六對癥食療——吃對食物才能養好體質
兩千多年前,《黃帝內經》就已經意識到體質與健康有著重要關聯。每個人的體質不同,所對應的養生保健食療方法也是不同的。如果盲目地去追求健康,反而容易適得其反,所以,了解自己的體質,而后對癥食療,才是養生的根本。
中醫中根據脈診、舌診、臨床癥狀將人的體質分為八種類型,包括陰虛體質、陽虛體質、氣虛體質、血虛體質、陽盛體質、血瘀體質、痰濕體質、氣郁體質,其中,在現代人身上最常見的有陰虛體質、氣虛體質、痰濕體質、氣郁體質四種。
◆ 陰虛體質

◆ 最佳食物

芝麻

蜂蜜

雞蛋

乳品
◆ 陽虛體質

◆ 最佳食物

甘薯

胡蘿卜

葡萄

櫻桃

花生

牛肉

棗

粳米
◆ 痰濕體質

◆ 最佳食物

大頭菜

辣椒

青豆

杏

木瓜

藍莓

洋蔥

蔥
◆ 氣郁體質

◆最佳食物

茴香菜

大蒜

小茴香

紅酒

橙子

新鮮蔬果汁

菌類

香蕉