3．氣機的交通順暢，濕邪就不容易阻滯

俗話說“人活一口氣”，這個氣到底是個什么東西呢？簡單來理解，氣可以說是一種動態物質的統稱，只是這種物質我們不能一眼看到，但是它有它的表現，氣的運動在中醫中被稱之為“氣機”。人體氣機的運行有自己的規律，有升有降，不能錯亂。這就跟我們城市的交通一樣，所有車輛都要靠右行駛，如果有輛車突然靠左行駛了，就會出現交通事故，接著就可能導致大片的堵車現象。當然，如果這時候有交警很快就過來處理，交通障礙一解除，大家都不再擁擠和搶道，交通又變得順暢起來。

如果體內氣機升降正常，人就能保持健康，但如果因為各種原因導致了氣機的逆亂，該升的不升，該降的不降，身體就會出現很多不適。比如，腦為元神之府，本來要依靠清陽之精氣的滋養才能思維敏捷、神志清楚，但如果這個人體內痰濕壅盛，影響到氣機的升降，反倒是本該下降的濁氣隨之上升，這就跟烏云蔽日一樣，人的頭腦也會變得昏昏沉沉。這時就需要體內的“交通警察”過來，調理人體氣機升降。

◎脾胃是人體氣機升降的中軸

我們身體各臟腑組織器官的功能活動都離不開氣機的升降出入，這其中脾胃的升清降濁尤為重要，它們是人體氣機升降的樞紐。我們知道胃主受納，脾主運化，脾胃的這種作用就是靠一升一降完成的。

脾在右主升，胃在左主降。升，指經過消化吸收的各種營養物質，通過脾的功能向上、向全身輸送，才能使周身各處得到營養的補給，換句話說，又可稱之為脾主升清；降，指胃腸由上而下的蠕動作用，通過這種蠕動作用，幫助消化吸收，最終將消化物的殘渣作為糞便排出體外，也可稱之為降濁。這種向上輸送精微、向下排出廢濁的相輔相成的作用，是維持人體生命活動的最基本形式。如果說交通阻塞是因為往來車輛的阻塞，那人體內的氣機壅滯可以理解為清氣與濁氣的升降阻塞，人體氣機不平衡了，自然也就生病了。所以醫生在治病時，也會注意調理氣機的升降。

我們看電扇是怎么工作的？只有中間的軸先轉起來，整個風扇才會跟著轉起來，我們才能感受到風扇吹來的風。如果把脾胃比作風扇軸，那其他臟腑就像圍在扇軸周圍的扇葉，扇葉的運轉需要扇軸的帶動，所以其他臟腑氣機的運轉也要依靠脾胃的帶動，這在中醫上稱為“持中央，運四旁”。比如，肝氣需要脾氣升清的帶動，如果脾氣不升，肝氣就會郁滯不前，人就會表現出悶悶不樂、郁郁寡歡的狀態。

◎經常摩摩腹——調理人體氣機的升降

中醫認為“腹宜常摩”，我在每天飯后都會進行摩腹。

腹部在我們人體的中央，它的位置和鄭州在我國交通上的位置很像，都屬于樞紐。樞紐一定是個動態的，可以連接上下左右、東西南北。從交通上來看，鄭州的地理位置非常好，位于正中央，可以溝通南北東西，并且還是我國現在唯一的雙十字鐵路中心。如果把氣機的運行看作一條條的交通線路，那腹部其實相當于人體氣機的交通樞紐，通過對腹部的按摩，可以幫助人體的氣機達到動態的平衡。

腹部要怎么按摩呢？有人說只能順時針進行，如果逆時針揉，腸子就會打結。其實并不是這樣，氣機有升有降，左邊是降，所以順時針按摩可以幫助胃腸蠕動，促進消化；右邊是升，所以逆時針按摩，可以幫助止瀉。不過，如果只是自我保健，摩腹時既要順時針揉，也要逆時針揉，而且動作要慢，力度適中。

摩腹時先順時針慢慢地圍著肚臍畫小圈，然后再一圈圈地增大范圍，直到整個腹部；之后，再一圈圈地慢慢縮小范圍，最后收回到肚臍；換手，以同樣的方法，逆時針按摩。如此反復，次數不做硬性要求，大家可根據自己的情況，比如做10次、50次都可以。摩腹前最好先排空大小便，如果患有腹瀉或者其他的腹部疾病時，暫時不要摩腹，不過，有便秘的可以嘗試。

另外，當你覺得肚子有點脹，不方便直接按摩時，可以做意念摩腹。先將意念集中到胃部，用意念一圈圈地摩腹，這樣慢慢轉一段時間后，胃部沒那么脹了，你就可以繼續采用雙手摩腹的方法。