太極德馨，唯吾爾康

陳順利

“天下太極出武當，武當太極甲天下。”

三豐祖師創武當太極大道，流傳數百年，以致社會上形成各流派之太極，各家各派已融合傳承者們自己的智慧和特點，這些是太極的變種而并非祖師本味本意之太極了。

太極，無極而生。

它以“道”為立論基礎，以樁為本法，以氣為源泉，以長生為宗旨，以技擊為末技。講究氣運全身、陰陽合一，行云流水、連綿不斷。

其運動元素豐富，以意行氣，以氣生力，形成了綿里裹針、上下相隨，內外暗合、轉折有序，中正安舒、圓弧為宗，剛柔并濟、節節貫穿，舉身周靈、落地生根，外示安逸、內似堅剛，有意無意、虛實分明，螺旋擠按、八面支撐等鮮明特征。

長期修煉氣力大增，經絡舒暢精神健旺！對改善我們身心健康具有良好的作用。因而有人贊喻——太極拳是中國的第五大發明！

據有關資料顯示，全球習練太極拳者已達到4億多人！無疑，太極拳是最為普及、最惠及大眾健康的拳法。

人體是很復雜的系統，隨著年齡、生活、工作的變化，人的身體也在不斷調整、修復、完善、更新、漸長或衰退、變化之中。生命很短暫，而珍惜生命、重視健康，對維系我們的生存、生活有著顯著的積極意義。

現代社會發展很快，很多人盲目跟潮，結果把自己給累壞了，身體出問題了，有的甚至喪失了生命。究其原因，很顯然平時沒重視自己的健康，不鍛煉身體是問題出現的根源。

物質的進步不等同于身體的進步。很多人都知道或者說也明白鍛煉身體的重要，可就是借口忙不去鍛煉，或者說鍛煉了但方法又不是最佳的。體育運動對人體的健康或多或少都有著積極的意義和功效，但并不是所有的運動都會適合每個人的體質。有的激烈運動，如果不科學不得法，相反會損害人體健康。

尋找最為適合人體健康的運動，顯然太極拳是一種科學、合適、方便、有效的鍛煉方式。

為什么這么講？因為太極拳很緩慢，但重視內氣、內勁的運行，它要求演練者用心去打拳、練功。太極拳重視人體內在的精氣神、意氣力，來帶動外在的筋骨、肌肉、梢枝末節的行功，充分做到了內外相合、周身靈動、氣運全身。人的氣血旺盛了，筋骨強健了，四肢有力了，你就會健康。

人生病首先表現為四肢無力，然后精神萎靡不振。所以古人稱呼“氣”是最好的良藥，能醫治百病。氣血的衰退，會破壞人體的陰陽平衡，這樣會減少或者說減弱人體各臟器、脊髓等組織對五谷雜糧的營養吸收，一旦人體某部位的營養吸收遭到了破壞，人就會生病無疑。而只有氣血的旺盛，才能保證經絡、穴位、脊髓、肌肉、臟器等營養的吸收。

太極拳強調內氣下沉，只有氣沉于丹田，氣才能更好地維系正常的營養供給。而氣血上浮、心浮氣躁顯然會造成人體氣血不平衡，對人體健康是不利的。

相關研究數據顯示，太極拳對人體的神經系統、呼吸系統、循環系統、免疫系統、消化系統、排毒系統、思維系統等有著良好的維護和促進作用。其他運動不具備對人體有如此全面鍛煉的功能。

我是近幾年跟隨蔣劍老師習練武當秘傳太極拳的，深深體會到了武當太極的美妙和好處。長期以來的工作壓力，讓我身心疲憊不堪，身體狀況明顯不如從前。通過練拳、練功、站樁等學習，我的身體明顯出現了好的轉機，好像重新回到了青少年時代。

蔣劍師父告訴我一個故事。他多次參加國內的武術活動，結識了許多武術大家。有的人武術功夫了得，可卻不懂得養生，有的并不長壽而英年早逝。

武術好，不等于身體好。功夫高，不等于身體會長壽。在武術界自古至今就一直存在著盲目追求硬功夫、技擊實戰的功夫，成為習武的犧牲品。有些所謂成就者，英年早逝，或者還活不過不鍛煉的人。如果盲目追求所謂的技擊和所謂"功夫"，肯定會造成身體的傷害。因為人體的組織和器官是有運動極限的，過之無益。

大家都知道李小龍，他是很多習武者心目中的英雄。李小龍的偉大在于提升了中國功夫在世界上的影響。可李小龍只活了33歲，他并不懂得如何養生。假如他懂得武術的養生之道，就不會盲目過激于身體的極限操練，他也許就不會猝死。

道教有個重要的思想：“上善若水”和“厚德載物”。一個人的健康和長壽不僅在于有科學的鍛煉方法，也在于自己的修為是好與壞。修為高、德性好、心態好、喜慶心、樂于助人的人，一生會大吉大利！所以人活著，得善假于物，善于向自然界學習，善于學習水之習性，愛護環境，保護好大自然，我們才能更好地享受自然對于我們人類的恩賜和健康環境。

對于健康而言，習武者的好勝之心，乃是大害。

因為心中有狠心、勝人之心，就會經常影響人體的氣血平衡，很多表面看起來身體強壯但脾氣暴烈之人、好勝之人，中年身體就會出問題，原因就在于此。武術界很重視習武者的德性，無德無義、無德無心、無德無品、無德無藝！無德也損己損人。同樣很多藝術行當里，有品性的師父在收弟子時，一定會把人的德性放在首位就是這個道理。

只有我們的人類恩愛大自然，心中有厚德于人、于社會、于環境，有善水之品性，我們的個人才能有品、有德。仁德之心，也有利于身體氣血、氣機之平衡，也利于身體的健康。觀之當今，破壞自然環境的現象甚為嚴重，我們的人類怎么能健康起來呢？

己有厚德之心，才會恩愛于人、恩愛于物，才能產生恩愛之心，才能有益于他人和社會，也才能有德于這個養我之世界！有德也是養生之法，有德才有健康！社會和人亦如此。

“道法自然”。大道無形。

生活總在教育我們成長。每個人都得善于向生活學習、向他人學習、向社會學習、向自然界學習。

我常常會思考一個問題，人活著究竟是為了什么？怎么活著才快樂，經歷了一些世事和坎坷后，忽然頓悟一個道理，那就是必須要健康地活著人才快樂，才有精力和心態去干好工作，也才能有體力和激情去為社會多做貢獻。

生活里有個現象，很多女人會比男人健康長壽。為什么呢？

在我們看來，女人的家務勞動幫了她們大忙。因為女人常用手搓洗衣服、切菜、掃地，手指鍛煉的機會比男人多。這些鍛煉暗合了健康長壽的方法——勤貫手足。手指、足趾都與人體奇筋八脈、五臟六腑的氣血相連。手指、足趾的強勁有力，顯然是一個人健康指標的外在體現。如何做到手指腳趾的積極鍛煉和運動，顯然很有學問，值得我們去深究。其實古人早已為我們創造了它的鍛煉方法。今人心氣浮躁，無心于此罷了。

生活，總有些沖動、急躁、無奈、折磨，在攪和著我們的身心。讓我們做個與眾不同的人，適當時候放慢前行的腳步未嘗不是件好事。讓我們心態安靜些，也少些浮躁，遠離不健康的元素，科學運動、堅持鍛煉，讓生命力更持久。讓我們運動健康起來吧，讓大家活在健康中。

健康是正道，健康才是硬道理。個人健康了，家人才會健康；家人健康了，社會才會健康，我們這個世界也才會和諧與健康。

身體的、心靈的、文化的、思想的、集體的、國家的、社會的種種健康觀，理同于法、莫過如此！

擁有健康，才能更好地享受生活，享受一切美好的人生！

相信《武當秘傳功夫》一書的出版，會帶給你一些健康的方法、一點啟示、一個積極的作用！

本書從修心、修德、強身健體、科學養生等方面去闡釋怎么鍛煉身體。基本是武當道門里的一些優秀方法，如武當祖師功、強身養生術、秘傳太極拳、武當道門樁功、太乙劍法、追風劍、太極修身秘法等，都是作者四十年來的研究和修煉的具體心法。蔣先生不僅身體強健，而且深諳道法養生、也給了我們后輩強烈的震撼和羨慕！

太極德馨，唯吾爾康！

2017年春于武漢南湖