分步驟調理，讓失調的陰陽回歸平衡

女性陰陽失衡，會導致身體氣血不和，出現各種內分泌失調的癥狀，比如臉上長斑、長痘等。陰陽失衡還會導致臟腑、經絡失常，致使寒熱疾病發生。女性一旦出現陰陽失衡，就要及時進行調理。

★三段食療方平衡陰陽

《黃帝內經》中說“治病必求于本”，這個本就是陰陽。中醫養生的方法很多，但是不管采用什么方法，目的都是使身體的陰陽平衡，調理好陰陽才能從根本上解決各種問題。

氣為陽，血為陰。女性的氣血同月亮圓缺一樣，隨身體陰陽的消長，一個月出現一次盈虧。如果女性的氣血發生紊亂，就會出現氣滯血瘀，這種瘀血停留在哪里，哪里就會出現疾病?？梢苑殖扇芜M行調養。在月經過后的階段以藥膳養陰；在月經前的階段在藥膳養陰的基礎上養陽；在月經期間，可以進行活血化瘀的調理。

第一段

月經結束后，由于陰血大量流出，身體呈陰虛狀態，調理時就要滋陰養血。

以食療藥膳調養為主。中醫認為豬肉最能滋陰，可以以豬肉煲湯，并放點熟地、阿膠、當歸。可取熟地9克，阿膠5克，當歸3克，豬肉、蔬菜適量，鹽、香油、味精適量。在鍋內注入適量清水，將熟地、阿膠、當歸洗凈后，與切好的豬肉片一起，放入鍋中煮熟，再放入蔬菜燒開，加入調料即可。每日佐餐，隨意食用。

第二段

排卵期后陽氣開始生發，女性身體由陰轉陽。

此時就要在滋陰的基礎上，加些補陽的菟絲子、巴戟天等藥物，以促進陽氣生發，使基礎體溫開始升高。

第三段

到了月經期，開始排出陰血。此時調理的重點是活血化瘀，幫助身體排出瘀血。此時，除可增加些補血的食物，如胡蘿卜、菠菜、紅棗、豬肝等；也可以服用一些補氣養血的藥膳，如黃芪燉烏雞、阿膠大棗粥等。黃褐斑就是瘀血的外在體現，氣血暢通，黃褐斑就消失了。

三段法食療就是借助女性身體本身的陰陽變化，先進行滋補，然后在月經期活血化瘀，使身體更加健康，氣色更加紅潤。

★五步法調理紊亂的內分泌

無論在青春期還是更年期，女性的身體都很容易發生陰陽失衡，導致各種內分泌失調類疾病，出現脾氣急躁、肥胖、乳房脹痛、乳腺增生、不孕、早衰等癥狀。所以女性平時要注意調整心態，安排好自己的生活。做到以下五步，能使失調的陰陽回到平衡狀態。

第一步：順應四時

人體的精神活動、作息起居、飲食等，要順應季節的變化。“春夏養陽，秋冬養陰”，要遵循自然，春夏之時保養陽氣，秋冬之時保養陰氣。起居要與天地和諧，做到春夏“夜臥早起”，秋季“早臥早起”，冬季“早臥晚起”。切忌熬夜，以免導致激素分泌失衡甚至不足而引發各種疾病。平時還要注意休息，勞逸結合。

第二步：調節情緒

女人過度的情緒變化會影響體內的各項生理活動，給身體健康帶來不利影響。女性情志的變化會使陰陽氣血失調、紊亂，導致多種疾病，如月經失調、高血壓、心臟病等。因此，保持良好的情緒，是調節好內分泌的重要一步。

第三步：調節飲食

在緊張、忙碌的生活狀態下，女性的內分泌很容易失調，這樣就使得身體的免疫力下降。維生素E對調理內分泌有重要作用。可常吃些核桃仁、芝麻、花生及其他含維生素E豐富的干果，或請醫生指導，服用藥物維生素E。

第四步：運動調理

為了讓身體出汗，除了每天堅持0.5～1小時的小規模鍛煉之外，每周至少還要堅持比這時間稍長一點、規模更大一點、出汗量更多一點的體育運動，這樣才能讓身體更好地排毒，促進血液循環，使內分泌失調得以緩解。有氧運動更有助于健康，可幫助消耗熱量、減輕體重，還可將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數小時之久。

第五步：中藥調養

女性陰陽失衡，不管是陰虛還是陽虛，都可以用中藥糾正陰陽的偏盛或偏衰。傳統中藥能從根本上調理內分泌，令氣血通暢，使氣血滋養全身，消除體內的瘀積，促進血液循環，由內而外全面調理，最終恢復氣血和陰陽平衡，使內分泌有條不紊。