感到焦慮時，你可能會回避讓你感到焦慮不安的情境。但是回避不能解決問題，一直因為恐懼和憂慮止步不前實際上會讓你更加焦慮，與周圍的世界脫節。萬幸的是，你可以學習一些方法來應對焦慮，不讓焦慮控制你的人生。

《應對焦慮：九種消除焦慮、恐懼和憂慮的簡單方法》（原書第2版）是根據最新研究成果全面修訂而成，為你提供經臨床驗證過的方法，幫助你逐步應對因焦慮而產生的身體癥狀、心理癥狀和情緒癥狀。本書中的這些練習可以在你感到焦慮的任何時候在任何地方進行，可以幫你超越恐懼，開始生活并享受生活。不要讓焦慮擾亂生活。本書將向你展示如何應對當下的憂慮和恐慌、徹底控制自己的焦慮情緒。

Coping with anxiety（Second edition）/by Edmund Bourne，PHD，and Lorna Garano/ISBN：9781626253858

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圖書在版編目（CIP）數據

應對焦慮：九種消除焦慮、恐懼和憂慮的簡單方法：第2版/（美）埃德蒙·伯恩（Edmund Bourne），（美）洛娜·加拉諾（Lorna Garano）著；（中國）張軼蓓譯.—北京：機械工業出版社，2017.9

ISBN 978-7-111-57956-4

Ⅰ.①應… Ⅱ.①埃…②洛…③張… Ⅲ.①焦慮-心理調節-通俗讀物 Ⅳ.①B842.6-49

中國版本圖書館CIP數據核字（2017）第216406號

機械工業出版社（北京市百萬莊大街22號 郵政編碼 100037）

策劃編輯：堅喜斌 責任編輯：劉林澍 楊冰

責任校對：趙蕊 責任印制：

印刷廠印刷

2017年9月第1版·第1次印刷

145mm×210mm·6.75印張·94千字

標準書號：ISBN 978-7-111-57956-4

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