養(yǎng)生專家診斷

疾病成因

氣滯常由氣虛引起。長期精神緊張，憂思過度會令脾氣郁結，運行失常從而形成氣滯。氣滯形成的原因還有喜靜不喜動，長期不運動，身體受寒，血液循環(huán)緩慢等。

癥狀表現(xiàn)

氣虛的人常表現(xiàn)為身體經常性疼痛，經常竄痛，時輕時重；腸胃脹滿，經常打嗝排氣，胃痛；失眠多夢，經常性偏頭痛；眼睛紅痛，嘴里發(fā)苦；月經周期紊亂，經前乳房脹痛等。

醫(yī)師小叮嚀

太極拳是行氣健體的有效運動。長期堅持練習太極拳能有效促進血液回流，增強心肌功能和心臟收縮力，有利于氣血循環(huán)，能很好地改善氣滯體質。慢跑、瑜伽等運動也能有效改善氣滯體質。在運動的同時保持愉快的心情也尤為重要。

本草藥典詳解

甘草

功效：清熱解毒，補脾益氣，潤肺止咳。

選購：以表皮呈紅棕色，質地堅實者為佳。

服用禁忌：不可與鯉魚同食，否則會中毒。

適用劑量：6?10克。

豌豆

功效：和中下氣，抗菌消炎，防癌抗癌。

選購：以顆粒飽滿，呈鮮綠色、有光澤，豆子整齊者為佳。

服用禁忌：一般人群均可食用。

性味歸經：性平、味甘，歸脾經、胃經。

飲食注意事項

人參雪梨烏雞湯

●大補元氣，只用人參一點點

材料

【藥材】人參2克，黑棗6顆。

【食材】烏雞1只，雪梨1個，鹽、雞精適量。

做法

1．雪梨洗凈，去核切塊；烏雞洗凈，切塊焯水；黑棗洗凈；人參洗凈，切段。

2．熱鍋加油，油熱后放入烏雞，爆炒后加入清水，沒過烏雞。

3．加入雪梨、黑棗，大火燉1小時，加入調味料調味即可。

藥膳功效全解析

人參具有大補元氣、補脾益腎、安神益智等功效；烏雞能夠補氣益血。此款藥膳具有安神潤肺，消除疲勞的功效。

品飲宜忌

人參不宜與茶葉、咖啡、蘿卜同食；高血壓患者、青少年、實證、熱證者不宜食用，孕婦慎食。

白術甘草湯

●通氣血、潤紅顏，就喝此湯

材料

【藥材】白術10克，甘草3克。

【食材】綠茶3克。

做法

1．白術、甘草放入鍋中，加入5碗水，煮沸10分鐘后加入綠茶即可。

2．分3次溫飲，再泡再服，每天服1劑。

藥膳功效全解析

白術能夠補中益氣、利尿抗衰老；甘草具有補脾益氣、潤肺解毒的功效。此款藥膳特別適合氣血不暢、身體虛弱的患者食用。

品飲宜忌

陰虛燥渴、氣滯脹悶者忌服白術。