3．氣機(jī)的交通順暢，濕邪就不容易阻滯

俗話說“人活一口氣”，這個(gè)氣到底是個(gè)什么東西呢？簡(jiǎn)單來理解，氣可以說是一種動(dòng)態(tài)物質(zhì)的統(tǒng)稱，只是這種物質(zhì)我們不能一眼看到，但是它有它的表現(xiàn)，氣的運(yùn)動(dòng)在中醫(yī)中被稱之為“氣機(jī)”。人體氣機(jī)的運(yùn)行有自己的規(guī)律，有升有降，不能錯(cuò)亂。這就跟我們城市的交通一樣，所有車輛都要靠右行駛，如果有輛車突然靠左行駛了，就會(huì)出現(xiàn)交通事故，接著就可能導(dǎo)致大片的堵車現(xiàn)象。當(dāng)然，如果這時(shí)候有交警很快就過來處理，交通障礙一解除，大家都不再擁擠和搶道，交通又變得順暢起來。

如果體內(nèi)氣機(jī)升降正常，人就能保持健康，但如果因?yàn)楦鞣N原因?qū)е铝藲鈾C(jī)的逆亂，該升的不升，該降的不降，身體就會(huì)出現(xiàn)很多不適。比如，腦為元神之府，本來要依靠清陽之精氣的滋養(yǎng)才能思維敏捷、神志清楚，但如果這個(gè)人體內(nèi)痰濕壅盛，影響到氣機(jī)的升降，反倒是本該下降的濁氣隨之上升，這就跟烏云蔽日一樣，人的頭腦也會(huì)變得昏昏沉沉。這時(shí)就需要體內(nèi)的“交通警察”過來，調(diào)理人體氣機(jī)升降。

◎脾胃是人體氣機(jī)升降的中軸

我們身體各臟腑組織器官的功能活動(dòng)都離不開氣機(jī)的升降出入，這其中脾胃的升清降濁尤為重要，它們是人體氣機(jī)升降的樞紐。我們知道胃主受納，脾主運(yùn)化，脾胃的這種作用就是靠一升一降完成的。

脾在右主升，胃在左主降。升，指經(jīng)過消化吸收的各種營養(yǎng)物質(zhì)，通過脾的功能向上、向全身輸送，才能使周身各處得到營養(yǎng)的補(bǔ)給，換句話說，又可稱之為脾主升清；降，指胃腸由上而下的蠕動(dòng)作用，通過這種蠕動(dòng)作用，幫助消化吸收，最終將消化物的殘?jiān)鳛榧S便排出體外，也可稱之為降濁。這種向上輸送精微、向下排出廢濁的相輔相成的作用，是維持人體生命活動(dòng)的最基本形式。如果說交通阻塞是因?yàn)橥鶃碥囕v的阻塞，那人體內(nèi)的氣機(jī)壅滯可以理解為清氣與濁氣的升降阻塞，人體氣機(jī)不平衡了，自然也就生病了。所以醫(yī)生在治病時(shí)，也會(huì)注意調(diào)理氣機(jī)的升降。

我們看電扇是怎么工作的？只有中間的軸先轉(zhuǎn)起來，整個(gè)風(fēng)扇才會(huì)跟著轉(zhuǎn)起來，我們才能感受到風(fēng)扇吹來的風(fēng)。如果把脾胃比作風(fēng)扇軸，那其他臟腑就像圍在扇軸周圍的扇葉，扇葉的運(yùn)轉(zhuǎn)需要扇軸的帶動(dòng)，所以其他臟腑氣機(jī)的運(yùn)轉(zhuǎn)也要依靠脾胃的帶動(dòng)，這在中醫(yī)上稱為“持中央，運(yùn)四旁”。比如，肝氣需要脾氣升清的帶動(dòng)，如果脾氣不升，肝氣就會(huì)郁滯不前，人就會(huì)表現(xiàn)出悶悶不樂、郁郁寡歡的狀態(tài)。

◎經(jīng)常摩摩腹——調(diào)理人體氣機(jī)的升降

中醫(yī)認(rèn)為“腹宜常摩”，我在每天飯后都會(huì)進(jìn)行摩腹。

腹部在我們?nèi)梭w的中央，它的位置和鄭州在我國交通上的位置很像，都屬于樞紐。樞紐一定是個(gè)動(dòng)態(tài)的，可以連接上下左右、東西南北。從交通上來看，鄭州的地理位置非常好，位于正中央，可以溝通南北東西，并且還是我國現(xiàn)在唯一的雙十字鐵路中心。如果把氣機(jī)的運(yùn)行看作一條條的交通線路，那腹部其實(shí)相當(dāng)于人體氣機(jī)的交通樞紐，通過對(duì)腹部的按摩，可以幫助人體的氣機(jī)達(dá)到動(dòng)態(tài)的平衡。

腹部要怎么按摩呢？有人說只能順時(shí)針進(jìn)行，如果逆時(shí)針揉，腸子就會(huì)打結(jié)。其實(shí)并不是這樣，氣機(jī)有升有降，左邊是降，所以順時(shí)針按摩可以幫助胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化；右邊是升，所以逆時(shí)針按摩，可以幫助止瀉。不過，如果只是自我保健，摩腹時(shí)既要順時(shí)針揉，也要逆時(shí)針揉，而且動(dòng)作要慢，力度適中。

摩腹時(shí)先順時(shí)針慢慢地圍著肚臍畫小圈，然后再一圈圈地增大范圍，直到整個(gè)腹部；之后，再一圈圈地慢慢縮小范圍，最后收回到肚臍；換手，以同樣的方法，逆時(shí)針按摩。如此反復(fù)，次數(shù)不做硬性要求，大家可根據(jù)自己的情況，比如做10次、50次都可以。摩腹前最好先排空大小便，如果患有腹瀉或者其他的腹部疾病時(shí)，暫時(shí)不要摩腹，不過，有便秘的可以嘗試。

另外，當(dāng)你覺得肚子有點(diǎn)脹，不方便直接按摩時(shí)，可以做意念摩腹。先將意念集中到胃部，用意念一圈圈地摩腹，這樣慢慢轉(zhuǎn)一段時(shí)間后，胃部沒那么脹了，你就可以繼續(xù)采用雙手摩腹的方法。