10.長期壓力太大，容易內分泌失衡

每到畢業季的時候，總有一些小學妹或其他專業的小姑娘問我，進哪個科室比較好。她們選擇醫生這個職業的時候不太了解具體情況，讀書時聽說了種種故事以后非常擔心，主要是害怕總值班黑白顛倒，會導致內分泌失調，對以后的婚姻、家庭都有巨大影響。還聽說有的女醫生40歲就絕經，實在太可怕了，等等。

于是，她們對工作的要求是輕松、獎金不要太低、不在臨床、不上夜班。這個問題我確實很難回答，她們說的都是真的，內分泌對女人非常重要。但身為醫生，很多時候值夜班無法避免。

不過，她們也有些斷章取義。對于這個問題，我的做法常常是現身說法安慰大家。我自己也上過夜班，婦產科的夜班基本上是一整夜睡不成覺，而且要經常倒班。一開始我也有點受不了，但我自己是研究內分泌的，知道問題的重要性，也知道該怎樣減少作息不規律給內分泌帶來的影響。

所以我會跟她們總結：“你們瞧，我這不挺好的嗎？不管去了什么科室，上不上夜班，關鍵是心理壓力別太大，日常多注意保持內分泌平衡，就不會有大問題。”

當然，如果可以的話，大家還是盡量早睡早起、作息規律，有助于讓內分泌保持正常。但我在這里想要強調的是，偶爾倒班給身體帶來的影響，其實沒有想象中那么大，關鍵在于你的心理壓力。不管是對于這件事，還是對日常生活、工作中遇到的各種壓力，能夠舉重若輕，才是對內分泌最好的呵護。

然而現實卻是，能做到這一點的人寥寥無幾。我知道做女人難，這年頭做女人更難，做中年女人難上加難。上班時要干跟男人一樣的活，回到家還得忙活家務，在孩子的成長、教育問題上投入的精力和心血更是不計其數。

在如此忙碌緊張又過于勞累的生活中，還要承受升職加薪評職稱、搞好婆媳關系、度過和丈夫的中年危機、讓孩子享受到更好的教育與生活等種種壓力，想要過得輕松愉悅，太難了。

可是再難也要努力，努力不讓自己有那么大壓力。原本，壓力不是壞事，我們體內也有應對壓力的機制。腎上腺分泌了3種激素，分別是皮質醇、腎上腺素和脫氫表雄酮，它們也被稱為壓力荷爾蒙。就拿皮質醇來說吧，當你感受到壓力的時候，會有更多皮質醇被分泌出來，讓你能夠看到老虎撲過來時拔腿就跑，而且跑得比平時快很多。如果沒有這些激素，你很可能會因為太害怕而忘了逃跑。

這么看來，這3種激素應該是很好的呀?？墒?，當你長期處于壓力下，或者某段時間壓力持續過大，就會讓體內的皮質醇、腎上腺素等激素的水平長期保持在一個偏高的狀態。這時候，它們的負面影響就慢慢開始顯現，對你的新陳代謝產生不良影響。比如，讓你食欲增加、性欲減退、極度疲勞、血糖升高等等。

所以，我們也不能讓自己的壓力荷爾蒙分泌太多了，否則它們也會給你帶來新的壓力。