春

春困來襲，花茶讓你長精神

春天到來，雖然大地復蘇，陽氣生發，給萬物帶來了生機，但這時人們卻普遍感到困倦乏力，這種現象就所謂的“春困”。

◎春困是身體還沒復蘇

剛剛進入春季，我們的身體還沒有恢復到真正春天時那種充滿活力的狀態，5月以后才是身體真正復蘇的時節。所以在此之前，人們都或多或少地有一些疲乏的表現。另外，在人體中調節身體狀態的松果體對光線非常敏感，只有隨著日照時間的不斷增長，它才能讓人們進入夏天那種精力旺盛的狀態。

從中醫來看，形成春困的原因主要是春天和冬天兩季的溫差較大，人體需要一個適應的過程。冬天以及初春時節，人體要減少體內熱量的散發，保持體溫恒定，皮膚汗腺會收縮。進入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，所以就容易出現困倦的現象。

雖然春困不是病，但不利于人的身體及精神狀態健康協調，需要通過各種方法加以調節。

◎春飲花茶長精神

針對春天普遍出現的春困問題，建議大家多喝點兒花茶。花茶又叫香片，是以茶葉，尤其是綠茶為原料，混合各種鮮花熏制而成。因為花茶中的芳香物質能起到醒腦的作用。常見的花茶有菊花茶、茉莉花茶、桂花茶、玉蘭花茶等。

菊花茶 菊花茶能抑制多種病菌，增強微血管彈性，減慢心率，降低血壓和膽固醇。同時，可疏風清熱、平肝明目、利咽止痛消腫。

茉莉花茶 苿莉花茶既保持了綠茶濃郁爽口的天然茶味，又飽含茉莉花的鮮靈芳香，是春季飲茶之上品，有“去寒邪、助理郁”的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能健脾化濕，減輕腸胃不適，和胃止痛，對于女性的生理機能也有幫助，能滋潤肌膚、養顏美容、緩解痛經。

桂花茶 桂花茶除了能提神醒腦、助長精神，還具有解毒、芳香避穢、除口臭、提神解渴、消炎祛痰、治牙痛的作用。

玉蘭花茶 玉蘭花茶有止咳祛痰、緩解頭痛、緩解疲勞癥狀、降血壓等功效，對輔助治療鼻病也有一定的效果。

◎花草茶提神還能防病

菊花 菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效，所以特別適宜春季飲用。同時，還可驅邪降火、疏風清熱、利咽消腫，對降低血壓和膽固醇也有一定的作用。

將菊花配合枸杞子一同沖泡飲用，更能增強養陰之力。但因菊花性偏涼，故平素手足冰冷、脾虛、易腹瀉者不適合飲用。

玫瑰花 玫瑰花性微溫，具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效，并能消除疲勞，適于春季飲用。此外，還能有效緩解心血管疾病，并能美容養顏，有助于改善皮膚干枯癥狀，去除皮膚上的黑斑。

取干玫瑰花3朵，放入茶杯中，沖入熱水，略泡片刻即可飲用。也可配上兩枚紅棗（掰開，去核），更能增添幾分甜香，又添滋養氣血之功。此茶有理氣行血之效，月經期女性慎用，以免導致月經量多。

金銀花 金銀花味甘性寒，具有清熱解毒、疏散風熱、消腫止痛的功效。春季風氣善行，易外感風邪，飲用金銀花茶可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病癥，對癤痛、腸炎也有緩解作用。

金銀花茶適合在出現輕微外感癥狀時服用，如感冒癥狀較重，仍須采取藥物治療。