不要總是問時間都去哪里了，而是應該問問自己一天都干了些什么。在對待時間這個問題上，你有沒有主動規劃，有沒有合理調配？規劃人生的第一件事情就是規劃自己的時間，跟著做，你就是自己的規劃師。

爭取時間，像談戀愛一樣主動

每天睡覺之前，很多人都會回想一下自己白天的經歷。其中大多數人都會有這樣的疑問：自己每天忙忙碌碌，事情卻也做得不夠多，而且自己也不是很清楚，一天的時間到底去了哪兒呢？對于粗心大意的人來說，即便他們一時產生了這樣的疑問，也不會對他們的行為帶來多大的指導意義。而只是繼續這樣忙忙碌碌地一周接著一周，一月接著一月，一年接著一年。等到年終總結的時候，心里最大的疑惑還是時間都去了哪兒？

而對于有心之人，當他們思考到這個問題的時候，就已經明白，這正是他們需要改變的時候。如果是每天不知道自己做了什么，不知道自己的時間都花在了哪里，那我們首先就要反思幾個問題：我對待自己時間的方式是否合理？為了讓時間變得更加高效，我是否有主動并且提前去安排和規劃？或者只是聽之任之，在受時間的支配？

有一對靠種地為生的夫妻住在深山里，有一天早上，男子起床對老婆說，自己要早點去地里看看，準備今天耕完屋后的那塊地。可是，當他到達屋后的農田時，他才發現機器沒油了，沒辦法耕地，所以他馬上又起身準備去給機器加油。剛想到這里，他又突然記起家里的四頭豬崽還沒有人喂，他又擔心沒吃飯的豬崽被餓瘦了，于是他臨時改變主意，決定先不給機器加油，而是回家喂豬。

正在他往回走的時候，路過了家里的小倉庫，看到倉庫門口躺著幾個土豆。而這幾個土豆又讓他聯想到自己在地里剛種下的土豆，想到這會兒那些土豆應該已經發芽了，必須要過去看看。所以，男子又改變了自己的方向，朝地里的土豆走去。

沒走幾步，他又經過了家里堆放柴禾的木房，突然又想起老婆前幾天跟自己說過家里的柴快燒光了，得運一些柴回去了。于是他走近柴房，剛一推開門，發現有一只受傷的雞躺在柴房的角落，他定睛一看，認出那是自己家里丟失的那只雞。于是他又想先把雞抱回家，給它包扎一下受傷的腿部。

就這樣反反復復，男子想到一件新的事情便忘了之前的任務。從太陽剛升起就出門，一直到太陽下山才回家，這樣早出晚歸地忙了一天，可是卻什么也沒有干成。地沒耕，豬沒喂，柴禾沒有運，小雞也沒救成，但一天的時間卻實實在在地過去了。

很多人都可以在這個男子身上找到自己的影子，時時刻刻都在受手上事情的支配，似乎沒有一點主動權。在圖書館的自習室，本來想安安靜靜地看一下書，結果突然想到一個好玩的游戲，于是馬上拿起身邊的手機，才玩了兩局就到了吃飯的時間。

于是收拾好東西去食堂，想著下午再繼續看書。等到下午的時候，又刷到好玩的微博，忍不住和朋友分享了截圖，結果一來二去聊了整整一個下午。看著自習室桌子上擺好的書，又想到晚上再來繼續看書。可到了晚上，有朋友約著出去逛夜市，看書這件事情又拋到了腦后。這就是我們忙碌而一事無成的一天，不知道中招的人有多少？

試想一下，如果這個種地的男子準備要耕地之前就將自己的工具檢查一遍，并及時地為機器加好油，那么，這一天的時間，最起碼能保證屋后的地耕完了。而對比一下我們，如果我們能規劃好自己的學習時間，給自己制定一個學習任務，并嚴格按照要求來執行，而不是毫無準備和規劃，任由事情牽扯著自己，走到哪里就想到哪里，想到什么就做什么的話，學習成績想不提高都難。

我們把這種對時間的主動出擊比喻成一種男人對女人的主動追求，兩個人想要達成戀愛關系，那一方對另一方的主動表白是必不可少的。同樣，想要掌控自己的時間，那就必須得主動對時間進行有效規劃，這樣才能為自己爭取到更多的時間。

【智慧屋】

最重要的放在第一位

做時間規劃之前，我們首先要對自己手頭上的事情做一個有效篩選。所謂有效篩選就是要分清事情的主次，按照事情對我們的重要程度來進行一個分類和排序。比如你既想復習功課又想和朋友逛街，這個時候你就要明白復習功課對你來說是更重要的一件事。在這個前提之下，我們規劃出來的時間表才是最可行最有效的。

如何規劃要因人而異

很多人不知道怎么去規劃自己時間的時候，會旁觀模仿別人的規劃經驗，然后分文不動地照著搬過來。在別人的規劃表里，寫著六點起床，然后你給自己規定的也是六點起床，卻忽略了別人睡覺的時間比你早了足足一小時。所以，我們說主動去安排自己的時間，并不是說要和那些看起來優秀的人保持同樣的步調，而是要結合自己的實際情況，找準自己的工作時間點。只有通過這種方式做出來的計劃才最適合自己，也才容易讓自己照計劃行事，并且更久地堅持下去。

不要讓計劃書變成一張廢紙

計劃寫得再漂亮，不去執行的話還是一張毫無意義的白紙。既然我們花費時間和精力制定了一份適合自己的時間計劃表，最后的實行才是不容忽視的一步。當然，想要從剛開始的懶散雜亂變成最后的高效有序也不是一蹴而就的。在計劃書出來以后，我們可以分兩步來完成，即時間點部分和內容部分。第一步，你要遵守自己列出來的時間點，即到什么時間就做什么事情。即使手頭上沒有完成的工作也要暫且放一放，形成一種時間意識。

第二步，當你的時間意識形成以后，如果還有工作不能在規定的時間內完成，那你就需要考慮以下兩個問題了：是否需要適當地提高一下工作效率？是否需要稍微調整一下時間計劃表，給這項工作留出更多的時間？在發現問題和解決問題的過程中，你在不斷地調整自己的工作效率和計劃表，最終讓你工作得心應手的那份計劃，也就是最適合你工作和生活狀態的那份計劃就可以確定了。而在這個不斷調整和修改的過程中，你的時間管理意識和能力也在不斷提高，何樂而不為？

如果懂得規劃，誰還會拖延至死

還有三天就要考試了，你一臉淡定地推開手邊的復習資料，打開沒有追完的劇，安慰自己說看完這一集馬上就開始復習。結果看完一集忍不住又點開了下一集，就這樣，一集接著一集，一直看到了吃晚飯的時間，而手邊的資料還一頁都沒有翻開。等到考試的前一天晚上，你才開始著急發慌，于是在寢室點燈夜戰，連夜苦讀。以上的這種描述，有沒有和生活中的你很像呢？據說，如果一不小心中了招，那只能恭喜你已經成了一個名符其實的拖延癥患者。

其實遇到這種情況的時候，每個人的內心都是抗拒的。但事態還是不聽使喚地發展成了拖延至死，似乎冥冥中有一種神秘的力量在控制著自己，想擺脫又擺脫不掉。生活中的我們早已經習慣了自己的各種拖延，所以這也讓自己陷入了一種惡性循環，認為所有的事情到最后總是會得到一個解決的方案，而早一刻著手解決還不如多玩一會兒，大可以先等等再說。其實也有相關調查的研究數據顯示，絕大多數人在工作拖延到最后的時候，都沒有辦法進行充分的思考，因而最終的工作結果也不能讓自己感到滿意。而這些人都有同樣一個想法：如果再多給自己一點時間，那這項工作一定可以完成得更好更出色。

既然都認為再給自己一點時間工作可以做得更好，那為什么都不肯在接到工作的那一刻就認真投入工作呢？這有點像一個世紀難題。有一個關于拖延癥的笑話是這么講的：在《西游記》里，每次有妖怪抓到唐僧以后，下面的隨從都會問：“大王，我們什么時候開始吃唐僧肉？”而大王每次都會回答：“不急。”要么就是說等自己收拾了孫悟空再來吃，或者就是等請來了自己的好朋友就一起吃。有人說，這些事兒正好告訴我們一個道理：凡事都不能拖延。

某個寺廟里有兩個和尚，一個和尚比較富有，大家叫他富和尚。另一個和尚比較清貧，大家叫他窮和尚。有一天，這兩個和尚在院子里曬太陽，窮和尚對著院子外的世界說：“我想出去旅行一趟，就去我日思夜想的南海，你覺得怎么樣？”

坐在他旁邊的富和尚聽完慢悠悠地答道：“南海那么遠，您無車無馬也無船，要怎么去呢？”

窮和尚聽完頓了頓，不慌不忙地說道：“雖然我無車無馬也無船，但這些對于我來說都不礙事。我只需要一個水壺和飯缽就可以了，帶著它們我就可以出發了。”

富和尚聽完一臉震驚，隨即說道：“這里距離南海起碼有幾千里的路程，我以前也一直想要去，還打算雇條船。即便是這樣最終也沒有成行，現在你告訴我你帶著一個水壺和飯缽就可以出發去南海，是不是太可笑了？”但窮和尚聽完只是笑笑不說話，暗地里開始準備自己去南海需要帶的東西。

沒想到一年以后，窮和尚真的從南海回來了，他一踏進寺廟就開始為富和尚講解自己一路上的見聞。而富和尚一邊聽著，一邊面露愧色。他感嘆自己說了那么多次要出發去南海，而在出行條件比窮和尚好很多倍的前提下，最終都沒能完成自己這個心愿，卻眼睜睜地看著窮和尚帶著一個水壺和飯缽就去南海走了一遭。

不知道現實生活中的你是這位富和尚呢還是這位窮和尚？更準確地說，你是拖延至死還是立馬行動？我們知道，窮和尚和富和尚都有一個共同的心愿，那就是去南海，但最終完成心愿的卻只有窮和尚，這是為什么呢？

從富和尚說的話中我們可以看出，他雖然有這個心愿，但一直都只是一個想法，并沒有付諸實踐去具體規劃，而是永遠都在等待一個合適的時機，比如等天氣再好一點，等手上的錢再多一點，等雇到的船再大一點。這些行為是不是像極了我們平時為自己找的一些借口？需要參加一個考試的時候，我們會說等準備好了再報名，可實際情況就是永遠也不會著急去為考試做準備。所以考試這件事情只能一拖再拖，最后不了了之，哪天再想起來的時候，又接著感慨。

我們都愿意做窮和尚那樣的人，自己想去的地方最終能夠去到。但我們也不能忽略，窮和尚之所以能說到做到，與他合理的規劃是分不開的。當他想到要去南海的時候，他就已經開始根據自己現有的經濟條件來規劃可行方案了。在他的能力范圍，他雇不起馬車和船，所以只能靠步行。那一路上餓了渴了怎么辦？只能是自己去化齋食，所以他只需帶上水壺和飯缽。包括一路行走的路線和歇腳的時間，他都有自己的想法和打算，所以他能夠順利到達南海，再順利回到寺廟。如果富和尚同樣懂得如何規劃自己的行程，以他的經濟條件，他一定能先于窮和尚到達南海，何至于別人已經去了回來了，他卻還在原地一動也沒動？

有時候決定我們能走多遠的并不是我們的經濟物質等外在條件，而是一個叫作行動力的內在條件。曾經有人說過這樣的話：“一次又一次的拖延，一次又一次的錯過，人生的差距，就是這樣被拉開的。如果很多事你在第一時間就去做了，沒有拖延，沒有浪費時間，現在的你會在哪里？”

對于一件事情，原本你可能有十分的熱情，但是慢慢拖延下去，十分會變成七分再變成五分，最后只能慢慢淡化成了三分或者一分。就像這兩個和尚一樣，富和尚在自己十分想去的時候沒有著手規劃，把去南海這件事情擱淺了，所以到最后也沒能去成。而窮和尚在自己有十分熱情的時候就開始慢慢規劃，最后按照自己的計劃行事，心愿達成。

【智慧屋】

你的目標是什么？

在做時間規劃之前，你需要弄清楚這個問題，明白自己一番規劃最終想得到的結果是什么，或者想要達到何種目的。比如，你給自己樹立的目標是一年減肥三十斤，那你規劃的重點就是控制飲食與增強運動方面。而如果你的目標是每周讀完一本書，而且還要寫讀書筆記，那你就要列出詳細的書單，并做好讀書筆記。你給自己的目標盡量要具體一點，正面一點。比如減肥，你可以說變成一個苗條的美女，讀書，你可以說成為一個知識淵博的學者。當你的詳細規劃做出來以后，你一定不能忘記自己最初的決定，跟著做就對了。

總結，讓你離目標更近

當你在自己的規劃書中嘗到甜頭以后，堅持下去對于你來說就變得更加容易了。而怎么樣去發現這種“甜”以及得到這種“甜”呢？那就需要我們平時對自己的行為和成果多加總結。比如，你給自己定下的大目標是一年減肥三十斤，堅持了三個月以后，發現自己的體重已經有很明顯的下降，如果按照這個速度，那三十斤的目標一點問題也沒有。這樣你就需要總結一下自己這三個月以來的飲食情況和作息規律，都吃了什么東西，做了哪些運動等。這些良好的習慣就可以在接下來的時間里延續，而某些對減肥不利的事情，比如吃夜宵等，就要從后面的規劃清單上畫掉。這樣一步一總結，很容易看到自己的成績和不足，鼓勵自己再接再厲的同時，也督促自己要做得更好。

老好人，為誰辛苦為誰忙？

在這個每人都忙忙碌碌的時代，有時候自己的時間除了屬于自己，還有很大一部分是屬于別人的。為什么這么講呢？在生活和工作中，我們難以避免地會收到來自別人的請求，不管事情大小，總是讓人難以拒絕。久而久之，你成了別人眼里有求必應的老好人，而自己的生活卻變得一團糟。

是什么原因讓你難以開口說出自己心中的不呢？面對各種無理請求，如果你委婉地拒絕掉，結果又會怎樣呢？同事一而再再而三地讓你幫忙趕項目，你丟下自己手上的工作去為他加班加點，自己因為工作沒完成卻被老板痛批一頓。朋友說周末無事可做，讓你陪他逛街，你積攢了一周的家務又被擱置一旁，大半夜回來干到凌晨一兩點，第二天精神狀態很不佳。像這種例子在生活中不勝枚舉，因為你不好意思開口拒絕，所以你失去了很多屬于自己的時間，讓自己原本有序的工作和生活成了服務他人的犧牲品。

陳艷是一家上市公司的行政文員，平時的工作很多，所以每天都很忙。但即便是這樣，每天還是會有很多同事請她幫忙。不管她自己有多少工作，對于這些請求，她都一一應承，絲毫也不推諉。有時候，她為了幫助別人，不得不放下自己手上的工作，等忙完別人的事情以后，再接著干自己的工作。

正因為如此，她成了大家眼里的老好人，也深受身邊同事的喜歡和吹捧。

年底的時候，公司有一個經理崗位空缺，想從內部挑選一個合適的人選來擔任這個職務。陳艷對自己很有信心，認為自己平時為大家付出了很多，這一次的好事應該輪到自己了，也算是默默工作這么久以來的回報了。

但最后的經理人選卻出乎她的意料，公司把這個職務給了另一位女同事而不是她。這位女同事在大家眼里有點不近人情，平時讓她幫個忙什么的她都用這個理由推辭掉：她不是那種隨便答應幫助別人的人。這個結果讓陳艷心里很不平衡，她跑到總監辦公室，向她說出了自己心中的疑問。

總監回復陳艷說：“實不相瞞，在這次高管決定經理人選的時候，確實有人提議過讓你擔任這個職務，但后來馬上就被否決了。因為大家發現，雖然你平時很熱衷于給別人幫忙，但自己的分內之事和本職工作卻做得不是特別好。而且你專業技能提升得也不是很快，所以大家討論決定再對你考核一段時間。最重要的是，管理層面的領導對你有所擔心，因為你不懂得拒絕別人的請求，是大家眼里的老好人，如果真的把你放在這個崗位，怕你沒有這個能力應付，也沒有自己堅守的原則。”

總監的這番話讓陳艷一下子醒悟過來了，平時自己的一大部分時間都用來應付別人的請求上了，導致自己留在工作上的時間很少，也沒有多余的時間用來提升自己的專業技能，讓自己錯失良機。想到這里，她頓時覺得懊惱不已，并痛下決心，以后一定要學會說不，一定要用更多的時間讓自己變得優秀。

相信很多人在職場中都經歷過陳艷的這種困惑，以為幫助別人就是做了很大的貢獻。殊不知，在競爭激烈的職場里面，最終比較的還是自身實力，而不是人緣好壞，或者是幫助別人的熱心程度。老好人最后只能是老好人，而善于拒絕別人請求的人，不一定就是壞人。他們往往懂得如何去愛自己，如何對自己更負責。

所以，當別人開口讓你幫忙做某件事情的時候，而這件事情讓你感到為難，或者對你而言是出力不討好的時候，最好的辦法就是早點拒絕，以避免后續的麻煩。

【智慧屋】

樹立自己的原則

在職場中，原則性是非常重要的。如果你在同事中樹立了自己講原則的形象，那些胡亂請求你幫忙的人自然會主動退避三舍，不會輕易開口。比如，在平時的工作中，你可以給自己的要求高一點，凡事精益求精，絕不馬虎應付。這種形象一旦在公司樹立起來以后，大家就會對你形成一種工作極其認真的印象，自己的事情如果干不好，絕不會輕易放手。所以在請求你幫忙這件事情上，自然也會多幾分考慮。這個方法如果用得好，不需要費盡腦筋地去想拒絕的詞匯，大家都已知曉你行為處事的原則，所以也省心省力。

別人臉皮厚，那你就得更厚

網上流行著這樣一句話：“不要不好意思拒絕那些為難你的人，反正這些好意思為難你的人都不是什么好人。”我們身邊確實不乏這類臉皮厚的人，他們很少考慮別人的時間和感受，永遠都把自己放在第一位，所以會對別人提出各種無理的請求。

這個時候，最好的應對這種厚臉皮的方法就是，你的臉皮要比他更厚。比如，在你忙得焦頭爛額不知所措的時候，跑過來一個同事跟你說自己今天晚上同學聚會，能不能幫忙把手上沒有處理完的工作做完。這個時候你不要不好意思，也不要顧忌太多，直接告訴他：“要不你先幫我做完我手上的工作，然后我再幫你做你的工作？”

這種回應不會太傷及顏面，也能讓他看到你的難處。

做好人，但不做老好人

有些人，一旦被別人貼上了“好人”的標簽，就很享受這種狀態。所以當你第一次幫助別人，得到別人“好人”的稱贊以后，再有第二次第三次，甚至更多次幫忙的時候，你就會因為“好人”這個頭銜而無法拒絕了。我們說，做一個好人，但不是做一個老好人。成為別人眼里的老好人其實沒有那么重要，這個好人標簽只會一點點讓你失去自我，不管是在時間和精力上，你都要拿出很多來分給別人。當你幫助了別人，別人稱贊你真是好人的時候，你也應該學會拒絕這種標簽，向其坦言，也有很多事情是自己做不到的，而且自己也有為難的時候，也有需要大家幫助的時候。

忙碌為生存，閑適為生活

在《平凡的世界》這本書里有這樣一段話：“生活不能等待別人來安排，要自己去爭取和奮斗。而不論其結果是喜是悲，但可以慰藉的是，你總不枉在這世界活了一場。”回過頭來看我們自己，平時忙忙碌碌的工作是生存所需，也多多少少帶著被別人安排的意味。

但除開生存，我們還需要有一點更高的追求，那就是生活。如果你能夠認識到這一點，你就會改變自己對生活的看法。除開為了生存在工作上永無止境的忙碌，你還需要留一點空閑給自己的生活。不能像撿了芝麻丟了西瓜一樣，把自己的時間壓榨得只剩下掙錢養家，而沒有了夢想。

生存與生活看似只有一字之差，卻是我們活著的兩種不同境界。有的人一輩子都停留在生存的臺階上不向前一步。而有的人很早就已經學會忙著生存的時候，也享受生活。法國作家雨果用一句話就道出了其中的真諦，他是這樣說的：“人有了物質才能生存，人有了理想才談得上生活。你要了解生存與生活的不同嗎？動物生存，而人則生活。”

有一個紀錄片曾經講過這樣一個故事：一個在德國的中國留學生沒有專注學業，而是在外界的誘惑下迷戀上了賭博。他每天要做的事情就是吃飯睡覺進賭場，沒過多久他將自己的錢財輸得一干二凈，妻子與他離了婚，他還失去了自己的工作，最終導致破產。還欠下了五十多萬歐元的賭資，整個人接近崩潰邊緣。

在國內的哥哥得知弟弟的情況以后，決定要幫助他戒掉賭癮，并讓他的人生恢復到正常軌道，那個時候，哥哥已經有五十歲，做這個決定的時候并不容易。他要去德國打工為弟弟還債，但自己的妻子身體狀況有點差，而且女兒正在上高中，家里正是需要他的時候，這讓他很是為難。最終，他還是踏上了去德國打工這條路，妻子一氣之下和他離了婚。

到德國找到弟弟以后，他做的第一件事就是帶著他找到那些地下賭場進行談判。他對負責人說：“我弟弟現在一無所有，而我和他一樣，也是一個一無所有的人，我只身從中國來到德國，就是為了拯救我弟弟。如果你們還要放他進賭場去賭博，那他欠下的債務我不僅不會替他清償，必要的時候，我還會采取報警等措施。如果你們想取走我的性命，我一點兒也不害怕，隨便你們。”經過這番談判以后，弟弟經常去的那三個地下賭場再也沒有放他進去過。

這件事情辦完以后，他開始琢磨著帶弟弟去學一門手藝。最終他在一家華人蛋糕店幫弟弟找到一個學習制作蛋糕的機會，而他每天都要保證弟弟身上的錢總共不能超過一歐元。這樣的日子堅持了一年，他又想辦法籌了點錢，和弟弟一起在唐人街開起了蛋糕店。由于蛋糕味道不錯，品質有保障，加上背后還有解救弟弟的動人故事，所以蛋糕店的生意還算不錯。

很多人以為能做到這里已經算是相當困難了，最起碼兩個人的生活有了保障，能夠在德國生存下來了。接下來就只需要把店里的生意做好，多賺點錢保證能生存得更好就行了。但哥哥卻并沒有因此停下自己的腳步，他走訪唐人街的很多商戶，成立了自己的互幫會，目的就是團結華人，幫助那些初來德國或者在德國有困難的中國華人。不久他的名聲就傳開了，雖然他還欠著很多債，但早已成了一個傳奇人物在坊間流傳。

異國他鄉的日子并沒有讓他忘記自己的妻子和女兒，他寫了很多封信回國，給妻子講述這樣做的無奈和苦衷，表明自己如果不來德國，弟弟就會死在這里，所以希望能夠得到她們的原諒。

他初到德國的時候是五十歲，等到他六十歲的時候，有記者過來采訪他，他說弟弟欠下的巨額賭債已經快還完了，而他也沒有再出去賭過。而是利用互聯網做起了外貿生意。在自己的努力請求下，妻子也原諒了自己，已經答應復婚。

其實可以想象，在異國他鄉的他，光是為了生存就已經很艱難了，更何況還要替弟弟還債，幫他走出人生的困境。我們有時候也會抱怨說自己的工作實在是太忙了，根本沒有時間去做別的事情了，所以也懶得追求什么生活不生活的了，覺得那些事情離自己遙遠也與自己沒有關系。但這位哥哥卻不一樣，他在德國生存下來以后，每天的日子難道就不忙嗎？但他還在竭盡全力做自己想做的事情，成立互幫會幫助更多的人。這對于他來說，就是除了生存以外，更有意義的生活了。

追求生活就是追求一種更高的人生狀態，就是追求一種樂觀的人生態度。

我們忙碌的時候就像做工的牛一樣，被生活耍的時候就像猴子一樣，累到不能動的時候就像狗一樣。但即便是這樣，我們還是有享受生活的權利，我們最終還是不能忘記要追回我們自己，給自己生活的享受。

【智慧屋】

保存一點理想

我們說，理想源于生活也高于生活，而生活的理想就是理想地生活。所以，在我們求得生存之外，適當地給自己一個需要一點努力才能達成的小目標，是保持生活新鮮感的一個妙招。比如，我們工作為了掙錢，那我們掙錢又是為了什么？每個人都有自己不同的答案，你可以時刻記住自己的答案，并努力為了實現心中的這個理想而保持自己對生活的熱情。

閱讀，發現不一樣的自己

有人說，最輕松改變自己的方法就是讀書。一邊是柴米油鹽，一邊是琴棋書畫，這才是一個完整生活該有的樣子。每天要抽一點時間來閱讀并不是一件太難的事情，比如每天吃完中飯休息的間隙，或者每天晚上睡覺之前的那段時間，都是可以好好利用起來的。當你有了這個習慣以后，你的心界和眼界就不會僅僅停留在生存的問題之上了。

讓心里的陽光多一點

人活到底，最終活的就是一種心態。我們也很清楚自己的負面情緒對問題和困難并沒有什么實際幫助，相反，這些情緒還會讓問題變得更加糟糕。但如果我們的心態是樂觀的，那解決問題也就會變得更加積極。比如，看到同樣半杯水，悲觀的人會說杯子里只剩下半杯水了，而樂觀的人則會說，杯子里還有半杯水！如果我們把自己的注意力過多地放在我們已經失去的東西上，那我們一輩子都只能與生存這個問題來回糾纏，而沒有了自己生活的空間。

關不掉的手機與睡不著的夜晚

現代科技的發展讓人養成了很多新的習慣，比如手機，已經成了人類最親密的朋友。早上醒來的第一件事情就是打開手機，晚上睡覺之前的最后一件事情也是抱著手機。吃飯看手機，走路看手機，聚會看手機，開會還看手機。上課看手機，上廁所也看手機。很多人的狀態就是，如果離開了手機就沒法活了。手機像一個魔爪，伸入我們生活的方方面面，也攫取了我們太多的時間和精力，成了我們拿得起放不下的東西。

除此之外，也有越來越多的人在晚上喊著失眠睡不著，繼而拿起手機繼續刷，而刷著手機的自己也越來越清醒，越來越睡不著。似乎永遠陷入了這個無止境的惡性循環，不可自拔。我們在抱怨自己沒有時間，卻不會反思自己為什么沒有時間，自己的時間都去了哪兒，如果我們放下手機，世界又會變成什么樣？

小豆子今年九歲了，第一次和爸爸出遠門去旅行。當他們上了地鐵準備去火車站的時候，小豆子立馬變得興奮起來。他和爸爸找到位置坐好之后，爸爸便掏出隨身攜帶的手機，低下頭沉浸在自己的世界里。而小豆子則開始四處張望，他對地鐵外的廣告牌充滿了好奇。

突然，他看到廣告牌上一個自己很熟悉的卡通人物，不由興奮地推了推旁邊的爸爸。但爸爸頭也沒抬，很不耐煩地問了一句：“怎么了？”小豆子回頭看著爸爸，一句話也說不出來。過了一會兒，他低聲地說了一句：“能陪我一起看看外面的風景嗎？”旁邊的爸爸卻一點反應也沒有，依舊是低著頭認真地看著手機。

過了一會兒，小豆子又去找爸爸，讓他陪自己玩會兒。這一次，爸爸真的對小豆子失去了耐心，馬上發了火，對他吼道：“你就不能自己好好玩會兒嗎？干嗎非要跑到這里打擾我，真是太不懂事了。”

小豆子見爸爸變了臉色，馬上哇哇大哭起來，旁邊的人極力勸阻，才讓小豆子停住了哭聲。

這樣的場景在生活很是常見，包括我們自己，可能正是一個這樣的父母。平時覺得自己沒有時間陪家人，陪孩子，可等到真正有時間在一起后，我們卻依然迷戀口袋里的手機不肯放下。如果真的是這樣，出去旅行對他們來說，也只不過是換個地方玩手機而已。而把孩子的需要陪伴說成是一種不懂事，這種行為其實是自己的不懂事。

當我們為不知道時間去哪兒了而惆悵的時候，有沒有計算一下我們每天花了多少時間在手機上？有調查顯示，每天有超過百分之二十七的上班族花四到八小時的時間在手機上，幾乎等同于自己工作的時間。而下班和周末能關掉手機的人幾乎沒有。更有甚者，平均一分鐘就要低頭看一下手機，查看消息，關注新聞，刷刷微博是我們打開手機最主要的事情。看到這里，你還認為自己的時間下落不明嗎？

另一項數據更是直接揭示了手機與睡眠之間的微妙關系：一份數據顯示，一天使用三小時或超過三小時電子產品的青少年，睡眠嚴重不足的可能性比沒有使用或少使用的青少年高出百分之二十八。而各種社交網站的出現，也讓這些網民缺覺的可能性增加了百分之十九。

可怕的是，很多人已經養成了睡覺前看手機的習慣，如果哪天沒有做這件事情，那就會焦慮得睡不著覺，心里空空蕩蕩，不知如何是好。

現在的手機不僅僅影響著我們的家庭關系，還威脅著我們自身的身體健康，所以，放下手機，才有可能擁抱他人和自己。

不要再只是抱怨自己時間少，自己太忙碌，而應該分析一下自己每天的空余時間都做了哪些事情。如果你得出的結論是：每天根本沒有什么空余時間，因為這些空余時間都被用來看手機了。那對于你來說，真的是時候放下手機了。

【智慧屋】

少裝一些社交軟件

市面上充斥了各種數也數不清的社交軟件，美其名曰讓人與人之間的距離變得更加親近，也讓交朋友這件事情變得更加方便。所以，很多人的手機上都下載安裝了不止一款社交軟件。這樣會讓自己有一個不好的錯覺，即每次拿起手機后，要把這些軟件挨個打開來查看一遍，看看有沒有什么重要信息被自己遺漏了，或者有沒有自己沒有回復的消息。這樣轉過來一遍還不過癮，還要挨個打開第二遍。這樣一番工作完成以后，時間至少過去了半小時，所以，你在感慨自己時間去了哪里的時候，先數一數自己手機上有幾款社交軟件吧。

少在孩子面前玩手機

你是否經常看到這樣的畫面：一家三口吃完晚飯，爸爸客廳角落對著電腦玩游戲，媽媽拿著手機躺在沙發上刷微博，孩子坐在一邊不知道做什么，一會兒看看爸爸，一會兒看看媽媽，但沒有一個人愿意搭理自己。在這樣的家庭氛圍之下，孩子怎么可能健康成長。我們提倡親子互動，就是要讓爸爸媽媽和孩子一起交流玩耍。

對此也有人理解為，再給孩子買個手機讓他也玩，這不就是一起玩耍了嗎？其實不然，孩子需要的更多的是來自和父母的互動，放下手機，陪陪身邊的孩子吧。

今天的狀態里藏著你昨天的經歷

電影《卡薩布蘭卡》里有這樣一句話：如今你的氣質里，藏著你走過的路，讀過的書，和愛過的人。不錯，你今天的樣子，就是你昨天經歷的一種呈現。如果你今天是懶散且隨意地度過一天，說明你昨天也不是勤奮又精致地在度過。如果今天的你過得井井有條，有理有序，那昨天的你也不是肆意妄為，無理取鬧之人。壞習慣的形成不在一朝一夕，同樣，好習慣的培養也不在一朝一夕。

既然你今天的狀態里藏著你昨天的經歷，那不妨倒過來想一想，明天你想成為什么樣的人，那從今天開始，自己就對著這個目標努力活成自己心中想要的模樣。

這件事情就好比我們平時鍛煉身體一樣，一天兩天可能一點效果也看不見，但一年兩年，或者十年二十年，你就會看到鍛煉的人與不鍛煉的人存在著巨大的差距。又好比是讀書一樣，也是要日積月累，才能成為你氣質里的一部分。

有一家大型外資企業面向大學畢業生招聘，工資和待遇都很誘人，但對學歷和英語要求都相當高。在這種嚴苛的條件之下，依然有不少前來應聘的人。通過層層面試，最終留下了三個大學生，過五關斬六將之后，終于只剩下最后一關——總經理面試。他們每個人都迫不及待，躍躍欲試。

等到最后一關面試的時候，剛和總經理見上面，他就跟大家宣布自己臨時有事走不開，請大家再等十分鐘，并征求了大家的意見。三個大學生都表示愿意等，沒問題。說完，經理就離開了。

經理走了以后，辦公室就只剩下這三個學生，他們圍坐在大大的辦公桌旁，不知道要干些什么。就在他們閑來無事的時候，他們幾乎同時發現了辦公桌上的一摞信件，還有一些文件和資料。時間一秒一秒地過去了，他們心里對辦公桌上的這些資料越來越好奇，最終誰也沒忍住，一人拿起一份資料看了起來。看完以后，他們對資料上的內容大肆交換意見，并把手頭上的文件在三個人之間傳閱。一邊遞給對方，一邊還說著：“哎喲，這個好看，這個好看。”

十分鐘過去了，總經理回來了。大家以為面試就要開始了，沒想到總經理對他們三個人說：“面試已經結束了，很遺憾，你們一個也沒有被錄用。”三個大學生面面相覷，不知道發生了什么事情，異口同聲地回答道：“我們的面試還沒有開始呢。”總經理接著說：“剛剛我不在的這十分鐘就是你們的面試時間，而你們的表現我都看在眼里。很抱歉，公司從來不招那些亂翻別人東西的人。”聽了總經理的這番話，大家才徹底明白，一個個變得面紅耳赤。

我們能說他們三個亂翻東西的這種行為只是偶然為之嗎？他們之所以會忍不住去翻辦公桌上的東西，與他們之前形成的這種下意識行為狀態是分不開的，所以，以前的種種行為才造就了他們今天的樣子。

有一天，青蛙坐在河邊曬太陽，一只蝎子跑過來對它說：“青蛙大哥，我想到河那邊去，可是我自己又不會游泳，你能幫幫我，把我背到河對岸去嗎？”

青蛙說：“可是你是一只蝎子啊，萬一我背著你過河的時候，你蜇了我可怎么辦？蝎子最喜歡對青蛙下手了。”

蝎子急忙解釋道：“我蜇你干什么？我的目的是過河不是你。再說了，我還在你的背上呢，如果我蜇了你，那我還怎么過河呢？”

經不住蝎子的一番解釋，青蛙同意了蝎子的請求。它說：“好了，你上來吧，既然你不蜇我，那我就背你過河吧。”

但是，青蛙背著蝎子才走到河中間，蝎子就情不自禁地蜇了青蛙，而且使了很大的勁。青蛙在河里痛苦地掙扎，它用最后的力氣向蝎子問道：“你不是說好了不蜇我的嗎？為什么最后還是對我下手了？這樣，我們兩個都得死。”蝎子很無奈地回答道：“我也不知道為什么，自己就是沒忍住蜇了你，可能因為我是蝎子，而蝎子就是喜歡蜇青蛙，我控制不住我自己呀。”

說完，青蛙和蝎子都死在了河水之中。

對于我們來說，自己身上那些不好的行為狀態就是這只控制不了自己的蝎子，它隨時都可能爬出來攻擊到自己。你以為只是一個不經意的行為，卻會給別人和自己帶來不可想象的災難。不管我們如何向自己保證，但那些不好的行為狀態有一天還是會將自己拖下水去。所以想要明天成為一個自律的人，那從今天開始就要有意識地培養自己的生活行為，這不僅是一種作風體現，更是一種態度體現。

【智慧屋】

一次只做一件事

如果你開始有意識地要培養自己的行為狀態，那就要記住，不能操之過急，從一件事情著手，不要妄想著一次性地改掉多個不好的行為狀態，或者一次性地養成多個良好的行為準則。

集中你的精

力去做一件事情，才是一個好的開始。比如，你又想戒煙又想戒酒，如果一下子讓你既放下煙，又放下酒，那樣做的后果很可能就是既戒不了煙又戒不了酒。所以在培養行為狀態的過程中，要接受那個循序漸進的過程。

給自己多一次機會

很多人在習慣行為狀態的過程中經受了挫折，因此就會信心大減，覺得自己已經完全沒有希望去做這件事情。但我們也應該認識到一點，那就是，在好的行為狀態的養成中，很少有一次就成功的。大都要經過一個不斷修正的過程，所以，就算第一次沒有成功，也要再給自己一次機會，用足夠的耐心和時間，相信自己一定可以做好。

建立一套激勵機制

如果我們做得足夠好，不妨給自己來一些小小的獎勵，比如去吃一頓很久沒吃的大餐，或者去買一件看上很久的衣服，抑或是去游樂場坐一次摩天輪。這些事情看起來與行為狀態的培養可能沒有太大的關系，但實際上，這些獎勵的出現可以激勵我們更好地堅持下去。如果你開始適應這套機制，并且為之感到興奮的時候，你只會想要做得更好，然后得到更多的獎勵，這是一種積極的暗示，能幫助我們走出低落的徘徊區。