導(dǎo)致情緒失控的因素之一：神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)減少

據(jù)研究推測，神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)減少是造成額葉功能衰退的原因之一，情緒即因此受到影響。

神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)中，與焦躁不安或莫名煩悶、心情沮喪有關(guān)的是血清素。如前面所提到的，血清素與去甲腎上腺素、多巴胺，同樣都是在腦內(nèi)肩負(fù)極重要任務(wù)的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)。而在40歲以后，人體便會(huì)逐漸減少血清素的分泌。

神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)是神經(jīng)與神經(jīng)之間傳遞信息時(shí)分泌的物質(zhì)，例如碰觸煮沸開水的茶壺而感到“好燙”，便是神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)在神經(jīng)與神經(jīng)之間傳遞“好燙”的信息時(shí)，決定開啟感覺反應(yīng)的開關(guān)。

如果任務(wù)執(zhí)行得不順利，無法確實(shí)傳遞類似“好燙”或“好難受”的信息，就會(huì)產(chǎn)生難以適時(shí)轉(zhuǎn)換情緒的情況，像是“揮之不去的莫名焦躁”“擺脫不了痛苦的心情”。因此，研究判斷，憂郁癥病患也是由于血清素減少而發(fā)病，可利用藥物增加腦內(nèi)的血清素，借此改善憂郁癥。

另外，改善生活習(xí)慣可以在一定程度上避免血清素減少。根據(jù)研究，血清素的原料是肉類所含的色氨酸，后面會(huì)再詳細(xì)說明。

并不是年紀(jì)大的人才會(huì)罹患憂郁癥，年輕女性患上憂郁癥的人數(shù)也有增加的趨勢。其中一個(gè)原因有可能是過度瘦身導(dǎo)致營養(yǎng)不良。肉類的脂肪含量多，瘦身時(shí)往往對(duì)肉類能免則免。平時(shí)食物若是以蔬菜為主，從肉類中攝取血清素原料色氨酸的機(jī)會(huì)便會(huì)大減，結(jié)果造成血清素減少，產(chǎn)生情緒低落難以恢復(fù)等憂郁癥狀。

請(qǐng)各位務(wù)必記住，日常飲食對(duì)情緒起伏的影響極大。