圓圓最近經常感到身心持續疲憊，做什么事常感到有心無力，乃至心不足而力更不足。開始只是表現在—些比較重要的事情中，有時長時間開會或工作時會感到疲憊，后來就幾乎影響到所有方面。不但工作時時間稍長就哈欠連天、頭昏腦漲、分心、眼花、嗜睡，有時星期天睡上一整天，也覺得很不解乏，渾身酸懶無力。而且經常失眠，有時連續幾天每晚只能睡三個多小時，醒了以后就再也睡不著了。而且她神經變得特別敏感，室內鐘表的滴答聲，電冰箱的制冷聲，窗外風吹落葉聲乃至遠方汽車駛過的轟鳴聲等都格外清晰、刺耳。為此，她停了家里的鐘表，晚上盡量關緊窗子，但仍然不能解決問題。有時，好不容易睡著了，卻又因一點聲音而驚醒。光為睡眠，她不知比別人多花了多少時間，但依舊感到頭腦昏沉。每晚需靠安眠藥幫助才能入睡。安眠藥的服用量越來越大，最初服一兩片就能起作用，現在吃三四片也不管用。她感覺腦子反應越來越慢，記憶力下降，工作效率明顯下降。工作上總出問題，公司還降了她的職。所以，她現在心里著急，可是一時間改變不了這個狀態，她變得更焦慮。近來，她脾氣也變得很不好，易急躁、沖動，總是莫名其妙和家里人發脾氣。
圓圓去看了醫生，經診斷，她患的是典型的神經衰弱。現在的人，工作和生活壓力都非常大，也不注意勞逸結合，導致用腦過度和精神緊張。加上有些人體質較弱，性格也較脆弱，多思善慮，不能妥善地處理生活中所遇到的復雜問題，就容易得神經衰弱。神經衰弱最突出的表現就是睡眠出現問題。患者經常出現失眠、易醒等癥狀。有人睡不著就開始數羊，在腦中想象草原上有一群羊，把它們一只只數完，數著數著就睡著了。但這種方法不是每個人都有用，對另一些人可能效果相反，反而越數越精神。有些人會看一些書，待有睡意后，即可關燈睡覺，可是關了燈就又不困了。
改善睡眠，一定要培養定時作息的睡眠習慣，每天早睡，不要等到有睡意后再上床睡覺，千萬不要熬夜，即使睡不著也要給自己創造一個睡覺的環境。科學家調查了264名大學生的睡眠習慣，并利用睡夢焦慮指數測量了其噩夢發生頻率。結果發現，習慣熬夜的參試者睡夢焦慮指數平均達到2.10，習慣早睡的參試者只有1.23。另外，研究人員對近4000人的網上調查發現，在20多歲的女性中，熬夜與噩夢存在正比例關系。出現嚴重失眠者不要自己瞎診斷，胡亂采用一些方法，如果不見效會加重你的心理負擔，反而使情況惡化，此時應該及時就醫。
神經衰弱不會危及患者生命，但如不及時進行治療卻會在一定程度上影響人的身心健康。不僅嚴重地影響學習、工作和前途，也給家庭增加了負擔，甚至影響家庭和睦。人在長期的病態情況下，會變得焦慮不安，而焦慮使上述癥狀更重，致使長期陷于苦悶之中，同時伴有植物神經功能紊亂。個人身體的憂慮和情緒的不暢，又造成病情加重，形成病理的惡性循環。
小康最近由于工作出現了問題，一個很大的單子被別的公司的人搶走了，他受了很大打擊，近日來他出現失眠、入睡困難、易醒、多夢、白天無精打采、頭昏腦漲、無法集中注意力的癥狀，也影響了他后來的工作，上級領導多次找他談話，希望他能夠重拾工作熱情。可是，他依然情緒低落，而且時常感到煩躁焦慮，這樣更加重了失眠癥狀。這也影響了他正常的家庭生活，他變得敏感多疑，懷疑別人瞧不起自己，擔心自己得了什么大病，埋怨家人和朋友都不關心他，質疑女友對自己冷淡，甚至懷疑他女朋友已經不愛自己了，不然為什么也不關心自己，因此經常和他女朋友吵架。他越是這樣想，情緒就越低落。現在，他頭昏腦漲，渾身無力，肢體發麻，幾乎不能正常工作。他感到非常痛苦，失去治療信心，甚至想過自殺。
神經衰弱的發生與精神因素和身體因素都有關，如生活負擔過重，工作或學習壓力過大，過度疲勞，受到某些刺激和打擊，比如失業、失戀、家庭生活不如意等，都可引起神經衰弱。長期神經衰弱的人連性格特征都會發生變化，如變得心眼小、敏感多疑、易怒等。人們的生活節奏越來越快，生活中面對的壓力也越來越大，幾乎所有人都難逃壓力的摧殘，這是產生神經衰弱的直接原因。
小紅從小就很優秀，不論是家里人還是老師都稱贊她學習好，聰明懂事，她一直都努力地維持著自己的這個形象。到了高中，女生的學習能力就會下降，小紅不能在每次考試的時候都得第一名了，為此她壓力很大，腦袋里一直都繃著一根神經。她給自己定了個目標，一定要考入國家重點高校。眼看要高考了，她就更是吃不下、睡不著了，怕考不好給自己丟臉，怕讓父母失望，被別人笑話等，她每天都有無數的擔心。她的睡眠質量也變得很差，太興奮或緊張了就睡不著，每次都是強迫自己睡，但也很難睡著，即使睡著了也是經常做夢。她也變得很敏感，因為一點小事就經常哭，這也影響了她的學習。
家長見此情況，帶她去了醫院，醫生建議她首先要放下負擔，舒緩自己的壓力。她因對自己要求太高，導致壓力過大，進而引起神經衰弱，心理原因也是最根本的因素。長期處于心理矛盾和沖突的人，如果本人存在神經衰弱的易患素質，就極有可能致病。人的內在心理活動也處于各種矛盾之中，美好的愿望、生活的要求、崇高的理想，但是有些追求往往受到客觀環境的限制，當客觀條件不能滿足主觀愿望時，就產生了心理矛盾，人就可能表現出失眠、抑郁、心情不舒、煩躁等神經衰弱癥狀。
神經衰弱不容忽視，它現在成為危害我們健康的三大神經官能癥之一。有些患者，尤其是輕微患者未意識到它的危害，沒有進行及時治療，導致病情惡化。各種綜合因素導致心理失衡，患者不僅有心理異常的癥狀，還有軀體異常的癥狀，神經衰弱的人往往缺乏自信，過分依賴別人，在困難和挫折面前容易自卑。因此神經衰弱便不單單是所謂的“心病”或者“身體疾病”，而是一種全身性的疾病。所以，治病要從心開始，擺正心態，正確面對，積極治療。所以，不要再自己數羊到天亮了，你應該找個人聊一聊，通過專業醫生對你內心的解釋、疏導，幫助你脫離神經衰弱。
看不到這個，我死都不閉上眼——強迫癥
當今中國社會，生活節奏加快，強迫癥是一種常見的精神疾病，我們有的時候也會聽到說某某有強迫癥的表現。有些人會經常這樣子，那個花瓶怎么沒在原來的位置，我必須把它放回去，不然眼睛都離不開那個花瓶；墻上一幅畫掛歪了吧，就是歪一點，只要我看出來了，就得把它掛好，要不然無論干什么心里就總有個疙瘩；明明已經鎖了門卻還是在懷疑自己沒有鎖，強迫自己再回去看一下……
有人說強迫癥是心理癌癥，說得確實有點可怕，現在很多人都因為過高的壓力而產生了不同程度的強迫癥。強迫癥主要表現為強迫性思想和強迫性行為。比如，有個人經常走一條路回家，這條路上有許多井蓋。以前他聽說過，踩井蓋會倒霉，從那以后，他就繞過井蓋走。就連下雨的時候，旁邊有個大水坑，只有個井蓋上面沒多少水，可以踩著通過，可他寧可踩在水里也要躲過井蓋，不然就很不安。所以，時間久了，他走路踩什么地方都成了一種習慣，一定要再踩同一處一下才放心，即使他踩的地方有個口香糖他也不會繞開。這種走路的強迫癥越發嚴重，他走過的每條路都要按照自己的標準走，哪應該走哪應該閃過。這種情況持續了好幾年，他沒有辦法和別人一同出門，朋友說他得了強迫癥，在醫生的幫助下，他花了很多年時間，才改掉這個只走自己路的習慣。強迫癥是一種得了之后就難以治愈的精神類疾病，它在影響患者正常生活和工作的同時，還影響到患者的精神狀態。
小趙說自己有個毛病，她總是忘記自己是不是鎖門了。她每次都記得自己是鎖好門后才出門，可走不了多遠，心里就開始緊張起來，腦子里反復在想：我剛剛是把門鎖好了嗎？但是，我怎么覺得沒鎖呢，到底是鎖還是沒鎖……心里七上八下犯嘀咕，只好返回去檢查鎖沒鎖，到家一看，門鎖得好好的。她看見門是鎖好的時候，心里明知道會是這樣的結果，但她每次一出門還是會覺得自己是忘了鎖門，還是照樣回去檢查，不然她就不放心，也不能安心工作。小趙的這個行為不是一個小毛病，而是一種強迫癥。患者明明知道某些事情早已過去或是已經完成，再去想它毫無意義，卻依舊想那些事，難以擺脫。這種“強迫”現象，正常人有時也會有一些，例如：你在包里放了許多錢，明知道放在那很安全，可還總是隔一會兒看看包，檢查錢是否還在。這都屬于“強迫”行為，不斷重復強迫性的動作和想法，以緩解他們的焦慮感。就像有些人會反復檢查液化氣罐好幾次，看看它是否關掉了，明知關掉了，但為了絕對安全，你還是忍不住要去看一次，過不久又去看一次……
精神上受了刺激，就會不由自主地反復去想那些不愉快的事物和情境，雖然也明知回想只會引起痛苦而于事無益。尤其是具有某些性格的人，以上情況就更容易發生。在人群中，有2%~3%的人受到強迫癥日復一日的困擾。英國球星貝克漢姆在一次采訪時，稱自己患有“強迫癥”。他對家里的任何擺設都有嚴格的要求，物體必須排成直線擺放，而且最好是成雙成對。他的衣櫥里有許多一模一樣的內褲，而且都是成對擺放，襯衫也必須根據顏色順次排開。家里的三個冰箱分別擺放食品、飲料和沙拉，從不混淆。家里的沙發必須擺得整整齊齊，如果飲料的數目不成對，小貝會扔掉一瓶以保證對稱。他就連住酒店都是這樣，如果酒店房間里的東西沒有擺放好，他一定要親自動手把它們擺成直線，不然他就待不下去。這些人一般都覺得自己這樣做是在追求完美，所以，他們無休止地按照“完美”這個標準改造周圍的環境，安慰自己。
美國著名心理學醫生斯蒂文·懷特塞德說：“盡管從統計來看，現在并沒有明顯數據表明，名人容易得強迫癥，但是這種焦慮癥狀態，并不是全都有害無益。實際上，某種程度上，強迫癥只要不是過分嚴重，反而能幫助人在事業上取得成功。因為這些患者總是考慮到別人沒有想到的事情，也特別關心別人可能忽略的問題，最終的結果是使他們在特定的方面出人頭地。”這就是說這些人對完美的苛求成就了他們的事業，追求完美是強迫癥很大的一個根源，過分追求完美，到了欲罷不能的境地時，這種完美就是一種病態。在我們強迫自己追求完美時，先問問自己，那些強迫行為，真的能讓你完美嗎？事實上，這樣強迫的行為會嚴重影響人身體和心理的健康，只有戒除才能讓生活更完美。
就像有些有“潔癖”的人，他們認為自己是追求一種完美的衛生條件，而意識不到這是一種病態。他們每天都要洗無數遍的手，每次接觸到一件東西后，他們都要洗手，而且要用香皂、洗手液或是消毒液洗很多遍，不然就受不了，覺得自己要被細菌吞噬。明知自己的手已洗干凈，但仍唯恐不干凈，要反復去洗。琳琳在小的時候雙手患有嚴重的濕疹，醫生建議她平時盡量戴手套，有時在接觸水的時候要戴塑膠手套。這手套一戴就好幾年，在這些年里，她一般時候都會戴著手套，除了晚上睡覺，手很少直接接觸物體。最近，她的濕疹好了，手套是不用戴了，可是她落下了新的毛病。只要手接觸物體，她就要洗手，而且越洗越頻繁，洗一次手10分鐘左右，先得用水沖，再擦肥皂，一直要擦洗到肘關節處。這個習慣使她不愿意與人接觸，別人碰她一下她都覺得人家是不是把細菌帶給她了，也不愿意和別人握手。時間一長，這樣的習慣就嚴重影響了工作和生活，其實自己明知道沒有必要，可就是控制不住。有“潔癖”的人在我們日常生活中見過很多，他們恨不得把自己的世界整理得一塵不染，他們整天都活得特別緊張，因為他們怕別人破壞了他們整潔的世界，所以焦慮和不安時常困擾著他們。
強迫癥，聽起來可能僅僅是一種“完美主義”的傾向，但嚴重的強迫癥卻能夠影響人們的生活。作為焦慮障礙的一種，患者會出現強迫性的行為，大多時候他們能夠意識到這種行為是沒意義的，就像反復檢查門鎖沒鎖、不斷地洗手、按照一線擺放物品等。如果不進行強迫性的動作或想法又會增強他們的焦慮感。在這個惡性的循環中，強迫癥打破了日常生活的規律。
強迫癥的發作常不分時間和場合，所以強迫癥的發作就特別容易造成患者的困擾。具有敏感、固執、主觀任性、小心謹慎、唯恐出錯、按部就班、要求完美等性格的人就較多出現強迫癥。可能瞬間一個念想就喚醒了你心理的強迫因子。有一個平時就很小心翼翼的人，有一天要上班，開車的時候突然產生一個念頭，車后面會不會有一只小狗，倒車時會不會壓到它，于是他下車去檢查，發現什么都沒有。等他回到車上去的時候還是覺得車后面有小狗，于是又下來檢查，可是還是什么都沒有，這樣反復幾次他才倒車，把車開走了。從那以后，他就落下了這個毛病，每次倒車他都一次又一次、一次又一次地下車檢查，看看車后有沒有小狗，折騰好一會才能開車。這使他經常遲到，已經影響到了他的工作。有強迫癥的人內心充滿了沖突、糾結、自己做不了主的心理狀態。
強迫癥是一種心理疾病，它受多種因素影響，一般過度的疲勞、壓力、緊張、精神刺激等可以誘發強迫癥。現代都市人有越來越多的“強迫癥”，比如有手機強迫癥、購物強迫癥、電腦強迫癥等新的名詞出現。今天，人們的生活已經離不開這些高科技產品，它們滲透到我們生活和工作的每個環節，我們對此也形成了依賴。有些人一天到晚掛在網上，一刻都離不開，聊天、看新聞、玩游戲、刷微博，等等。如果給他們斷網幾個小時，他們就開始焦慮，精神空虛，什么也做不下去。這些人大都是一些平時就比較“宅”的人，他們哪兒都不想去，也無朋友可聚。如果離開網絡，他們心理開始恐慌：大家都在干什么？是不是現在正在聯系我卻聯系不上？不玩手機我會不會“OUT”了？不玩手機我都不知道自己做什么才好，也不知道自己會干什么了。這些恐慌讓他們一分鐘都離不開網絡。如果電腦不能上網了，那對他們來說真是噩耗，他必須想辦法修好后才能做別的事，即使此刻他用不到網絡，他擔心馬上會有事必須上網查資料，上不去網怎么行。上網強迫癥會在不知不覺中影響患者的工作、學習，甚至健康。
其他強迫行為也一樣，由于長期處于“強迫”和與這些“強迫”現象作思想斗爭當中，人就會精神恍惚，出現擔心和焦慮，陷入無法擺脫的精神痛苦。強迫癥屬于心病，首先要從心理上接受它，順著感覺走，不要強迫自己做此時做不了的事，以免出現精神上的混亂。我們先試著接受它，然后再調整它。同時，盡早去專業機構進行診斷，及時發現、盡早治療是最明智的選擇。不要繼續沉迷在自己覺得“完美”的世界里，生活原本就不需要太較真，也沒有絕對的完美。