女性以肝為天

任性是女性的特權，大部分女性總是喜歡發個小脾氣，殊不知，生氣會讓女人的容顏中毒。生氣，不但影響別人的情緒，也會傷了自己的肝，令肝氣郁結，由此導致面黃肌瘦、痘痘不止。此外，熬夜、睡眠不足、心煩氣躁、飲食不規律和不科學，都會引發肝臟疾病。

★讓情緒一直沐浴在陽光中

“女子以肝為天”，肝藏血，主疏泄。肝在五行中屬木，大家都知道，自然界的樹木都喜歡舒暢、升發，肝也是如此。所以，一切妨礙舒暢、升發的因素都會損害肝。比如生活在狹小陰暗的屋子里，長期生活在比較壓抑的環境下，或者長期精神抑郁、大怒等，都會傷肝。

女人每月失一次血，總是血虧。血虛會影響肝功能，因此，女性月經來潮前后往往會莫名地焦躁、上火。有時候沒緣由地心情郁悶，看誰都不順眼，就像一顆隨時要引爆的“炸彈”，讓人感覺不可理喻。如果郁悶過度，就會導致月經不調或是不孕，所以女人無論如何都必須學會為自己解郁，養好自己的肝。

善于養肝，才能時刻保持美麗的容顏、優雅的體態，肝氣順了，怒氣沒了，身邊的人才會少受傷害。溫柔的女人才最嬌艷美麗。

★女性養肝三法

調節經絡

1.睡覺。夜間23點～凌晨1點，是肝氣最為暢通的時候。這時候人應該處于熟睡狀態。

2.因情志不暢、肝氣郁結而長斑的女性可以直接用手掌按摩肝臟部位或兩肋。按摩的時候力度要大些，可以以打圈的方式進行。每次10分鐘，每周3次。

3.揉穴位、經絡。平時容易生氣、著急，脾氣急躁的女性可以每天堅持按摩太沖穴約5分鐘，直至有明顯酸脹感，堅持1個月即可感覺明顯的好轉。

飲食調養

養肝要多吃蛋類、瘦肉、魚類、豆制品、牛奶等，它們不僅能夠提供肝臟所需的營養，還有助于肝細胞的再生和修復。

春季是最適合養肝的季節，應多吃一些溫補陽氣的食物，如蔥、蒜、韭菜等，菠菜舒肝養血，宜常吃。大棗性平味甘，養肝健脾，可常吃、多吃。

注重精神調攝

養肝要重視精神調養，注意心理衛生，保持健康的心態，不可過度思慮，日夜憂愁。

★女性養肝食療方

養血保肝——大蒜豬肝湯

材料：豬肝250克，青蒜200克，淀粉適量。

做法：豬肝去筋膜切薄片，以淀粉調勻；青蒜洗凈切段。二者共入沸水鍋內，煮至豬肝熟透。

適宜人群：適合患有脂肪肝的女性食用。

養肝明目——玉竹合歡棗麥粥

材料：大棗10個，玉竹6克，合歡花5克，冰糖10克，小麥15克，粳米50克。

做法：玉竹與合歡花水煎取汁，藥汁與其他材料放入砂鍋，文火煨粥。

適宜人群：本粥特別適合患有經前期綜合征的女性食用。

提高肝臟抵抗力——黃芪紅棗湯

材料：黃芪9克，紅棗10個，白糖適量。

做法：黃芪、紅棗加水煎，再調入白糖即可。

適宜人群：飲湯吃棗，每日1次。尤其適合抵抗力低下的乙肝病毒攜帶者經常食用。

滋補肝虛——丹參黃豆湯

材料：丹參5克，黃豆50克，蜂蜜適量。

做法：將黃豆洗凈，用涼水浸泡1小時，撈出。在鍋中加入適量水，放入黃豆和丹參一起煲湯。煲至黃豆熟爛，將丹參揀出，加適量蜂蜜調勻即可食用。

適宜人群：該湯適合患有脂肪肝的女性飲用，也適合肝虛的女性食用。