孕7周 孕媽媽開始出現早孕反應

寶寶的成長

進入孕7周，寶寶的增長速度很快，本周末，寶寶長成青豌豆大小。

寶寶手臂變長了，分成了手部和肩臂部。腿開始以出芽的方式長出。手指也開始發育。心臟從身體上突出來，此時，心臟分成左右兩個心腔，主支氣管出現在肺內，構成所謂的肺內的通道。寶寶大腦的兩個半球也長出來了，出現眼睛和鼻子的雛形。此時小腸形成、闌尾出現、胰腺也形成了。部分小腸突入到臍帶，隨著寶寶的發育，小腸會回到腹腔。

媽媽的變化

孕媽媽身體的變化是逐漸開始的，有的孕媽媽會出現體重增加，但孕早期的體重增長并不是很明顯。孕媽媽還會出現晨吐、乏力、疲倦等懷孕反應。常常在白天，就會感到十分疲憊，渴望好好睡一覺。

孕媽媽身體的變化不明顯，但情緒的變化是非常明顯的。這個階段情緒變化比較大，有時候會不由自主感到煩躁，但孕媽媽一定要學會自我控制，給情緒一個良性的調節。懷孕早期是寶寶發育的關鍵時期，如果孕媽媽的情緒過分不安，會影響寶寶的發育甚至導致腭裂或唇裂的發生。

早早預防尿失禁

孕中期以后，不少孕媽媽會出現令人尷尬的尿失禁。從現在開始積極預防，能減少將來可能出現的局促。

尿失禁出現的原因

女性在懷孕時，膀胱底部和膀胱頸的位置都會往上移，尿道的長度也會隨之增長。隨著羊水的增多和胎寶寶的長大，宮腔也不斷增大，這就使得下泌尿道和骨盆支撐器官受到不斷增大的子宮的擠壓。隨著腹壓的增加，孕媽媽的禁尿能力就弱了下來。

做好這個小動作吧

為了將來不出現尿失禁，孕媽媽現在就應該開始練習會陰肌肉的收縮功能了。動作其實很簡單，就像憋尿時收緊會陰那樣，一收一放為1次，連續10～12次，1天可以做3～4組。

這個動作可以隨時隨地練習，如等綠燈時，可以夾緊會陰直到燈變顏色為止。也可以在等公交車、看書的時候做，這種運動不會被人發現，孕媽媽可以多做做這個簡單的小游戲。

這樣的小動作堅持做下來，能增強尿道、陰道、直腸附近肌肉的伸縮性，也能增強骨盆的支撐力。

白帶增多是正常的

懷孕后，隨著孕激素和機體血流量的增加，白帶也會有明顯的增多，這是正常的，無須治療。但為了防止感染，私處需要細心呵護。

每天用干凈的溫開水清潔外陰

每天可用專用的盆和毛巾清洗外陰。用完后，將盆擦干，毛巾放在陽光下曬干，收在干凈的地方。

每天換內褲

換下來的內褲要當天清洗，清洗時選用中性肥皂，并且使用專用的盆。清洗后，可用開水浸泡30分鐘殺菌，然后放陽光下晾曬，最后放置到干燥清潔的地方。

選擇合適的內褲

內褲最好選擇溫和、透氣的棉質材料。不要太緊，邊緣也宜柔軟，以免造成血流不暢。

巧妙對付灼燒的胃

孕媽媽可能會從第2個月開始，直到分娩，常感到胃部灼熱，也就是俗話說的“心口窩痛”，范圍會從胸骨后向上方放射，有時燒灼的感覺會加重，變成燒灼似的疼痛，病痛的部位一般在劍突的下方，這也就是醫學上說的妊娠期胃灼熱癥。

為了防治胃灼熱癥，應注意以下幾點：

1．孕媽媽應少吃多餐。一次性進食量多，或飲大量的液體易導致水和食物積聚在胃腸中，使胃內壓力增加，易造成胃酸返流。

2．多吃點新鮮蔬菜、水果。新鮮的蔬菜和水果富含維生素，可以增強母體的抵抗力，促進胎兒生長發育，還能緩解孕吐，孕媽媽要適當多吃。

3．控制飲食，避免肥胖。肥胖的孕媽媽食道下段括約肌功能會減退，容易發生胃灼熱癥。

4．每天進行適當的體育運動，如散步等。

孕媽媽愛上讀書吧

懷孕后，開始慢慢減慢生活的步伐，空閑的時間變多了。這時，孕媽媽可以用讀書將這段時間充實起來，為自己，也為寶寶。

媽媽愛讀書，寶寶也愛讀書

媽媽的習慣會不自覺地對腹中的寶寶產生影響。如果孕媽媽既不勤思考也不多學習，胎寶寶也會深受感染，變得懶惰；相反，如果孕媽媽養成了愛讀書的習慣，那么將來的寶寶也會愛學習，愛思考。

讀書讓孕媽媽心態平和

對于孕媽媽來說，靜心尤其重要。經常讀書，不僅可以增加知識，提高個人的綜合素質，而且也對健康有益。一本好書，能幫助人調節情緒，消除煩惱，驅趕憂郁心情。懷孕的媽媽很容易產生煩躁不安等不良情緒，隨手拿起一本好書，讀上幾頁，很快就能讓自己安靜下來。

讀書讓寶寶更聰明

讀書會讓孕媽媽產生敏捷的思維和豐富的聯想，而同時，孕媽媽產生的神經遞質經過血液循環進入胎盤而傳遞給寶寶，然后分布到寶寶的大腦及全身，并且給寶寶腦神經細胞的發育創造一個與母體相似的神經遞質環境，使胎寶寶的神經向著優化方向發展。

讀什么書

只要是能產生美好情緒、美好聯想的書籍都可以讀，但要避免那些會對感官造成強烈刺激的書。應當多讀些優美的散文、詩歌、童話故事等。其中，如冰心、朱自清、秦牧、徐志摩、泰戈爾的詩文，優美的世界著名童話故事，如《安徒生童話》《格林童話》《木偶奇遇記》《愛的教育》等，以及當代中國著名的童話，都是應該讀的好書。我國的古代詩詞或意境優美，或抒發美好情感，也是很好的選擇。

怎么讀

讀書時，要全身心進入書中的美好境界，這樣更容易和寶寶產生共鳴。