前言

你是否很容易感覺到身體沉重，渾身不清爽？

你是否有頸肩腰痛？

你是否容易感冒？

你是否每每被痛經困擾？

……

可能，你體內正聚集著寒濕毒。

無論寒或濕，都是長期不良的生活習慣和環境共同作用下積蓄的，如果不能及時清除，都有可能最終導致疾病的發生。

中醫里有六淫邪氣，分別為風、寒、暑、濕、燥、火。其中，寒主收引，其性凝滯。寒邪入侵皮膚表層則表現為風寒感冒，出現惡寒無汗、頸項發緊、周身疼痛等癥狀；入侵經絡關節則導致筋脈拘攣，肢體伸屈困難、疼痛；進一步入侵至臟腑，則傷及陽氣。而且，寒邪容易與濕邪和風邪結伴，形成風寒與寒濕。中醫講“千寒易除，一濕難去”，意為寒濕更傷身體，如風濕性關節痛的主要禍因就是寒濕。

另外，體弱的人更易遭受寒濕的侵襲。中醫認為，“虛則寒，寒則濕，濕則凝，凝則瘀，瘀則堵，堵則瘤，瘤則癌。”意思是說，體質虛弱的人，陽氣不振，難以祛除寒邪，進而濕氣侵襲，以致血運不暢。尤其是久坐不動的上班族，容易出現寒和瘀的雙重特征。寒氣引起氣血瘀滯過久，則形成有形的腫塊，表現為腫瘤。

祛除寒濕，非一日之功，重點在于驅動體內的氣血，驅散寒濕。中醫認為，艾灸就是補充和驅動陽氣，祛除寒濕非常好的方法。

《扁鵲心書》說，“保命之法，灼灸第一”。艾灸對于虛寒證、女性痛經等，可以說是立竿見影。

本書圖文結合，幫助讀者即使不懂取穴，也可以很方便的在家艾灸，以去除小毛病，預防大疾病。

希望我們的努力能幫助你獲得更加健康的身體。