養脾養出女人的好氣色

當女人出現脾臟功能失調時，可能再高級的彩妝都難掩其憔悴之態。因此，要想養顏美容，首先應增強脾臟的生理功能。

★黃臉婆，身材走形，可能都是脾虛惹的禍

過了35歲，女性的肌肉會不同程度地失去彈性，皮膚失去光澤，一些女性逐漸變成“黃臉婆”，并開始變得“垂臀平乳”。引起這些改變的根源在于脾氣，是脾氣虛了。

你也許會把脾氣虛理解為消化不好。事實上，中醫說的脾氣，包括了關乎身體健康的許多關鍵環節和器官。脾氣虛涉及的范圍遠不止消化方面的問題。脾虛有以下表現：

食后困倦

許多女性吃完飯后感覺困倦難耐，坐在桌邊就能睡著，這在俗語里叫“醉飯”，就是因為脾氣虛。吃飯后，脾氣全部用在消化食物上了，沒有余力“升清降濁”，因而飯后的大腦處于一片混沌中。

肌肉無力

脾氣虛還有一個表現，就是肌肉沒力氣。肌肉歸脾氣所管，脾氣充足，肌肉才能壯碩有力，走路才有勁兒。脾氣虛的女性，因為脾氣無力供養肌肉，無力支配肌肉，所以走路總是慢悠悠的，走快了就會上氣不接下氣。

大便不暢

“拉得快”是健康人的重要標志。年輕女性大便時間也較短，可以速戰速決，這些女性一般脾氣比較足。

★自我判斷是否脾虛

怎樣才能知道自己是不是脾虛呢？從下面這些表現就可以看出來：

1.脾虛的女性大多不愿說笑，也更容易精神抑郁。

2.脾虛會使心臟和大腦的供血不足，吃飽飯就累。要么吃得很多，身體過于虛胖，感到濕重、乏力，不愿意運動；要么身體過瘦，平胸垂臀、不想吃飯，感覺沒有胃口。

3.出現貧血、頭暈、頭沉等癥狀，怕冷又怕熱，白帶增多，來月經的時間也很長。

4.女性脾虛還容易引起泌尿系統感染、尿失禁、大便不成形等癥狀。

★脾虛女性的有所為、有所不為

飲食不節、情志不和、勞逸失調，或者濕邪久居，都會損傷脾氣，引起脾功能虛衰、生化之源不足。

1.女性脾虛患者要注意情志暢通，不能過度用腦。要有良好的心態，更不能過度思慮憂傷，要注意勞逸結合。

2.盡量少吃雪糕、梨、螃蟹等寒涼的食物，飲食主要以好消化、容易吸收的暖胃食物為主，這樣對脾的功能有幫助。

3.因脾虛導致平胸的女性要注意，想要豐胸，首先就要養好脾，可以多吃山藥、南瓜、大棗、土豆等健脾食物。

★脾虛女性的保養之道

健脾

補脾、健脾的常見食物有山藥、榛子、牛肉、葡萄、大棗等。可選用各種藥粥健脾祛濕，如蓮子、白扁豆、薏苡仁粥，或銀耳、百合、糯米粥，山藥、土茯苓、炒焦粳米粥等。

醒脾

取生蒜泥10克，以糖、醋各少許拌食，不僅有醒脾健胃之功，而且還可以預防腸道疾病。也可取山楂條20克、生姜絲50克，以糖、醋各少許拌食，有醒脾健胃的作用。

暖脾

食生冷過多則容易寒積脾胃，影響日后的消化功能。對這種情況，可用較厚的紗布袋，內裝炒熱的食鹽100克，置于臍上三橫指處，有溫中散寒止痛之功。