Chapter 1 食材挑選：自己控制血壓源

高血壓患者飲食的黃金原則

主食篇

蔬菜篇

水果和干果篇

肉蛋篇

水產和藻類篇

茶飲品篇

其他篇

高血壓患者如何安排每日的飲食

十二種降壓必備營養素

七日降壓食譜搭配