用身體做尺子 定穴方法

每個人的身體都是一把尺子，各部位都可以作為量取穴位的依據。比如，我們可以骨節為標志，或以指頭的寬度為基礎，甚至生活中的一些小動作都可以用來取穴。

身體的穴位太多，而且也不會顯現在我們身體之上，最初找穴位的時候，真是有點無從下手。我們可以先鎖定大致方向，再逐個找到細小地方。

首先，既然穴位在經絡之上，那么跟著經絡的走向找就對了。因為穴位的分布，不是隨意零散的，而是有規律的。例如，與腑相連的是陽經，那么不管是上肢還是下肢，陽經是在背側或者后側；與臟相連的陰經，那就應該是在前側了。再仔細劃分，太陰、陽明走在外側，厥陰、少陽走在中間，少陰、太陽走在里側，這樣經絡的位置找到了，其上的穴位就好找了。

如果多花點時間研究一下經穴知識，熟悉各種定穴方法，那么找到的穴位位置就會更準確。

骨度分寸：最常用的取穴方法

人體的每個部位以骨節為主要標志，可以分成幾等份，將每一等份規定為一寸，這一寸在身體任何一個部位表示的長度都應該是一樣的，是量取穴位的標準。

量取穴位的“寸”并不是生活中常用的計量單位，而是身體上的等分單位。對于不同的人來說，等分單位的長度是不同的。

如可以規定前后發際間為12寸，兩乳間為8寸，外踝尖至足底為3寸。那么不管何種身材的人，前后發際間都為12寸，兩乳間都為8寸，外踝尖至足底都為3寸。

體表標志：最容易掌握的取穴方法

身體上的各部位都可以作為取穴的標志，比如頭部可以五官、眉毛和發際為標志。這樣的話，印堂的位置就可以定在兩眉之間。這一方法適用于與身體自然標志鄰近的穴位。

胸腹部就可以乳頭、鎖骨和肚臍等突出部位為標志。如劍突與臍連線中點取中脘穴；兩乳頭之間取膻中穴。

背部則可以脊椎棘突和肋骨等為標志。如第7頸椎和第1胸椎之間取大椎穴。

四肢當然是以關節為標志。如陽陵泉穴在腓骨小頭前下方；膝蓋骨下方凹陷處下四橫指，就是足三里穴；委中穴在膝后部皺紋的中央處等。

手指比量：方便又科學地找到穴位

還可以用自己手指的寬度作為標準，來量取自己身上的穴位。因為每個人的手指與身體其他部分是成比例的。一般來說，身材高大的人，手指粗大；身材瘦小的人，手指細小。所以，用自己的手指來為自己定位取穴，就能縮小定穴中可能出現的偏差。

第一種方法：中指定穴。中指彎曲時，手指第二節內側兩端紋理之間的距離作為一寸，可用于四肢和背部取穴。

第二種方法：拇指定穴。拇指中間指關節的寬度，作為一寸，可用于四肢取穴。

第三種方法：四指定穴。食指、中指、無名指和小指伸直并攏，第二指節總寬度為3寸；食指、中指、無名指并攏，第二指節總寬度為2寸；食指、中指并攏，第二指節總寬度為1.5寸。

簡便易行取穴法

這種方法沒有什么規律，是通過生活中一些動作而找到穴位。比如兩耳尖直上連線的中點是百會穴；兩手虎口交叉，一手食指壓在另一手的橈骨莖突上，食指尖所至凹陷處就是列缺；垂手而立，中指端處就是風市穴；肘關節彎曲成直角，肘關節外側橫紋旁就是曲池穴；握拳時，中指指尖觸碰的地方就是勞宮穴，等等。

巧用黃金分割線

研究發現，人體各部位的分布遵循著黃金分割0.618這個規律，那么數學中的黃金分割也可以拿來用在定穴上。人體中的許多穴位也分布在黃金分割點的附近，比如從腳趾到腳跟1/3處為涌泉穴；從頭頂到腳底1/3處為神闕穴；從膝關節到腳踝內側的1/3處是足三里穴，2/3處是三陰交穴。

哪兒疼按哪兒

其實，最簡單的定穴方法，就是哪兒疼按哪兒。這些部位只要出現疼痛、腫脹、僵硬等異?，F象，就說明此處經絡、氣血不通，不通就會產生不適感，這也就是阿是穴。不過，如果出現更劇烈的疼痛等病情異常時，還是應該及時去醫院診查，以免延誤病情。

量取穴位的方法

量取穴位的方法有很多種，無論是將身體細分好幾寸的方法，還是日常生活中的一些小動作來找穴位，都可以選用。其中，最常用的是骨度分寸法，最方便準確量取穴位的方法是手指比量法。

人體骨度分寸

人體骨度分寸是以身體上的骨節為主要標志，每兩段骨節之間分成幾等份，每一等份規定為一寸，作為量取穴位的標準。

注意

等分后的一寸在身體任何一個部位表示的長度都應該是一樣的。

注意

手指比量法

手指比量是用自己手指的寬度作為標準，來量取自己身上的穴位，有中指定穴、拇指定穴、四指定穴三種方法。