◎ 入睡，實際就是對自己進行了催眠，但我們自己并不知道，在此階段中自己制造了與催眠最為類似的情形，并任由自己聽從催眠影響的擺布。

◎ 催眠自己，讓自己長久地處于深度睡眠是非常不明智的行為。

◎ 人的思想如果過度集中在某件事或病征上，很可能會完全失去對這種事物或疾病的抵抗力。

◎ 將自己的注意力持續集中在任何單一事物上就非常可能產生思想匯集，引發自我催眠。

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