現(xiàn)在我能夠?qū)崿F(xiàn)我為自己設(shè)定的目標(biāo)，我希望它能持續(xù)下去。人們往往傾向于從鍛煉和健身中抽出一段時(shí)間，回到自己的舒適區(qū)。因此，我們必須不斷挑戰(zhàn)自己，以保持這一成就。

我再也不用喝蘋(píng)果醋和橙汁了，因?yàn)槲椰F(xiàn)在訓(xùn)練有素，只吃一定量的食物，也沒(méi)有饑餓感。我的身體已經(jīng)很好地適應(yīng)了少吃，即使我偶爾吃得多點(diǎn)，就會(huì)覺(jué)得自己吃得太多了。如果晚上餓了，我總會(huì)吃很多水果和果汁。

我每天都要稱(chēng)體重，看看是否...