防輻射

現(xiàn)在的很多家用電器、辦公設(shè)備等都會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生輻射。輻射會(huì)傷害人體的造血系統(tǒng)，加速衰老，導(dǎo)致腫瘤。面對(duì)一些不可避免的輻射，我們應(yīng)該多多補(bǔ)充防輻射的食物來(lái)減輕輻射對(duì)我們的傷害。

飲食原則

高蛋白食品綠茶油炸及煎烤食品碳酸飲料

典型特征

視力降低，頭暈?zāi)X漲，渾身無(wú)力等，如果是孕婦的話，還有可能導(dǎo)致兒童畸型

防輻射的招牌營(yíng)養(yǎng)素

綠豆海帶豆?jié){

保健指數(shù) ★★★★★

抗輻射，緩解不適感

材料

黃豆40g，綠豆15g，濕海帶15g，冰糖適量。

做法

1．綠豆用清水浸泡6小時(shí)，洗凈；黃豆用清水浸泡10小時(shí)左右，洗凈；濕海帶洗凈，切碎。

2．將上述食材倒入豆?jié){機(jī)中，加水至上、下水位之間，按動(dòng)“豆?jié){”鍵。豆?jié){機(jī)提示豆?jié){做好后，過(guò)濾后加入冰糖攪拌均勻即可飲用。

養(yǎng)生功效全知道

綠豆能緩解輻射給身體帶來(lái)的不適感。海帶含有多種維生素，能夠提高機(jī)體抗輻射的能力。

紅薯綠豆豆?jié){

保健指數(shù) ★★★★★

排毒，抗輻射

綠豆

50g

紅薯

35g

做法

1．綠豆用清水浸泡5小時(shí)左右，洗凈；紅薯去皮，洗凈，切成小塊。

2．將上述食材倒入豆?jié){機(jī)中，加水至上、下水位之間，按動(dòng)“豆?jié){”鍵。豆?jié){機(jī)提示豆?jié){做好后，過(guò)濾后加入冰糖調(diào)味即可。

養(yǎng)生功效全知道

綠豆能夠解毒，緩解輻射帶給人的不適，紅薯富含的膳食纖維能夠促進(jìn)人體排便排毒。

蘆筍油菜橘子汁

保健指數(shù) ★★★★

防輻射，抗癌

蘆筍

180g

油菜

90g

橘子

65g

冰糖

適量

做法

1．蘆筍、油菜洗凈，切成小段；橘子剝皮、去核。

2．將上述食材倒入豆?jié){機(jī)中，加入適量清水，按動(dòng)“蔬果汁”鍵。豆?jié){機(jī)提示蔬果汁做好后，倒入杯中，加冰糖攪拌均勻即可。

養(yǎng)生功效全知道

油菜能夠緩解輻射造成的眼睛疲勞等不適癥狀；蘆筍可緩解輻射引起的多種不適，防癌抗癌。