“我從來都不喜歡鍛煉，”杰克·拉蘭內說，“但我喜歡鍛煉的成果。”

這一點只需看他清晰的三頭肌就很明白了，更不必說他啤酒桶形的大腿，克萊茨德爾種馬一般的肌肉分量。一個中等高度的男人，身材幾乎撐爆他的短袖連體衣。他的家里有一個訓練博物館，擺滿晦澀難懂的科技產品，多數都是自制的，比如說，杰克在1936年發明的腿部伸展機。他的方法是持續訓練一塊肌肉，直到它斷裂為止，同時他相信通過摧毀深層組織的方...