9.肥胖與減肥不當，都會影響內分泌

前面我跟大家提過內分泌失調會導致肥胖，其實細說起來，肥胖和內分泌失調是互為因果的。有的人是光吃不動引起的單純性肥胖，胖了以后導致內分泌紊亂；有的人是內分泌失調引起的肥胖，比如甲狀腺功能低下、多囊卵巢綜合征都能讓人變胖。

當然，還有一種家族遺傳特發性肥胖，內分泌正常，吃得也不多，這跟遺傳有關系，不過這種情況不多。所以我們可以說，一般情況下，體形肥胖的人都要注意內分泌狀況。

那么，是不是減肥就可以了？減肥沒問題，但減肥的方法不對，更容易影響內分泌，誘發代謝疾病。

上個月，有位媽媽帶著自己剛剛上高中的女兒來找我，說女兒現在瘋狂追星，追就追吧，她也不攔著，小女孩嘛。可是，姑娘要去看這位歌星的演唱會，要了一大筆錢買前排的門票不說，還開始瘋狂減肥，想要瘦得像明星一樣，去見自己的偶像。

她的辦法是，早餐只吃蘋果等水果，把牛奶、面包帶走，偷偷喂了流浪貓。午飯可以在學校解決，而她是不吃的。晚飯也只吃一點點，還振振有詞地說中午吃多了，晚飯要少吃。她的媽媽工作忙，一開始沒發現，后來節假日看她吃得特別少，偶爾還聽到她肚子咕咕叫，又看她總是無精打采的樣子，發現她不知不覺中瘦了不少，這才逼問出了原因。

她的媽媽給我看了女孩以前的照片，是有點嬰兒肥，胖乎乎的，可是很可愛。而眼前這個皮膚粗糙、頭發毛糙、眼圈發黑的姑娘，真是沒以前好看。并且在我的詢問中我們還發現，她原本規律的例假，上個月卻沒來，這個月的量也特別少。

她媽媽又氣又急，眼淚都快掉下來了。我勸她別太擔心，目前只是內分泌失調，還沒有引起特別嚴重的后果。有的姑娘瘦得閉經，月經再也不來，我都是見過的，她的情況不算很糟。

然而，我這畢竟是在安慰這位母親，她女兒的這種情況雖然不算糟，但肯定也不好。女孩子減肥的時候，如果為身體提供的蛋白質不夠，就會影響到腦垂體的功能，導致促性腺激素分泌不足，直接影響到卵巢的功能，引起一系列的內分泌紊亂。

如果是已經減到很瘦，那么太瘦的女性由于體脂嚴重不足，沒有辦法給身體提供合成激素的足夠材料，內分泌也會紊亂。嚴重的還會出現經期紊亂或停經，甚至會使卵巢的排卵功能都出現障礙，導致不孕不育。

所以，女孩子一定不能被一些畸形的審美觀左右，非得瘦到皮包骨頭才美嗎？你可以用體重除以身高的平方，比如身高160cm，體重60kg的女孩，用60÷1.6²≈23.4，計算出自己的BMI指數，如果在18.5～24之間，就是正常的。否則可以視情況多長點肉，或者減減肥。

但不管怎樣，減肥的時候一定要注意采用科學的方法，不能過分節食，更不能過分追求苗條，而是要讓體脂和肌肉都保持在合適水平，健健康康的，才能由內而外地年輕美麗。