人捉摸不定。

過度的憂郁會使人喪失對生活的熱情，甚至產(chǎn)生輕生的念頭。著名演員張國榮，多才多藝但卻英年早逝，令我們?yōu)橹笸髧@息。他生前的好友、合作過的人員，提到他時都稱贊他演技佳、歌也好，人品自不必說，唯遺憾的是有點(diǎn)憂郁。這種憂郁隨著外部環(huán)境的刺激而日益加深，直到2003年從24樓的縱身一躍，從此讓“4月1日”愚人節(jié)也染上了一些憂郁的色彩。

由美國醫(yī)學(xué)協(xié)會發(fā)起的一項(xiàng)對10余個國家和地區(qū)約3.8萬人的調(diào)查顯示，有5%的人患有抑郁癥，抑郁癥發(fā)病率最高的年齡段在25～30歲之間，其中女性的比例明顯高于男性。來自美國的資料顯示，抑郁癥病人中有2/3的人曾有自殺念頭，其中有10%～15%的人最終自殺；所有自殺者中有70%的人有抑郁癥狀。

生性敏感、感情細(xì)膩的人容易因?yàn)榛嫉没际Ф腥旧蠎n郁癥，憂郁癥就像一束盛開的罌粟，看著美麗，然而一旦上癮，危害極大。無數(shù)才華橫溢的人，就因?yàn)榛加袘n郁癥，最后走上了結(jié)束自己生命的道路。憂郁癥的危害在于它的隱蔽性、潛伏性，因此不為我們所重視。但憂郁如同能導(dǎo)致發(fā)霉的細(xì)菌一樣，日復(fù)一日、年復(fù)一年地啃噬我們的心靈，將所有的美好、快樂、希望都咬掉，徒留悲傷、灰心、絕望。

告別憂郁吧，何不擁抱美好，將心交給太陽來照耀呢？

不必沮喪

沮喪與憂郁一樣都是人類情緒中的隱藏殺手，如果說憂郁是一種氣質(zhì)，那么沮喪則是一種心情，過度的沮喪同樣會導(dǎo)致人喪失生活熱忱。《老人與海》的作者海明威就是因?yàn)榫趩识詺ⅰ?/p>

除此之外，過多時間處在沮喪的情緒中，甚至?xí)绊懩愕男呐K。

美國俄亥州立大學(xué)的一項(xiàng)研究報告指出，無論男人或女人，心情沮喪與心臟病有關(guān)系，但男人因心臟病死亡的幾率較高。

另一項(xiàng)研究報告也證明心臟病與沮喪有關(guān)，但這項(xiàng)研究首次顯示，沮喪的婦女死于心臟病的機(jī)會并不比不沮喪的婦女多。

這項(xiàng)報告的作者說，他們發(fā)現(xiàn)，沮喪的婦女較不沮喪的婦女罹患心臟病與其他心臟疾病的機(jī)會多73%，但因心臟病死亡的機(jī)會并未增加。沮喪的男子較不沮喪的男子罹患心臟病的機(jī)會多71%，因心臟病死亡的機(jī)會多2.34倍。

研究說：“目前尚不清楚為何女性沮喪與冠狀動脈心臟病有關(guān)，但卻不一定會死亡。”

沮喪與心臟病之間顯然有許多關(guān)聯(lián)，包括沮喪的人更可能會有高血壓的危險，也可能有更多心悸的問題等。

在遭到挫折的時候，人們通常都會看起來無精打采，對自己的形象也不關(guān)心，而這就更加加重了晦暗的心情。或許我們可以向下面這位趙小姐學(xué)習(xí)一下。

趙小姐畢業(yè)于國內(nèi)首屈一指的清華大學(xué)，學(xué)的是較熱門的電子專業(yè)。畢業(yè)后在強(qiáng)手如林的IBM工作。在這樣的環(huán)境中特別容易產(chǎn)生無形的壓力，因?yàn)閷κ謧€個都很強(qiáng)大，不容忽視。她平時也是一位不怎么打扮的人，因?yàn)橛X得做研發(fā)的人與人交往較少，似乎沒有妝點(diǎn)自己的必要。但是她的這一生活哲學(xué)在一次工作失誤后有了180度大轉(zhuǎn)彎。某個項(xiàng)目由于她的一個疏忽而出現(xiàn)了錯誤，上司要求她重做一遍，她顯得特別沮喪，一連幾天都灰頭土臉。直到某日她的一位朋友說：“你何必天天不開心呢？事已至此，還不如換個樣子，換種心情去上班！讓自己高興，讓別人看著也高興。”在這位朋友的建議下，她換了個發(fā)型，到商場買了一套時尚的女裝，甚至化了妝。等一切效果出來時，她嚇了一跳，原來自己也不是“灰姑娘”，而是美麗、自信、優(yōu)雅的女性！換了漂亮的衣服，再加上色彩亮麗的妝容，使她沮喪的心轉(zhuǎn)向了陽光。同事們都驚訝于她的改變，當(dāng)然收獲更大的還是趙小姐本人，因?yàn)樗厥傲俗孕排c好心情。

臺灣羅蘭女士說：“人人都有柔軟的時候，只看他有沒有方法使自己平安度過這陣心緒上的低潮。假如你有力量、夠堅強(qiáng)，就會發(fā)現(xiàn)總有峰回路轉(zhuǎn)的時候。”

沮喪使我們的內(nèi)心是灰色的，看不到明媚的陽光，并容易產(chǎn)生自責(zé)心理，認(rèn)為一切完全是由于自己的失誤而造成，或埋怨自己沒有把握好機(jī)會。其實(shí)，與其花時間浪費(fèi)在讓自己不高興上，還不如放棄沮喪，把精力用在可以改變的事情上。讓我們的心快樂起來，我們的身體才會跟著快樂。

拒絕自卑

不知你是否相信，每個人的心中都住著一個邪惡的“神”，它的名字叫自卑。貌美如花的女子會憂慮自己沒有足夠的聰明，雖然她確實(shí)聰穎，但時常聽別人說漂亮的女人沒大腦，不禁會對自己的能力產(chǎn)生懷疑；富可敵國的大商家，有可能為自己那鮮為人知的身世而自卑……總之，每個人都會因?yàn)樽约簝?nèi)心的“邪惡之神”而痛苦，有認(rèn)為自己不漂亮的，也有抱怨沒能力賺大錢的，更有為自己沒受過良好教育而自卑的……

有的是先天的，無法改變的——外表、家庭；也有的是后天自尋煩惱的——沒學(xué)歷、不聰明……一句話，自卑人人都有，原因卻迥異。

自卑的人總是習(xí)慣于拿自己的短處和別人的長處相比，結(jié)果越比越覺得不如別人，形成自卑心理。內(nèi)心的自卑，對一個人的成長與發(fā)展是不利的，因而，如果你發(fā)現(xiàn)自己有自卑心理，就要用理性的態(tài)度堅決把它鏟除掉。

你可以從下面這個寓言中得到啟發(fā)。

上帝想和人類玩一個捉迷藏的游戲。

上帝想把一種叫做“自卑”的東西藏在人身上，于是他和天使們商量：“你們給我出個主意，我該把它放在人的哪個部位最為隱秘。”

有的天使回答說，藏在人們的眼睛里；有的說，藏在人們的牙縫里；有的說就藏在人們的腋窩里。

但一個聰明的天使笑著說：“上面這些地方，人們都很容易找到，他們馬上會把自卑還給上帝。您最好把它藏在人們的心里，那里是他們最后才能想到的地方。”

“邪惡之神”就是這樣住進(jìn)了我們每個人的心里，動不動在關(guān)鍵時刻和我們作對。

獲諾貝爾化學(xué)獎的法國科學(xué)家維克多·格林尼亞是一位從自卑走向成功的人。格林尼亞出生于一個百萬富翁的之家，從小過著優(yōu)裕的生活，養(yǎng)成了游手好閑、擺闊逞強(qiáng)、盛氣凌人的浪蕩公子惡習(xí)。仗著自己長相英俊，他揮金如土，任意玩弄女人。但有一次，一直春風(fēng)得意的格林尼亞遭到了重大打擊。一次午宴上，他對一位從巴黎來的美貌女伯爵一見傾心，像見了其他漂亮女人一樣，追上前去，但只聽到一句冷冰冰的話：“……請站遠(yuǎn)一點(diǎn)，我最討厭被花花公子擋住視線！”女伯爵的冷漠和譏諷，第一次使他在眾人面前羞愧難當(dāng)。突然間，他發(fā)現(xiàn)自己是那樣渺小，那樣被人厭棄，一種油然而生的自卑感使他感到無地自容。

他滿含恥辱地離開了家，只身一人來到里昂。在那里，他隱姓埋名，發(fā)憤求學(xué)，進(jìn)入里昂大學(xué)插班就讀。他斷絕一切社交活動，整天泡在圖書館和實(shí)驗(yàn)室里。這樣的鉆研精神贏得了有機(jī)化學(xué)權(quán)威菲利普·巴爾教授的器重。在名師的指點(diǎn)和他自己的長期努力下，格林尼亞發(fā)明了“格式試劑”，發(fā)表了兩百多篇學(xué)術(shù)論文，被瑞典皇家科學(xué)院授予1912年度諾貝爾化學(xué)獎。

自卑的人隨處皆是，有的被“邪惡之神”所打倒，但也有許多人從自卑中超越自己，走向成功。法國偉大的啟蒙思想家、文學(xué)家盧梭，曾為自己是孤兒，從小就流落街頭而自卑；存在主義大師、作家薩特，兩歲喪父，一眼斜視，一眼失明，失去親人與身體的殘疾使他產(chǎn)生極重的自卑；法國第一帝國皇帝、政治家、軍事家拿破侖年輕時曾為自己的矮小和家庭貧困而自卑；美國總統(tǒng)林肯出身農(nóng)莊，9歲喪母，只受一年學(xué)校教育就下田勞動，他也曾深深為自己的身世而自卑；日本著名企業(yè)家松下幸之助，4歲家敗，9歲輟學(xué)謀生，11歲亡父，他也一度陷于自卑中。

但凡自卑者，總是一味輕視自己，總感到自己這也不行，那也不行，什么也比不上別人。這種情緒一旦占據(jù)心頭，結(jié)果是對什么都不感興趣，憂慮、煩惱、焦慮紛至沓來。倘若遇到一點(diǎn)困難或者挫折，更是長吁短嘆、消沉絕望，那些光明、美麗的希望似乎都與自己斷絕了關(guān)系。這與現(xiàn)代人應(yīng)該具備的自信的氣質(zhì)和寬廣的胸懷是格格不入的，必須引起人們的警覺。

事實(shí)上，自卑只是一種徒然的自我折磨，因?yàn)樗粫o人以激勵，不會給人以力量，反而會摧殘人的身心，盜走人的骨氣。容忍它的存在實(shí)在是百害而無一利。著名新聞出版家鄒韜奮在《自覺與自賤》一文中明確指出：“若自覺有所短而存在自賤的心理，便是自甘居于卑劣的地位，所得的結(jié)果只能是頹廢。”

有句話說：“天下無人不自卑。無論圣人賢士、富豪王者，抑或貧農(nóng)寒士、販夫走卒，在孩提時代的潛意識里，都是充滿自卑感的。”但你若想成大事，就必須戰(zhàn)勝自卑感。

一位父親帶著兒子去參觀凡·高故居，在看過那張小木床及那雙裂了口的皮鞋之后，兒子問父親：“凡·高不是位百萬富翁嗎？”父親答：“凡·高是位連妻子都沒娶上的窮人。”

第二年，這位父親帶兒子去丹麥，在安徒生的故居前，兒子又問：“爸爸，安徒生不是住在皇宮里嗎？”父親答：“安徒生是位鞋匠的兒子，他就住在這棟閣樓里。”

這位父親是一個水手，他每年往來于大西洋各個港口，兒子叫伊東布拉格，是美國歷史上第一位獲普利策獎的黑人記者。

20年后，在回憶童年時，伊東布拉格說：“那時我們家很窮，父母都靠出苦力為生。有很長一段時間，我一直認(rèn)為像我們這樣地位卑微的黑人是不可能有什么出息的。好在父親讓我認(rèn)識了凡·高和安徒生，這兩個人告訴我，上帝沒有輕看卑微。”

無論是窮人還是富人，面臨的成功機(jī)遇總是相同的，只要你不懈地奮斗，一定能夠?qū)崿F(xiàn)理想，從而達(dá)到成功。

想要成功，就必須拒絕自卑，而這需要足夠的勇氣和毅力，相信自己只要有這個念頭，就已經(jīng)向成功邁進(jìn)了一步。

不再恐懼

恐懼是人類最大的敵人。不安、憂慮、嫉妒、憤怒、膽怯等，都是恐懼的表現(xiàn)。恐懼剝奪人的幸福與能力，使人變?yōu)榕撤颍豢謶质谷耸。谷肆饔诒百v；恐懼比什么東西都可怕。

恐懼能摧殘一個人的意志和生命。它能影響人的胃、損傷害人的修養(yǎng)、減少人的生理與精神的活力，進(jìn)而破壞人的身體健康；它能打破人的希望、消退人的意志，使人的心力“衰弱”。

一個美國電氣工人，在一個周圍布滿高壓電器設(shè)備的工作臺上工作。他雖然采取了各種必要的安全措施來預(yù)防觸電，但心里始終有一種恐懼，害怕遭高壓電擊而送命。有一天他在工作臺上碰到了一根電線，立即倒地而死，身上表現(xiàn)出觸電致死者的一切癥狀：身體皺縮起來，皮膚變成了紫紅色與紫藍(lán)色。但是，驗(yàn)尸的時候卻發(fā)現(xiàn)了一個驚人的事實(shí)：當(dāng)那個不幸的工人觸及電線的時候，電線中并沒有電流通過，電閘也沒有合上——他是被自己害怕觸電的自我暗示殺死的。

前蘇聯(lián)也曾報道過類似的事例：有一個人被無意中關(guān)進(jìn)了冷藏車。第二天早上，人們打開冷藏車，發(fā)現(xiàn)他已被凍死在里面，身體呈現(xiàn)出凍死時的狀態(tài)。但是奇怪的是，冷藏車的冷凍機(jī)并沒有打開制冷，車中的溫度同外面的溫度差不多，依這種溫度是絕對不可能凍死人的。大概這位死者被關(guān)進(jìn)冷藏車之后，就不斷地?fù)?dān)心自己要被凍死，這種意識對他的身心發(fā)生了影響，他就真被凍死了。

一個成年人可能會因?yàn)檫^度恐懼而死亡，或者得了恐懼癥。一位女士因?yàn)榭偸呛ε鹿矶鴮?dǎo)致晚上不敢獨(dú)自睡覺；房間的門后不能掛衣服，因?yàn)樗芟胂蟪瞿鞘且粋€鬼站在那里，甚至連他的模樣都想得逼真；大白天一個人逛商場，不敢在無人陪同的情況下去洗手間……

過度恐懼就是一種病癥，需要多一點(diǎn)勇氣戰(zhàn)勝怯懦。有時候一個成年人的膽量甚至不及一個小女孩。

在美國19世紀(jì)50年代，有一天，黑人家里的一個10歲的小女孩被母親遣到磨坊里向種植園主索要50美分。

園主放下自己的工作，看著那黑人小女孩敬而遠(yuǎn)之地站在那里，便問道：“你有什么事情嗎？”黑人小女孩沒有移動腳步，怯怯地回答說：“我媽媽說想要50美分。”

園主用一種可怕的聲音和斥責(zé)的臉色回答：“我絕不給你！你快滾回家去吧，不然我用鎖鎖住你。”說完繼續(xù)做自己的工作。

過了一會兒，他抬頭看到黑人小女孩仍然站在那兒不走，便掀起一塊桶板向她揮舞道：“如果你再不滾開的話，我就用這桶板教訓(xùn)你。好吧，趁現(xiàn)在我還……”話未說完，那黑人小女孩突然像箭一樣沖到他前面，毫無恐懼地?fù)P起臉來，用盡全身氣力向他大喊：“我媽媽需要50美分！”

慢慢地，園主將桶板放了下來，手伸向口袋里摸出50美分給了那黑人小女孩。她一把抓過錢去，便像小鹿一樣推門跑了，留下園主目瞪口呆地站在那兒回顧這奇怪的經(jīng)歷——一個黑人小女孩竟然毫無恐懼地面對自己，并且鎮(zhèn)住了自己。在這之前，整個種植園里的黑人們似乎還從未敢想過。

要想戰(zhàn)勝恐懼，最好的方法與最佳的人選還在我們自己身上，指望別人的幫助是無用的。走出恐懼的荒漠最終憑借的總是我們自身的力量與決心。

克服恐懼看起來非常困難，但改變卻在一念之間。其實(shí)，生活中有很多恐懼和擔(dān)心完全是由我們內(nèi)心里想象出來的，想要驅(qū)除它必須在潛意識里徹底根除它。

拿出一點(diǎn)勇氣與行動給自己，就當(dāng)是脫掉“膽小鬼”的帽子吧。告別恐懼的心理，才能爆破發(fā)出強(qiáng)烈而持久的創(chuàng)造力，否則我們將在極度恐慌中度過一年又一年，終無所成。

第5課