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對癥食療——吃對食物才能養好體質

兩千多年前,《黃帝內經》就已經意識到體質與健康有著重要關聯。每個人的體質不同,所對應的養生保健食療方法也是不同的。如果盲目地去追求健康,反而容易適得其反,所以,了解自己的體質,而后對癥食療,才是養生的根本。

中醫中根據脈診、舌診、臨床癥狀將人的體質分為八種類型,包括陰虛體質、陽虛體質、氣虛體質、血虛體質、陽盛體質、血瘀體質、痰濕體質、氣郁體質,其中,在現代人身上最常見的有陰虛體質、氣虛體質、痰濕體質、氣郁體質四種。

陰虛體質

最佳食物

芝麻

蜂蜜

雞蛋

乳品

陽虛體質

最佳食物

甘薯

胡蘿卜

葡萄

櫻桃

花生

牛肉

粳米

痰濕體質

最佳食物

大頭菜

辣椒

青豆

木瓜

藍莓

洋蔥

氣郁體質

最佳食物

茴香菜

大蒜

小茴香

紅酒

橙子

新鮮蔬果汁

菌類

香蕉

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