節食肯定是說起來容易做起來難。我沒有遵循任何飲食計劃。

愛吃是我的天性。我是一日三餐必不可少。我還養成了一有機會就大嚼食物的習慣。

我繼續吃同樣的食物，但盡量減半。例如，我以前早餐吃四個全麥面包，我現在開始只吃兩個。

我減少碳水化合物，吃大量的蔬菜和水果。

在7點之前，我就早早地開始吃晚飯了，這將有足夠的時間讓食物消化。

我的饑餓感增加了。吃了從前...