孕5周 喜歡葉酸的小海馬

寶寶的成長

到了第5周，小胚胎大約長到了1.2厘米，大小像蘋果籽一樣，外觀上看很像個“小海馬”。這個時候，神經系統和循環系統的基礎組織最先開始分化，所以，補充葉酸很重要。

進入孕5周，胚泡在子宮內著床后，向四周擴展，一端的細胞團開始從靠近囊胚腔的扁平細胞中分化出來，稱為胚胎原始內胚層。其余較大的細胞就變為柱狀細胞，形成胚胎的原始外胚層。原始內、外兩胚層呈現出圓盤狀，稱為胚盤。

第5周開始，胚盤外胚層分化出一層細胞，形成胚內中胚層，位于胚盤內、外層之間。至此，三層胚就形成了，三層胚是胎體發育的始基。在三層胚中，每一個胚層部分都分化為不同的組織器官。

外胚層分化成神經系統、眼睛的晶體、皮膚表層、毛發和指甲等。中胚層分化為肌肉骨骼系統、結締組織、循環及泌尿系統。內胚層分化為消化系統、呼吸系統的上皮組織及有關的腺體、膀胱、陰道下段及前庭等。

媽媽的變化

第5周，大部分孕媽媽沒有任何早孕癥狀，少數人會出現周身乏力、發熱、惡寒等類似感冒的癥狀。孕媽媽的子宮質地變軟，大小同原來相比幾乎沒有變化。

女性在懷孕后，心理變化和生理變化交織在一起，會形成孕媽媽特有的行為體征和獨特的心理應激。孕媽媽心理會較為緊張，這主要是女性激素改變和腎上腺皮質激素分泌亢進所引起的。

只有三類孕媽媽需要用黃體酮

黃體酮的主要成分是孕激素，可以讓胎囊更好地依附在子宮壁上。所以黃體酮可以用于因黃體功能低下而出現先兆流產癥狀的孕媽媽。但需要注意的是，服用黃體酮時，一定要選擇天然制劑，這樣才能保證用藥安全。而且黃體酮不能濫用，孕媽媽必須經過醫生檢查診斷，在醫生的指導下使用。以下三類孕媽媽需要使用黃體酮：

第一類：習慣性流產者

有習慣性流產史的孕媽媽建議孕前做系統檢查，排除內分泌代謝紊亂性疾病、自身免疫疾病，甚至是因遺傳基因異常，而引起習慣性流產者。如果是由于黃體功能不足導致的，需用黃體酮。

第二類：有不孕不育史者

這類女性應注意補充營養，多食富含維生素E的食物，以此來促進胎寶寶發育。此外，懷孕后要盡量避免性生活。

第三類：先兆流產者

孕早期一旦出現出血、小腹隱痛等先兆流產的征兆時，應及時進行用藥治療。造成流產的原因很復雜，如果是由于夫妻的受精卵結合時出錯，導致異常的受精卵，在子宮內是不能發育成熟的，一般孕早期就會流產，這種情況下，就不需要進行保胎，因為這是人類自身的一種自然淘汰，也不用惋惜。孕媽媽和家人應了解一些優生知識，這樣在確定不能用藥時，應及時終止妊娠，順其自然。

另外，還要警惕宮外孕這一婦科急癥情況，配合醫生進行檢查，避免大出血的發生。

每天補充葉酸

葉酸是B族維生素的重要成員之一。對孕媽媽來說，葉酸是相當重要的。如果在懷孕的前3個月內缺乏葉酸，可導致寶寶神經管發育缺陷，增加脊柱裂、無腦兒的發生率。此外，孕媽媽經常補充葉酸，能有效避免新生兒體重過輕、早產以及嬰兒腭裂等先天性畸形。

孕媽媽需要每天補充葉酸0.6毫克。富含葉酸的食物有：蔬菜類，如萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等；水果類，如橘子、草莓、櫻桃、香蕉、桃子、葡萄、獼猴桃等。另外，在瘦肉、蛋黃、動物肝臟中也含有豐富的葉酸。

如果孕媽媽不能及時攝入上述食物，可以購買葉酸制劑來補充，但一定要在醫生的指導下服用。

美育胎教：媽媽和寶寶一起來欣賞美

孕媽媽通過看、聽，能夠感受到世界上各種各樣的美，這種對美的感受會通過神經中樞傳遞給腹中的寶寶。通過這樣的方式優化和加強寶寶的心理素質，提高寶寶出生后對美的感知能力。

媽媽和寶寶一起來感受美吧

1．帶著寶寶去感受大自然。孕媽媽可以經常到公園、樹林、花海等地方欣賞美麗的景色，將對大自然的熱愛之情傳遞給寶寶，這樣有助于促進寶寶神經系統的發育，讓寶寶得到大自然的陶冶。同時，孕媽媽經常到大自然中活動，能呼吸到新鮮的空氣，對寶寶的大腦發育也十分有利。

2．孕媽媽提升自身氣質。孕媽媽應注意個人言行舉止，不僅要精神煥發，穿著整潔，舉止得體，還要豐富自己的精神世界。可以通過聽音樂、賞畫作、讀詩集、寫日記等來豐富內涵、陶冶情操。寶寶在孕媽媽的熏陶下，也會有良好的修養和行為舉止。

美育胎教注意事項

1．選取美的事物。進行美育胎教時，孕媽媽要篩選好所欣賞的事物，盡可能選擇一些美的東西，如秀麗的大自然、怡人的音樂等，能更加積極、全面地發揮胎教的作用。

2．孕媽媽不要隨意而行。不管孕媽媽做什么，都應想到腹中的寶寶，言行舉止都要有一定的約束，避免將不良的行為習慣傳遞給寶寶。

3．美育胎教推薦。到美麗的小公園散散步、欣賞悅目的畫作、鑒賞一下韻味十足的書法、做個漂亮的插花、聽聽動聽的音樂等。