破壞好的戀情

即使你已經(jīng)選擇了一個穩(wěn)定的戀人，仍然需要注意避免一些潛在圈套。因為你還是有可能不自覺地通過某種方式強化遺棄陷阱。

有可能你已經(jīng)處在一段穩(wěn)定健康的戀情中，但卻仍然感覺它是不穩(wěn)定的。艾比就是這個情況。我們見過幾次科特，相信他對婚姻完全忠誠。客觀來講，沒有證據(jù)表明他想離開艾比。相反地，他看起來很愛艾比。但是不知為何，艾比永遠也無法相信這一點。這讓科特很懊惱，因為他無法贏得艾比的信任。

科特：無論我做什么，她都懷疑我，簡直快把我逼瘋了。尤其我一出差，她就疑神疑鬼，無緣無故地懷疑我和別的女人有染。有時我想，是不是她想和別的男人在一起。為什么她總提出軌呢？

你也有可能掉入另一種遺棄陷阱，你的行為方式把戀人越推越遠。例如琳西，她會把小爭吵夸大到不合情理的程度，認為那是男友在威脅與她分手。她過分解讀爭吵的意義，就像艾比在丈夫出差期間夸大分離的含義一樣。

琳西和艾比總是對戀人說類似這樣的話，“你不是真的愛我”“我知道你會離開我”“你不想我”或“你就是喜歡兩地分離”。我們知道琳西和艾比對戀人就是這樣說的，因為她們也對我們說過同樣的話。她們總是在等，等哪一天我們會把她們踢出心理治療，等我們搬走離開。她們的指責其實是在不斷地暗示對方，對方不在意，對方最終一定會離開。琳西和艾比一方面在把戀人向外推，另一方面又在拼命地不放手。

一旦戀愛關(guān)系受到一點點威脅，你就會表現(xiàn)出十分強烈的情緒反應(yīng)。這個威脅可能是任何你覺得會影響你和戀人關(guān)系的事，比如短暫的分離、提及一個讓你感到嫉妒的人、一次爭吵，或是對方的心情有點兒變化。戀人幾乎毫無例外地會認為你的反應(yīng)很過火，很可能已經(jīng)充分向你表達過他（她）的困惑了：為什么不過是一件小事，你的反應(yīng)看起來卻那么強烈。科特描述了這種感覺：

科特：我們到了機場，艾比突然就特別傷心，哭得好像有人死了一樣。我覺得這一切讓我特別困惑。我人就在這兒，不過是要出兩天差，她就表現(xiàn)得好像我們的婚姻要結(jié)束了似的。

對于沒有遺棄陷阱的戀人來說，這是非常嚴重的過激反應(yīng)。

你在獨處的時候通常感覺不太好：可能會覺得焦慮、抑郁，或者與現(xiàn)實疏離。你需要與戀人親密聯(lián)結(jié)的感覺。一旦戀人離開，你就覺得這種聯(lián)結(jié)斷了。通常在戀人回來之前，這種被拋棄的感覺是不會消失的。當然你也可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，但是那種斷了聯(lián)結(jié)的感覺會一直存在，潛伏在暗處伺機吞沒你。幾乎所有有遺棄陷阱的人都能夠成功地在一定時間內(nèi)轉(zhuǎn)移自己的注意力，可一旦超出了極限，他們就無法繼續(xù)了。

你轉(zhuǎn)移注意力的能力越強，可以獨處的時間也就越長。而越是不擅于轉(zhuǎn)移注意力，就會越快地體驗到“想要對方快點回來、好像失去對方了、想要再度聯(lián)結(jié)”這個過程。

艾比：我在侍弄花草，試圖忘記科特不在家這回事。這時鄰居來了，和她聊天的時候，我發(fā)現(xiàn)，原來從旁觀者的角度看，我很快樂，仿佛我真是一個能享受獨處的人。但是我并不覺得快樂。我感覺自己更像是一個在不斷奔跑的人，如果我太累了、跑不動了，壞情緒就會再次追上我。

解離是對遺棄的反擊。當你處于解離狀態(tài)，你是在否定與人聯(lián)結(jié)的需求。這是一種蔑視：“我不需要你。”解離里通常會混雜著一些憤怒，在一定程度上是懲罰性的。你在懲罰戀人冷落了你，或沒有給你你要的東西。雖然這有助于你應(yīng)對被遺棄的感覺，但是你也要為此付出代價：你放棄了自己的感情，在情感上處于冰冷、麻木狀態(tài)。

真正的失去，比如分手，對你來說是毀滅性的。那再次肯定了你的想法，無論去到哪里，自己永遠都得不到穩(wěn)定的感情。你可能會對開始一段新感情感到很矛盾。你一方面想要與人建立聯(lián)結(jié)，另一方面又覺得肯定會被遺棄。你一方面渴望親密感，另一方面，又無緣無故地生氣。有時，可能戀愛剛剛開始，你就覺得對方已經(jīng)不在了。