- 大學(xué)生心理健康教程
- 高美華 張佳潔
- 1263字
- 2019-10-24 10:54:17
第一節(jié) 健康新理念
一、健康新理念的認(rèn)識和發(fā)展
(一)健康的含義
健康是人生第一財富。1953年世界衛(wèi)生組織提出“健康就是金子”的主題口號。這個財富可以分為兩個方面:一是可以計算的財富;二是不可以計算的財富。健康對我們每一個人來說都是一種無形的財富。有人形象地將二者比喻為1和0的關(guān)系。l為健康,0的位數(shù)代表物質(zhì)財富,當(dāng)失去1的時候,所有的財富就歸零了,所以說,健康雖不是一切,但失去了健康就失去了一切。
自古以來,人類對于自身的健康都是十分重視的。隨著社會文明的進(jìn)步,擁有健康是每個人的期盼。與此同時,人們對“健康”這一概念也有了更加深入的認(rèn)識。人是一個整體的人,整體的各個部分為了適應(yīng)生活環(huán)境而有形態(tài)與功能的分化,并不表示各自是完全獨立的。身體和心理實際上也應(yīng)該是一個整體的兩個方面,不能分開,所以健康也是一個整體。沒有一種疾病是純粹身體方面的,也沒有一種疾病是純粹心理方面的。許多身體疾病會引起行為和心理癥狀,而心理癥狀也能影響身體狀況。因此,健康不僅指生理上的健康,更需要關(guān)注心理健康。早在1948年,世界衛(wèi)生組織就給“健康”下了定義:健康是一種生理、心理與社會適應(yīng)都趨于完滿的狀態(tài),而不僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)。并進(jìn)一步指出健康的新概念:一是精力充沛,能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常工作和生活,而不感到疲勞和緊張;二是積極樂觀,心胸開闊,勇于承擔(dān)責(zé)任;三是精神飽滿,情緒穩(wěn)定,善于休息,睡眠良好;四是自我控制能力強(qiáng),善于排除干擾;五是應(yīng)變能力強(qiáng),能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化;六是體重得當(dāng),身材勻稱;七是眼睛炯炯有神,善于觀察;八是牙齒清潔,無空洞,無痛感,無出血現(xiàn)象;九是頭發(fā)有光澤,無頭屑;十是肌肉和皮膚富有彈性,步伐輕松自如。
1998年,世界衛(wèi)生組織又對“健康”做出了進(jìn)一步解釋:健康應(yīng)包括身體健康、心理健康、良好的適應(yīng)能力和道德健康。由此可見,一個人健康與否應(yīng)當(dāng)從身體、心理、社會適應(yīng)和道德品質(zhì)四個方面來評價。
(二)心理健康的含義
世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會認(rèn)為,心理健康是指“身體、智力、情緒十分調(diào)和;適應(yīng)環(huán)境,人際關(guān)系中彼此能謙讓;有幸福感;在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的能力,過著有效率的生活。”可見,心理健康包含許多明確、具體的情緒情感與行為指標(biāo)。然而人的心理狀態(tài)不是靜止的,而是不斷變化發(fā)展的。我們既不能說心理健康的人永遠(yuǎn)不會出現(xiàn)心理上的困擾,也不能說心理存在某些問題的人生活中不會有任何健康的表現(xiàn)。事實上,心理健康是一個相對的概念,一個人處于正常狀態(tài)還是非正常狀態(tài),概括起來可以從以下三個方面進(jìn)行區(qū)別和劃分:一是主觀感受與其面臨的客觀世界能夠協(xié)調(diào)統(tǒng)一,與周同環(huán)境沒有嚴(yán)重的不協(xié)調(diào)感與不適應(yīng)感;二是其內(nèi)在精神活動協(xié)調(diào)一致,在精神、心理與理智之間沒有太多矛盾和困惑,精神和心理方面沒有太多失衡與矛盾,內(nèi)在情感和理智能保持協(xié)調(diào)一致;三是其外在的行為、整體的言談舉止能體現(xiàn)出人格的完整性。如果一個人能夠同時做到以上三點,我們認(rèn)為他的心理處于正常狀態(tài),即一個人如果能夠做到主觀與客觀相統(tǒng)一、內(nèi)在精神活動協(xié)調(diào)一致、人格具有相對的穩(wěn)定性,那么可以認(rèn)為他的心理狀態(tài)是正常而健康的。
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