第一章　掌控情緒才能掌握自我——情緒自控力

不良情緒會催生出各種各樣的問題，不僅危害我們的心理健康，更影響我們的身體健康。當我們被壞情緒左右時，就要學會控制和排解。一個能控制住情緒的人才是一個理智的人，一個成熟的人。