養血養心，心身安樂

女性要想面色好，就必須養血養心，養心是女性一生的必修課。

★女人時刻都要注意情志調和

七情是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。女人保持心善、心定，才會心身安樂。正常的七情有益于女人身心健康。

《黃帝內經》認為，形生神而寓神，神能駕馭形體，形神統一，才能抵制各種身心疾病的干擾而盡享天年。情志過度失控，會傷及臟腑氣機，發生各種疾病。“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎”。情志調和才能容顏秀美，心情愉快才會身心健康。

如果情志失和、心事重重，時間長了就會導致人體陰陽失衡，引發各種疾病。一個生病的人，如果神氣充盛、心態樂觀，那么無論患了什么病，都容易治愈。如果心情總是抑郁、哀怨，神氣萎頓，就算患病很輕，也很難康復。

★女人養心可多吃含鐵食物

女人要調養好心臟，可以多吃一些養血養心的食物。補心先補鐵，鐵是造血的主要原料之一，富含鐵的食物有小米、大米、豬瘦肉、牛肉、羊肉、豬肝、雞肉、牛奶、豬心、雞蛋、鵪鶉、芹菜、油菜、菠菜、黃豆、菜花、白蘿卜、胡蘿卜、海帶、黑木耳、香菇、蠶豆、大棗、桑葚、葡萄和桂圓肉等。